Сред десетките диети се появи друг начин за отслабване. Диетата 5:2 е разработена от медицински журналист д-р Мосли. Новият метод за загуба на наднормено тегло срещна голямо признание във Великобритания, а наскоро книгата "Диетата на д-р Мозли 5: 2" може да бъде закупена в Полша.
Феноменътдиета 5: 2се крие в неговата простота. Не е сложно и затова зарадва толкова много хора.
Какво е диета 5: 2
Диетата се основава на факта, че 5 дни ядем нормални ястия, на стойност около 1600-1800 калории, а следващите два дни постим. Някои хора наричат този период гладуване, но диетата предполага прием на около 500 kcal. ежедневно. Диетата 5:2 се различава от другите диети по това, че нейното прилагане не забранява консумацията на каквито и да е продукти, а налага редовни ограничения върху размера на храненията. Предполага рационално хранене, съчетано с периоди на гладуване, за да привикне тялото към по-малки порции и редовно прочистване. Правилото е просто - колкото по-малко ядете, толкова по-вероятно е да отслабнете.
Здравословна ли е диетата 5: 2?
Някои казват, че диетата на д-р Мосли се връща към корените си. Почистването на тялото чрез недостатъчно хранене и редовното намаляване на храненията се сравняват с исторически периоди на гладуване или недостатъчно хранене. Според д-р Мозли хранителните навици ще се променят от само себе си след редовна употреба на диетата му и това ще гарантира дълготраен ефект. Освен това е известно, че лакомията не е полезна за здравето, а гладуването носи ползи за цялото тяло, така че обясненията на автора за диетата изглеждат доста логични.
Според други диетата е обратното на това, което знаем за храненето. Ако на тялото редовно му липсват калории, тогава по време на нормално хранене то ще съхранява излишните мазнини и ще използва съхранените резерви в моменти на недостатъчно хранене.
Диета 5: 2 не е за алчни хора
Предположението на диетата е умелото и постепенно намаляване на стомаха чрез недохранване, което трябва да доведе до факта, че дневните ни порции ще бъдат по-малки. Ето защо диетата 5:2 не се препоръчва за любители на храната, които след двудневно гладуване решават да ядат повече, отколкото са яли досега. Ще бъде по-ефективно в случай на хора, които могат да контролират храненето си и няма да ядат всичко след два дни на гладуване