Фигурата от типа ябълка е най-често срещаният силует при жените. Ябълката се характеризира със силни ръце, нежни китки, но обширен гръден кош с изобилни гърди. Разберете какво работи за вас, какво е по-добре да избягвате и каква диета е най-подходяща за вас, когато имате форма на ябълка.
Вашата фигура ефигура на ябълка ? Проверете коядиетаще бъде най-добрата за вас. Гърбът на ябълката е широк и здрав, което придава на силуета тежък вид. Дори ако ябълката е постна, липсата на талия и изпъкнал корем са забележителни. Предимството на фигурата са долните части на тялото - плоски дупе, не твърде широки бедра, тънки крака. На тези места мазнините не се натрупват.
Как си фигура като ябълка?
Ако ябълката напълнее, тя расте в обиколката на гърдите. Бюстът става все по-голям. На гърба, на височината на лопатките, се натрупват мазнини и се образува гърбица на тила. Ръцете и ръцете се стягат от рамото до лакътя. Има малка поничка в областта на корема.
Диета, когато имате фигура тип ябълка
Ябълката трябва да яде като птица, но 4-5 пъти на ден, храни, които намаляват храносмилателните проблеми. Ако не ядете жито и краве мляко, ще избегнете метеоризма, който измъчва ябълките. Традиционните млечни продукти могат да бъдат заменени с продукти от козе или соево мляко. Препоръчват се зеленчукови салати, кафяв ориз, моркови, цвекло, постни зеленчукови супи, риба, задушена във фолио, пилешки гърди на скара. Закуската за ябълки може да бъде грозде, круши, слънчогледови семки, киви, фурми.
Фигура на ябълка: какво да облека?
За да замаскира липсата на талия и корем и да подчертае оформените прасци, г-жа Apple трябва да избере расклещени поли, но само от линията на ханша. Това ще изравни пропорциите. Apple не носи разкриващи корема блузи, панталони с ниска или висока талия, дрехи от ликра, еластични поли или събрани около талията, пухени якета. Пуловер с водолазка или колан на талията също са лоша идея. Фигурата ще бъде стройна с дълбоки деколтета, дълги мъниста или крила и шалове, които свободно падат надолу.
Упражнявайте, когато имате фигура на ябълка
Идеалното решение е аеробиката. Можете също да ходите нагоре по стълбите, на бягащата пътека, да бягате или да правите клекове. Ротационно движение ще отслаби талията, например огъване настрани в изправено положение или хула обръч. Силуетще подобри тениса и колоезденето. Една ябълка е добра за аеробни упражнения, които ангажират големи мускулни групи в горната част на тялото, за да помогнат за премахването на мазнините от ръцете, гърдите, областта на диафрагмата и гърба. Също така си струва да се погрижите за краката, като ги стягате, така че да останат тънки. За това е правенето на ножици и велосипеди в легнало положение. Допълнително предимство на тези упражнения е укрепването на коремните мускули.