Рецептите за ястия, които ви позволяват да ядете протеинова диета, не са сложни, но трябва да изключите всички продукти, които не са разрешени в тази диета за отслабване. Повечето от рецептите, които използвате ежедневно, могат да бъдат адаптирани към изискванията на протеиновата диета. Можете също да използвате нашите рецепти за ястия за хора на протеинова диета.

Рецепти , които можете да използвате, докато сте на протеинова диета, са съобразени с нейните предположения.Протеинова диетае ефективна диета за отслабване, предназначена да ви предпази от глад. За да бъде ефективна протеиновата диета обаче, трябва стриктно да спазвате нейните правила. Научете за рецептите за храни, които можете да ядете на протеинова диета.

Протеинова диета: рецепта на Боуф Строгонов

Рецептата за Боуф Строгонов може да се използва в третата и четвъртата фаза на протеиновата диета.

  • 30 dkg телешко
  • 2 супени лъжици хомогенизирано обезмаслено сирене
  • 30 dkg гъби
  • 1 червен пипер
  • 2-3 мариновани краставици
  • голям лук
  • 0,5 l вода
  • сток куб
  • 2 супени лъжици доматено пюре
  • 2 супени лъжици горчица
  • чаена лъжичка сладък пипер
  • 1 супена лъжица царевично нишесте
  • сол

Нарежете месото на ивици, лука на полупръстени, запържете в тиган, сложете в тенджера и налейте вода с разтвореното кубче бульон и задушете до омекване. Нарежете гъбите, чушките и краставиците и ги задушете в тигана. Когато омекнат, сложете ги в тенджера с месо. В малко вода разтворете царевичното нишесте, добавете крема сиренето, сладкия червен пипер, горчицата и доматеното пюре. Разбъркайте, загасете с горещ телешки бульон и залейте месото. След няколко минути можете да сервирате.

Протеинова диета: рецепта за яйца, пълнени със скумрия

Рецептата за яйца, пълнени със скумрия може да се използва и в четирите фази на протеиновата диета.

  • 2 яйца
  • 20 г пушена скумрия
  • чаена лъжичка горчица
  • препълнена чаена лъжичка хомогенизирано сирене
  • сол
  • пипер
  • червен пипер на прах
  • няколко пресни листа магданоз

Сварете твърдо яйцата, обелете ги, нарежете на половинки - нарежете жълтъците в купа. надолужълтъци, добавете скумрия, крема сирене и горчица. Намачкайте с вилица до гладкост, като добавите наситнен магданоз, сол и черен пипер. Сложете сместа в яйцата, украсете магданоза и поръсете с червен пипер.

Протеинова диета: рецепта за доматена крем супа

  • 1/2 кг домати
  • 1/3 l вода
  • голям лук
  • средна скилидка чесън
  • сол
  • пипер
  • билки, които харесвате
  • подсладител
  • лъжица обезмаслено хомогенизирано сирене
  • обезмаслено мляко
  • пресен босилек

Измитите домати, нарязани на четвъртинки. Обелете лука и чесъна, нарежете и задушете в тиган до омекване, като ги поливате. Сложете доматите, задушения лук и чесъна в тенджерата, добавете подправките. Оставете да къкри за около 20 минути. Смесете цялото съдържание на тенджерата в гъст доматен крем. Ако е твърде кисело, можете да добавите подсладител. Смесете крема сиренето с млякото, добавете 1/2 чаена лъжичка подсладител. Изсипете супата в купа, залейте с течното сирене и гарнирайте с пресен босилек.

Категория:

Отслабване