Зимната депресия дразни много хора в началото на годината. Влошаване на времето, недостатъчна светлина, по-къс ден… всичко това ни кара да се чувстваме раздразнени, влошено настроение и пълна липса на енергия. Но дали зимната депресия е само сезонно заболяване? Какви симптоми на зимна депресия трябва да започнат да ни тревожат?
Зимна депресияне е мит, а реално явление, все по-често в развитите общества. Повечето проблеми, свързани с депресията, се появяват в началото на есента, когато липсата на светлина и влошаващото се време се усещат. Как да избегнем развитието назимна депресиянавреме? Има ли нужда от лечение зимната депресия? Съветваме ви как да се справите със зимната депресия. Първо: бързо разпознайте блъфа, който ни поглъща.
Симптоми на зимна депресия
Най-характерните симптоми на зимната депресия са:
- апатия и тъга
- раздразнение
- черни мисли
- спад в самочувствието
- трудност с концентрацията
- нарушения на апетита
- умора или мускулни болки
Лечение на зимна депресия
Има много идеи за лечение на зимна депресия. От билки (жълт кантарион, хмел, дива роза, розмарин, лайм, лавандула и други ще помогнат при депресия) до облъчване с лампи и редовни упражнения.Не забравяйте да прочетете:домашни средства за борба с зимната депресия Много хора, които страдат от зимна депресия, хвалят упражненията на открито и фототерапията за преодоляването й. Също така си струва да разнообразите диетата си, включително продукти, които могат да укрепят тялото и да прогонят чувството на постоянна умораПрочетете:Обяд за хора, страдащи от сезонна депресия
Зимна депресия: тревожни симптоми …
Ако неразположението ви продължава дълго време, усещате все по-безсмислен живот, гняв или безпокойство, оттегляте се от ежедневните задължения, може да имате зимна депресия и е време да посетите специалист, който ще провери дали зимата депресията не беше само първият признак на много по-сериозни заболявания.