Разширените вени са грозни, но най-вече са резултат от сериозно сърдечно-съдово заболяване. Някои от причините за разширени вени са независими от вас: възраст (вените стават по-малко гъвкави с възрастта), пол (жените са по-застрашени), бременност и раждане или заболявания, които благоприятстват образуването на разширени вени. Но неправилният начин на живот и лошите навици също са отговорни за промените във вените. Проверете колко много се опитвате да имате разширени вени.
Разширени венине само обезобразяват, но и сериозно заболяване, което изисква лечение. Разширените вени не винаги могат да бъдат избегнати, но със сигурност можете да забавите появата им, защото някоипричини за разширени венизависят само от нас. Така че защо толкова често правим всичко сами, за да направим краката си обезобразени от разширени вени? Проверете колко много се опитвате да имате разширени вени.
За да имате разширени вени, не ви пука за правилното тегло
Наднорменото тегло и затлъстяването увеличават натоварването на краката. През съдовете трябва да тече повече кръв и то под по-голямо налягане, а крехките вени не винаги се справят с това. Абдоминалното затлъстяване е особено опасно, тъй като излишната телесна мазнина в тези части затруднява циркулацията.
Прекарвате много време в една позиция, за да имате разширени вени
Продължителното стоене и седене затрудняват придвижването на кръвта към сърцето, а мускулите на краката не работят, така че рискът от застой на кръв във вените се увеличава. Затова, когато стоите дълго време, пристъпвайте от крак на крак, качете се на пръсти, направете няколко коремни преси. Ако седите, разхождайте се от време на време, премествайте краката си под бюрото (например качете се на пръсти, разклатете ги, ходете на място, въртете краката си в кръг). Уверете се също, че имате удобен стол – тежестта на тялото трябва да е върху дупето, а не върху бедрата. Поставете поставка за крака под бюрото и опрете правите си крака върху нея (не ги кръстосвайте). Не кръстосвайте крака и не сядайте на свити крака. Вместо да използвате асансьора, вземете стълбите.
За да имате разширени вени, се загрявате без умереност
Под въздействието на топлината вените се разширяват и кръвта тече по-бавно към сърцето, което благоприятства задържането му. Затова не прекалявайте със слънчевите бани (на слънце, в солариум), избягвайте горещи вани, кални компреси, не ходете на сауна, не използвайте гореща кола маска.
За да имате разширени вени, прекалявате с някоиспорт
Движението е чудесно за вените, стига да не е твърде натоварващо. Така че избягвайте дългите часове на колоездене, туризъм, дълги бягания. Вените също не се използват за силови упражнения, като вдигане на тежести, тъй като причиняват прекомерно повишаване на налягането в коремната кухина, притискат съдовете, разположени там, и по този начин предотвратяват свободния поток на кръвта. Ако сте предразположени към разширени вени, също не е препоръчително да се занимавате с конна езда, планинско катерене (особено с тежка раница), тенис, скуош.
За да имате разширени вени, винаги носите високи токчета
Оставете токчетата за специални поводи, защото твърде високият ток (над 5 см) напълно променя динамиката на походката: мускулите на стъпалото не работят и активността на мускулите на прасеца е ограничена (т.нар. походка). От друга страна, твърде тесните пръсти пречат на кръвообращението в стъпалото.
За да имате разширени вени, пушите цигари
Никотинът ускорява разрушаването на стените на кръвоносните съдове, допринася за стесняване на вените и тяхното калциране. Когато пушите, рискът от образуване на кръвни съсиреци също се увеличава.
