- Как Доминика Гуит отслабна?
- Диетата на Dominika Gwit
- Йо-йо ефектът за Dominika Gwit
- Dominika Gwit днес
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Доминика Гуит загуби 50 кг през 2014 г. Строга диета и упражнения я накараха да постигне мечтаното тегло. Няколко месеца по-късно Доминика Гуит имаше йо-йо ефект - но спря да отслабва. Тя има любящ съпруг и убеждава, че изобщо не иска да е кльощава. Как Доминика Гуит отслабна и защо си възвърна теглото?
Доминика Гуит претърпя зашеметяваща метаморфоза. Теглото й спадна с над 50 кг поради индивидуално подбрана диета и тренировъчна програма.
Как Доминика Гуит отслабна? Защо йо-йо ефектът се появи толкова бързо и как се чувства тя в тялото си сега?
Съдържание:
- Как Доминика Гуит отслабна?
- Диетата на Dominika Gwit
- Йо-йо ефектът за Dominika Gwit
- Dominika Gwit днес
Как Доминика Гуит отслабна?
Основата на програмата за отслабване на Dominika Gwit беше диетата на Konrad Gaca. В едно от интервютата актрисата разказа как през 2014 г. се е сдобила с книга на известен диетолог. Тогава теглото на Доминика беше 104 кг и тя беше решена да започне борбата за стройна фигура.
В интервю от 2014 г., когато нейната трансформация продължаваше и тя постоянно отслабваше, Доминика Гуит разкри на какво се основава нейната диета:
Зърнени храни, кисело мляко, кефир, птиче месо, много зеленчуци, плодове. Хранене на всеки 4 часа.
Доминика получиготов хранителен и тренировъчен планна всеки 2 седмици. Ключът към успеха беше търпението и редовността - актрисата щателно спазваше препоръките на диетолога. Целият процес на отслабване й отне 10 месеца.
За това се оказаха необходимиупражнения . Доминика Гуит тренираше през ден и прекара около 2 часа във фитнеса. Важното – тя тренираше под зоркия поглед на личен треньор. Нейните тренировки бяха комбинация от силови и аеробни упражнения.
Какво е аеробна тренировка?
Тренировка за намаляване на мазнините - план за начинаещи
Диетата на Dominika Gwit
Както самата актриса обясни в едно от интервютата, нейната диета се основава на балансирана комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини.
Ето най-важните правила, които Доминика Гуит спазва по време на диетата си:
- Редовни хранения - 4 пъти на ден на всеки 4 часа.
- Доминика ядевъглехидрати само за закуска и обяд и само протеини за вечеря (например извара, кисело мляко).
- Тя си позволи плодове само като част от втората закуска.
- Елиминира солта, захарта и алкохола от диетата си.
- За да подобри вкуса на ястията, актрисата използва много билки.
- Освен това тя стриктно се придържаше към граматиката на отделните ястия и никога не яде.
Вижте: Диета за намаляване - 5 лесни начина за загуба на телесни мазнини
Йо-йо ефектът за Dominika Gwit
Само няколко месеца след грандиозната метаморфоза Доминика Гуит започна да наддава отново. Как се получи? Актрисата не обяснява директно причините да се върне към предишното си тегло, но спомените й от периода на отслабване говорят много:
Броят се само килограми, колко тегло загубих, колко загубих в кръговете, какво ядох днес. Нищо друго не ме интересуваше, за друго не говорих. Станах обсебен (…) Навсякъде казвах, че е страхотно, а истината е, че нямах друг живот освен да отслабна. Мислех, че съм щастлив, но не бях.
От горчивите думи на Доминика може да се заключи, че поддържането на ниско тегло не е било толкова физически, колкото психически, натоварващо за нея. Актрисата се чувстваше като робиня на диетата, а темата за отслабването доминираше изцяло в живота й. Това я караше да се чувства дори по-зле отвътре, отколкото преди нейната метаморфоза.
Проверка: Йо-йо ефектът след отслабване - как да го избегнем?
През 2016 г. актрисата публикува книгата "Моят път към нов живот", където описва борбата си с наднорменото тегло и с постоянния натиск на околната среда да бъде по-слаба.
Бях дебел през целия си живот, така че реших да бъда кльощав, защото мислех, че тогава ще бъда щастлив. Бутонът е верен. Оказа се пълна лъжа и мит, защото затлъстяването ми ме победи най-много психически, когато бях най-слабият.
Доминика Гуит призна, че отново е станала щастлива, когато е качила 20 килограма. За хора, които искат да отслабнат като нея, тя трябва първо да приеме недостатъците си. „Най-важното е да бъдеш себе си и да живееш в хармония със здраво тяло и дух. Трябва да обичаш себе си "- това беше съветът, който тя даде на читателите на книгата си.
Dominika Gwit днес
В момента Доминика твърди, че се чувства добре в тялото си и никога не е била по-щастлива. Съпругът й Войчех Дунашевски, за когото се омъжи през юли 2022 г., оказва голяма подкрепа. Както Доминика Гуит твърди, тя се чувства като привлекателна, секси жена с него.
Актрисата охотно споделя своите дейности в мрежата и присъства в медиите - тя публикува частниснимки, дава интервюта, участва и в едно от изданията на „Танци със звездите”. Той пише своите записи в социалните мрежи с хаштаговете happy love fun и убеждава на всяка крачка да бъде себе си и да се наслаждава на живота на шепи. Дейността му в интернет предизвиква голям интерес и понякога провокира омраза и агресивни атаки. Някои обвиняват актрисата, че насърчава затлъстяването, което самата тя категорично отрича:
Затлъстяването е заболяване, което води до развитие на други сериозни заболявания. Но това не означава, че сега трябва да съм нещастен. Насърчавам затлъстяването, защото напускам къщата, имам съпруг и постигам професионални успехи? Казвам на всички: ако затлъстяването има отрицателно въздействие върху вашето здраве, вие се чувствате зле, имате лоши резултати от изследванията - отслабнете, разбира се. Самият аз знам, че трябва да отслабна за здравословни цели, но няма да бъда слаб със сигурност. Да бъда тънък не съм аз.
Прочетете също:
Когато отслабването е разочароващо - защо не съм доволен от стройната фигура?
Затлъстяване - причини, лечение и последствия
Според експерт
Магдалена ГайдаСпециалист по затлъстяване и дискриминация на хора със затлъстяване. Президент на фондация OD-WAGA за хора със затлъстяване, социален омбудсман за правата на хората със затлъстяване в Полша и представител на Полша в Европейската коалиция за хора, живеещи със затлъстяване. По професия - журналист, специализиран в здравни проблеми, както и специалист по PR, социални комуникации, разказване на истории и КСО. Частно – затлъстява от детството, след бариатрична операция през 2010 г. Начално тегло – 136 кг, текущо тегло – 78 кг.
Затлъстяването е болест - вярно е! Затлъстяването води до много други сериозни състояния – вярно е! Щастието е метафизична концепция за някои и биохимичен процес за други, но няма нищо общо с цвета на очите, височината, броя на ръцете и краката или телесното тегло - това е вярно!
Работата е там,лечението на затлъстяване не е 3, 9 или 12 месеца, а цял живот . Лечението на затлъстяването не е свързано с въвеждането на "някаква диета" "за известно време". Лечението на затлъстяването се състои в пълна промяна на начина на хранене, мислене за храна, емоционална трансформация и преосмисляне на себе си. Ето защо много хора със затлъстяване наричат "отслабването" кошмар. Тъй като искат да въведат диета само за "известно време", след това живеят с постоянната надежда да упорстват във фазата "кога ще бъда слаб" и не мислят как да поддържат здравословно тегло и как да продължат да живеят в "ново тяло".
Отношението: "Добре съм с моето затлъстяло тяло, доволен съм / щастлив от него" е често срещана маскаприемани от хора, страдащи от затлъстяване , които никога не са приемали лечение или са разочаровани от ефектите му. „Ако не мога да отслабна, трябва да живея с това“ – признават пациентите, като понякога превръщат по-високото им телесно тегло в предимство или отличителен белег. Те обаче не говорят публично, например, за заболявания, които са свързани със затлъстяването, вкл подути крака, болки в ставите, рани на места, където се трие епидермиса и др.
Вярвам, че хората с наднормено тегло се чувстват щастливи. Но дали тяхното щастие се дължи на тяхното затлъстяване? Или по-скоро от техния характер, темперамент, успехи, реализация в любовта, хора, с които се заобикалят? Ако отнемете всичко и оставите само затлъстяването - ще се чувстват ли още толкова щастливи?
Тежах 152 кг. Знам със сигурност -затлъстяването не ви носи щастие !
Препоръчваме
Автор: Time S.A
Индивидуално подбраната диета ще ви позволи лесно да отслабнете и в същото време да се храните здравословно, вкусно и без жертви. Възползвайте се от Jeszcolubisz, иновативната онлайн диетична система на He alth Guide и се погрижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянната подкрепа на диетолог днес!
Открийте повече