Всичко е добре след тъмно и усещате как стомахът ви къркори… Звучи ли ви познато? Има все повече научни доказателства, че храненето късно през нощта може да затрудни контрола на теглото. Предизвикателството е да разберете какво можете да ядете, за да задоволи глада си и да ви предпази от напълняване.
Къркащият корем наистина може да попречи на заспиването. За щастие, ако сте наистина гладни, малка, богата на хранителни вещества храна с по-малко от 200 калории не трябва да ви навреди. Интересното е, че някои закуски съдържат съединения, които могат да ви помогнат да заспите.
Не забравяйте обаче, че ако искате да поддържате теглото си в нормалните граници, не бива да свиквате да ядете късно. Този списък със закуски е направен за спешни случаи, когато се чувствате наистина гладни!
Ето 11 здравословни закуски, които да ви помогнат да заспите
Вижте галерията от 11 снимкиАвтор
Марцелина ДзенчоловскаРедактор от много години, свързан с медицинската индустрия. Специализира в здравеопазването и активния начин на живот. Личната страст към психологията я вдъхновява да се заеме с трудни теми в тази област. Автор на поредица от интервюта в областта на психоонкологията, чиято цел е да изградят информираност и да разбият стереотипите за рака. Той вярва, че правилната психическа нагласа може да направи чудеса, затова насърчава професионалните знания, базирани на консултации със специалисти.