Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Какво мислите за използването на суроватъчен протеин във вашата диета? Става дума за здравословно хранене и възможността да отслабнете с няколко килограма? Суроватъчните протеини имат ли добър ефект върху метаболизма или е по-добре да спрете да ги използвате?
Суроватъчният протеин съдържа всички незаменими аминокиселини, необходими за правилното регенериране, което го прави здравословен източник на протеин. Това е висококачествен протеин, който се среща естествено в млякото.
Хората, практикуващи различни видове спорт (включително културизъм и фитнес), които имат по-голяма нужда от протеин, проявяват особен интерес към добавките на базата на суроватка. Хората с непоносимост към млечни протеини и лактоза трябва да внимават с този вид добавки. При такива хора съществува риск от предимно чревни разстройства, като: газове, болки в корема, прекомерно газове и др.
Ако спазвате балансирана диета с подходящо или повишено съдържание на протеини, смятам, че подобно добавяне е ненужно. Ако не тренирате състезателно във фитнес залата и не правите тежки силови тренировки, поради което може да се нуждаете от повишено количество протеин в диетата си, тогава такава добавка е ненужна. Суроватъчният протеин осигурява незаменими аминокиселини и подпомага възстановяването и възстановяването на мускулната тъкан, поради което е добър за спортисти. Само по себе си няма ефекти за отслабване или засилване на метаболизма.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Агнешка ШлусарскаСобственик на диетична клиника 4LINE, главен диетолог в Клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
Още съвети от този експерт
Безопасна ли е за здравето диетата на балерината? [Експертен съвет]Тези резултати показват ли гестационен диабет? [Експертен съвет]Диета за възрастен човек с болест на Паркинсон и запек [Съвети на експерти]Диета при улцерозен колит [експертни съвети]Диета по време на бременност с диабет. Измервания на захарта след раждане [експертни съвети]Голям апетит и бързо хранене [Съвет на експерта]Дядо има диабет. Какви правила за диета трябва да се спазват? [Експертен съвет]Детето отхапва само част от храната, поглъща останалото и се задушава [Съвети на специалист]Как един тийнейджър може да започне да отслабва? [Експертен съвет]Как да намалимвисока захар на гладно? [Експертен съвет]Как да се справим с високия холестерол? [Експертен съвет]Как да се отървете от подпухналостта и излишната вода в тялото? [Експертен съвет]Как да напълня след отслабване? [Експертен съвет]Как да избегнем йо-йо ефекта след диета с 500 kcal? [Експертен съвет]Как да увеличим телесните мазнини? [Експертен съвет]Каква диета за бигун след отстраняване на жлъчния мехур? [Експертен съвет]Каква диета за болни черва? [Експертен съвет]Какви съвети за тийнейджър, който иска да отслабне? [Експертен съвет]Кетони в урината и гестационен диабет [експертни съвети]Кога да използвате суроватъчен протеин [Експертен съвет]Повтаряща се гъбична инфекция и акне. Каква диета за Candida albicans? [Експертен съвет]Откъде да започнете да отслабнете при затлъстяване? [Експертен съвет]Какво определя броя на храненията през деня? [Експертен съвет]Какво определя резултатите от кръвната захар след различни хранения? [Експертен съвет]Отслабване. Да пиете газирана или негазирана вода? [Експертен съвет]Отслабване. Откъде идва увеличаването на теглото с диета и упражнения? [Експертен съвет]Продукти без лактоза за GI и диабет [експертни съвети]Подуване на корема след сладко и задържане на вода в тялото [Съвети на специалист]Хранене на здравословен тийнейджър [Съвет на експерта]Променливи резултати от теста за захар на гладно – диабет ли е? [Експертен съвет]