Картофената диета позволява не само използването на традиционни рецепти. Има място и за творчеството на отслабващия човек – картофите могат да се приготвят по много начини. Вижте примерно меню за една седмица в картофената диета.

Меню в картофената диетаможе да бъде приготвено от всеки, който отслабва.Картофената диетае диета за отслабване, при която картофите са най-важната част от менюто и има много начини за приготвянето им. Всичко, от което се нуждаете, е готварска книга и таблица с калории. Предлагаме ви как да подредите примерноменю за една седмица в картофената диета .

Картофена диета - меню. Ден 1

  • закуска: мюсли (100 г) с натурално кисело мляко (150 г), чаша зърнено кафе или билков чай ​​
  • вечеря: 4 картофа, подправени с билки
  • вечеря: картофена салата с ябълки, 250 мл доматен сок

Картофена диета - меню. Ден 2

  • закуска: натурално кисело мляко (150 g) със зърнени храни (100 g) и две супени лъжици настъргана ябълка
  • вечеря: 3 картофа, пълнени с гъби
  • вечеря: чаша кефир, картофен гювеч с ябълки (200 г)

Картофена диета - меню. Ден 3

  • закуска: ябълка, чаша мътеница с овесени ядки (50 g)
  • обяд: 3 шишчета от картофи и сьомга
  • вечеря: 2 картофени препечени филийки, портокал

Картофена диета - меню. Ден 4

  • закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, постно извара с билки (4 чаени лъжички), ябълков сок
  • вечеря: фритата с картофи, чушки и шунка
  • вечеря: малка картофена тарталетка (приблизително 50 g)

Картофена диета - меню. Ден 5

  • закуска: 2 пълнозърнести тоста, средно големи бъркани яйца с лук и малко масло, кафе или чай
  • вечеря: картофи, задушени с кисело мляко и лук
  • вечеря: диетичен сладък картоф, цвекло и чипс от тиквички (150 g)

Картофена диета - меню. Ден 6

  • закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб,извара с червен пипер (4 чаени лъжички), ябълков сок
  • обяд: супа от аспержи с млади картофи
  • вечеря: 2 картофа, задушени с билки, чаша натурално кисело мляко

Картофена диета - меню. Ден 7

  • закуска: чаша мътеница с пресни плодове (например ягоди, банани, ябълки) и четири супени лъжици корнфлейкс
  • обяд: диетични сладки картофи пържени картофи (150 g)
  • вечеря: картофена салата (150 g)

Категория:

Отслабване