Да се ​​научиш да караш ски не може без овладяване на техниката на завои. А те, в зависимост от степента на сложност, са 3 вида: плуг, успоредно N-W (ниско-високо) и успоредно дълги. Гледайте видеоклипа, за да научите как да завъртите правилно ските си. Техниката на завиване е обяснена и показана от инструктора Михал Йендрасик от ски училище Strefa Ruchu във Варшава.

Как да правим завои на ски ? Това може да стане по 3 начина, в зависимост от нашето ниво на напредък и колко бързо искаме да завием.

  • Обръщане на плуг- най-основната еволюция, която научават всички начинаещи скиори; ви позволява лесно да контролирате радиуса на завиване и скоростта на шофиране;
  • Паралелен N-W (нисък-висок) завой- малко по-трудна техника, тъй като изисква ските да се държат успоредно през цялото време; името му идва от факта, че точно преди еволюцията, огъваме коленете си, а при завъртане бързо ги изправяме и по този начин се качваме нагоре;
  • Паралелен дълъг завой- техника, използвана от по-опитни скиори, която ви позволява да поддържате висока скорост при завой.

Научете се да въртите ски по крива на плуга

Първата стъпка в ученето да пускате ски е да овладеете завоите на плуга. За да направите това, отидете до плуга, насочете върховете на ските диагонално надолу по склона и, прехвърляйки тежестта си върху външната ски, направете завой. За да консолидирате тази еволюция, си струва да се спуснете по малък „слалом“ няколко пъти, като преместите тежестта на тялото веднъж надясно и веднъж към левия крак.

Техника на завъртане на плуг

Арките на плуга се подготвят за изучаване на следващия тип завиване - от плуга. Вървим успоредно по склона и точно преди завоя разширяваме петите на ски, а след това правим лека извивка за завой. Продължаваме да караме ски със ски, поставени успоредно.

N-W техника на успоредно завъртане

Техниката N-W (ниско-високо) е най-универсалната. Заемаме ниска позиция (N) със свити крака и тръгваме диагонално надолу по склона, като ските са успоредни. В момента на завоя изправете коленете, повдигнете се (позиция W, т.е. високо) и прехвърлете тежестта на тялото върху горната ски (можем дори леко да повдигнете долната ски). След като направим завоя, веднага се връщаме къмниска позиция (N).

Техниката на успоредно дълго завъртане

Дълъг паралелен завой е запазен за по-опитни скиори, които не се страхуват да развиват високи скорости на склона. Състои се в навиване на ските при завъртане (т.е. леко накланяне на ръбовете), докато накланяте коленете и бедрата към центъра на завоя. По време на еволюцията поддържаме ниска позиция на свити крака и ските са леко изпънати, което ни позволява да поддържаме по-голям контрол върху пистата.

Гледайте видеоклипа, в който инструктор Михал Йендрасик от ски училище Strefa Ruchu във Варшава показва как да завивате правилно ските.

Сонда

Категория:

Зимни спортове