Шапката за плуване е много важен елемент от облеклото на басейна. Предпазва ни от бактерии и вируси и осигурява по-добра свобода на движение и предпазва косата от намокряне в хлорирана вода. На пазара има много видове плувни шапки, но преди да изберете конкретен модел, си струва да научите как правилно да изберете шапка за плуване за вашата дейност.

Съдържание:

  1. Шапка за плуване - коя да купя?
  2. Шапка за плуване - функции на шапката
  3. Шапка за плуване - как да я сложите
  4. Плувна шапка - размери
  5. Плувна шапка - видове
  6. Шапка за плуване - как да се грижим за шапката?

Плувна шапкае задължително оборудване за плуване, ако искате да се насладите на безплатно плуване в басейна без никакви здравословни усложнения. Вярно е, че не всеки плувен басейн изисква носенето на шапка, но този навик трябва да наложим сами. Без значение дали плуването е нашата страст, хоби през уикенда или професионална физическа активност - трябва да носим шапка за плуване при всяко посещение на басейна. Проверете защо!

Шапка за плуване - коя да купя?

Каква шапка да купя? Този въпрос със сигурност се задава от много любители на плуването в басейна. Можете да закупите шапка за плуване във всеки спортен магазин, в зоната на басейна и повечето супермаркети. Шапките за плуване се предлагат и в онлайн магазините. Коя капачка да изберете?

На първо място си струва да обърнете внимание на материала, от който е направен, и да се откажете от материални капачки, които се намокрят и следователно не изпълняват всичките си функции.

Трябва също да изберем подходящия размер на шапката за нашата глава, така че да не е твърде хлабав или прекалено стегнат.

Забележка: никога не купувайте използвана капачка! Не знаеш кой го е имал пред теб и дали е заразен с нещо. По-добре е да бъдете предпазливи и в този аспект да се ръководите не само от парите, но преди всичко от здравето. Други характеристики на плувната шапка остават второстепенни.

Шапка за плуване - функции на шапката

Чудите ли се защо трябва да си купите шапка за душ и струва ли си да имате? Шапката за плуване в басейна има две най-важни функции:

  • Предпазва кожата и косата от намокряне

Водата в плувния басейн съдържа хлор или много често е озонирана.Разбира се, това е за поддържане на хигиена и за предотвратяване на растежа на гъбички и бактерии. За съжаление, хлорът, поради своите изсушаващи свойства, има отрицателен ефект върху кожата и косата ни.

Тези, които са по-чувствителни към него, също могат да раздразнят и да причинят кожни алергии. За да предпазим косата и скалпа си от изсушаване, си струва да носим шапка, която няма да позволи контакт с вода и ще предпази тези зони от вредното въздействие на хлора.

  • Предпазва от замърсяване

Скалпът е пълен с бактерии, пот и себум и обикновено не го мием толкова често, колкото други части на тялото. За съжаление все по-често можете да срещнете липсата на изискване за носене на плувни шапки в басейна. Тогава е много по-лесно да се получи нежелана инфекция и да се замърси водата.

Освен това е лесно да губите коса, докато плувате и се гмуркате във водата. Ако всички ние плуваме в басейна без предпазна шапка, рискът от заразяване с кожно заболяване в басейна би увеличил не само риска от заразяване с кожно заболяване, но и нивото на замърсяване на водата.

  • Други предимства от използването на плувна шапка са:
    • контрол върху косата, която не се заплита във вода и не попада в очите ни
    • защита на ушите срещу пръскане на вода и запушване, както и бактерии и вируси
    • намалена водоустойчивост, което води до по-ефективно време за плуване и по-икономична работа по време на тази дейност

Задължителна ли е плувна шапка във всеки басейн? Не, което не променя факта, че трябва да изискваме хигиена от себе си.

Ако внимаваме да носим джапанки под душа, защото се страхуваме да не се заразим от болест, трябва да носим и защитна шапка. Като се вземат предвид разпоредбите за плувни басейни и плувни басейни, за около 60% от закритите плувни басейни се изисква плувна шапка, но няма такова изискване за открити/обществени плувни басейни.

Шапка за плуване - как да я сложите

Техниката на поставяне на шапката е различна. Ако имате къса коса, можете да си позволите всички възможности. Важно е само да се уверите, че прилепва плътно към кожата и покрива ушите.

Хората с по-дълга коса трябва да съберат косата си на плосък кок или опашка с ластик, след това да пъхнат двете си ръце в шапката, да разтегнете капачката малко и да я сложите на главата, като започнете отзад.

Много е важно внимателно да разтегнете капачката, тъй като по-лошите пластмасови материали могат да се счупят. Хората с дълги нокти трябва да бъдат особено внимателни.

Плувна шапка - размери

Как да изберем правилния размер на капачката? Важно е да имате шапка за душпокриваше ушите и добре предпазваше главата от попадане на вода в нея. В същото време плувната шапка не трябва да е прекалено стегната, защото може да причини главоболие, проблеми с концентрацията и дори припадък.

Шапките за плуване се предлагат в различни форми, така че не е трудно да изберете правилната шапка за себе си. При избора трябва да вземем предвид обиколката на главата си и изобилието от косми. Някои шапки за басейн имат разтегателен гръб, така че можете лесно да поставите косата си там, без да се притеснявате, че ще паднат от шапката, докато сте активни в басейна.

Размерите на капачките много рядко се предоставят в уебсайтовете на магазините. След като изберете капачка, си струва да отидете в стационарен магазин и да пробвате добре капачката, преди да я купите. Не си струва да разчитате на информацията за универсалния размер на капачката, защото тя ще означава нещо различно за всеки. Ако решим да пазаруваме онлайн, нека първо потърсим информация за материала, от който е изработена капачката, защото това ще ни разкаже много за нейната разтегливост.

Нека обърнем внимание и на параметрите на размера, защото на страницата на продукта трябва да има таблица с размера на капачката в сантиметри. Обикновено включва вертикална и хоризонтална обиколка. Понякога можете да намерите и информация за размерите на плувната шапка върху модела, след като се постави на главата. Ако такава информация не е предоставена, не се страхувайте да попитате продавача за нея.

Плувна шапка - видове

Има много видове плувни шапки и всеки ще намери подходяща плувна шапка за себе си. Най-популярните видове плувни шапки са:

  • Силиконови капачки : Те са с най-добро качество, но и цената е доста висока. Най-често се избират от спортисти и любители на плуването. Силиконът е материал, характеризиращ се с висока издръжливост и устойчивост на повреди. Силиконовите шапки за плуване също са много гъвкави, така че няма да дърпат косата или кожата, което е често срещана причина да не носите шапка за плуване в басейна.
  • Латексни капачки : Подобно на силиконовите капачки, те защитават косата и скалпа. Цената им не е висока, но качеството е по-ниско от това на силиконовия продукт. Латексът, от друга страна, има добра функция за дишане, като по този начин предотвратява прегряване и увеличава изпотяването на скалпа. Този тип шапки са добър избор при високи температури или по време на занятия по аква фитнес, когато полагаме много усилия. Недостатъкът на латексовите шапки е слабата им разтегливост, което ги прави по-податливи на механични повреди и много по-трудни за поставяне на главата, особено когато имаме гъста коса. Те не трябва да са с тяхда се използва от хора, алергични към латекс.
  • Гумени капачки : Това са често срещан избор на страдащите от алергия към латекс. Гумените капачки се характеризират с доста тънко покритие и не много висока разтегливост. Предимството им е много добри водоустойчиви свойства.
  • Шапки от ликра : шапките, изработени от ликра, са удобни за носене и лесни за поставяне. Те също така се разтягат и държат добре косата, но за съжаление не ги предпазват от вода, когато се намокрят.
  • Неопренови капачки : Те са с най-високо качество и обикновено се използват само от професионални плувци.
  • Капачки с функция за масаж : Шапките с функция за масаж имат специални издатини, които масажират скалпа. Такива капачки са облицовани с масажно покритие от вътрешната страна, а цялата капачка е от силикон. Външната обвивка на капачката има гладка структура и не се различава от стандартните прототипи.
  • Шапки с интересни форми : за хората, които искат да се откроят в басейна и за тези, които държат на интересни модни решения, има шапки с различни форми, стилове, покрита с интересни декорации. В магазините можете да намерите, наред с други: капачки, покрити с цветя, шапки с форма на риба, шапки с надписи, шарени шапки и много други!

Шапка за плуване - как да се грижим за шапката?

Грижата за вашите плувни аксесоари изисква редовност и последователност. Струва си да защитите вашето плувно оборудване, за да сведете до минимум риска от инфекция, да се отървете от неприятните миризми и да поддържате оборудването в добро състояние, така че да ви служи дълго време.

Шапката за плуване трябва да се мие след всяко посещение на басейна, защото хлорът във водата може да увреди структурата й, а бактериите във водата - да заразят кожата ни. Как да се грижим за шапка за плуване? Това може да стане по няколко прости начина, ето някои от тях:

  • Измиване на капачката със сода за хляб

Содата за хляб има високи антибактериални свойства и е чудесна за микроби и гъбички. За да измиете плувната си шапка със сода за хляб, сложете три супени лъжици храна в купа и ги комбинирайте с три супени лъжици вода. Поставете шапката за плуване в купата и я оставете там за минимум три часа.

След като изтече посоченото време, изплакнете продукта със студена вода и го оставете да изсъхне сам. Не сушете капачката на слънце или директно върху радиатор, тъй като може да се разтопи и да бъде трайно повредена механично!

  • Почистване на капачката в оцет

Оцетът предотвратява петна и почиства тези, които вече са покрили покритието на капачката.Той също така инхибира растежа на гъбичките. За да почистите шапката за душ, смесете малко оцет с топла вода и поставете шапката за душ в купата.

Изтъркайте го с четка в предварително приготвена вода, изплакнете и подсушете на чист въздух, за да изчезне неприятната миризма на оцет. За да направите изплакването по-ефективно, добавете малко морска сол към водата. Това ще запази перфектно капачката. Изплакването с оцет трябва да се прави поне веднъж месечно.

  • Измиване на душ шапката със сапун

Последният начин да поддържате плувната си шапка в добро състояние и чиста е да почистите плувната шапка с гъба и малко сапун. Това е най-лесният начин за поддържане на хигиената на оборудването за плувни басейни, но в същото време най-малко ефективен, тъй като сапунът е най-лошият в справянето с мръсотията и премахването на бактериите от капачката.

В крайна сметка е добра идея да правите това след всяко посещение на басейна и добър начин да не забравяте да почиствате оборудването на басейна е да го измиете, когато се къпете за първи път, след като напуснете басейна.

  • Как да се научим да плувам? 6 факта за ученето на плуване
  • Плуване за отслабване - обучение в басейна за начинаещи
  • Предимства на плуването: укрепва мускулите и облекчава гръбначния стълб
  • Плуване на жаба - ползи, дишане, калории. Żabka и гръбначният стълб
  • Стилове на плуване: 5-те най-популярни техники за плуване
За автораМалгожата КошлаТя е квалифициран фитнес инструктор и сертифициран личен треньор. От дете най-голямата й страст беше спортът - играеше футбол и баскетбол. Тогава дойде нова любов – танците, особено денсхол. Тя обича да се поти във фитнеса и се отпуска в йога и медитационни сесии. Непрекъснато разширява знанията си за тренировките и здравословния начин на живот. Какво освен спорта? Той управлява магазин с натурална козметика и здравословна храна, пише собствен блог (stylzyciadowolny.pl) и се занимава с копирайтинг.

Прочетете повече статии от този автор

Категория:

ABC от упражнения