Хипертонията е състояние, при което един от методите за лечение е диета. Менюто на човек, страдащ от хипертония, трябва да изключва предимно мазни и солени храни. Високото кръвно обикновено притеснява хората, които ядат много, ядат много мазнини и ядат солена храна. Ето седмичната диета за високо кръвно налягане.

Хипертонияе състояние, при което един от методите за лечение едиета .Менюдуши пациентите с хипертония трябва да изключат предимно мазни и солени храни. Високото кръвно обикновено притеснява хората, които ядат много, ядат много мазнини и ядат солена храна. Много по-рядко се среща сред вегетарианците. Зеленчуците и плодовете осигуряват витамин С, калий и калций – съставки, които понижават кръвното налягане. Чесънът заема специално място сред полезните зеленчуци поради полезните си серни съединения. „Черният списък“ с храни, които хората с хипертония трябва да избягват, се отваря от солта. Следващите места са заети от кафето и алкохола. Използването на седмичното меню, което ви представяме за няколко месеца, ще нормализира кръвното налягане по такъв начин, че е възможно значително да намалите дозата на лекарствата или да ги спрете (след консултация с лекар).

Диета за хипертония: меню. Първи ден

  • Първа закуска: 2 филийки кафяв хляб с маргарин, паста от постно бяло сирене, чесън, черен пипер на прах, върху листа от маруля, 2 репички, киви, чаша чай с лимон
  • Втора закуска: 2 супени лъжици извара, 2 резена пумперникел, чаша минерална вода
  • Обяд: чиния чист борш с боб Jaś, 7 мързеливи кнедли със стафиди, гарнирани с галета, запечена върху маргарин, купа салата от китайско зеле с моркови, ябълки и лъжица рапично масло, чаша смесено плодов компот
  • Следобеден чай: чаша смути от мътеница, смесено със замразени ягоди
  • Вечеря: шаран в желе с резен морков и магданоз, поръсен с лимонов сок, 2 филийки греъм хляб с маргарин, ябълка, чаша доматен сок, чаша чай от маточина ( успокояващо)

Проверете какви са домашните лекарства за високо кръвно налягане

Диета за хипертония: меню. Втори ден

  • Първа закуска: 2 супени лъжици овесени ядки с мляко и стафиди, филийка хляббяло с маргарин, резен сирене, домат и нарязан зелен лук, круша, чаша чай с лимон
  • Обяд: чаша плодово кисело мляко, 2 резена хала рулца, чаша минерална вода
  • Обяд: чиния ечемичена супа, поръсена с магданоз, 4 супени лъжици пилешка яхния със зеленчуци, 2 супени лъжици насипен ориз, 2 супени лъжици моркови с грах, чаша портокалов сок
  • Чай: малко парче пай със сливи, чаша мляко
  • Вечеря: 3 супени лъжици зеленчукова салата от варена леща, моркови, магданоз, целина, картофи, кисела краставица, ябълка, лук с 1 чаена лъжичка лека майонеза, филийка тъмен хляб, чаша много зеленчуци сок, чаша чай с лимон

Диета за хипертония: меню. Трети ден

  • Първа закуска: 2 супени лъжици плодово мюсли с чаша кисело мляко, филийка кафяв хляб с маргарин, филийка печено пиле и лист цикория, няколко гроздови зърна, чаша чай
  • Втора закуска: доматена салата, 4 резена моцарела и босилек, половин кайзер, чаша минерална вода
  • Обяд: чиния украински борш, 2 кюфтета от треска, 2 картофа с копър, една четвърт малко варено савойско зеле с галета, запечена в рапично масло, чаша сок от моркови
  • Следобеден чай: пудинг с резени половин банан
  • Вечеря: 3 супени лъжици ориз със сос от една супена лъжица полумаслено сирене, смесено с ягоди и кисело мляко, половин грейпфрут, чаша чай с лимон
Препоръчваме

Автор: Time S.A

Не забравяйте, че правилно подбраната диета ще помогне за понижаване на кръвното налягане. Възползвайте се от JeszCoLubisz – иновативната диетична система на He alth Guide и се насладете на индивидуално подбран план и постоянна грижа на диетолог. Погрижете се за здравето си и намалете риска от сърдечно-съдови заболявания.

Открийте повече

Диета за хипертония: меню. Четвърти ден

  • Първа закуска: 2 супени лъжици мюсли с ядки и чаша мляко, филийка пълнозърнест хляб с маргарин, филийка птиче шунка, купа червен пипер, домат, репичка с една чаена лъжичка зехтин, поръсено с риган, чаша черешов сок
  • Втора закуска: филийка цедка хляб с яйчена паста и нарязан пресен лук, няколко лешника, чаша минерална вода
  • Обяд: чиния рибена чорба, 25 грама смесен зеленчуков микс с ориз, пържен в зехтин (замразено ястие), 2 мандарини, чаша минерална вода
  • Следобеден чай: купа плодова салата с банан, грейпфрут, ананас и консервирана праскова,залято с плодово кисело мляко
  • Вечеря: 2 домата, пълнени с бяло сирене, смесено с доматена каша, кисело мляко, черен пипер и мента, с лук, филийка хляб с ленено семе с маргарин, чаша чай с лимон

Диета за хипертония: пети ден

  • Първа закуска: 2 супени лъжици овесени люспи, запечени във фурната и покрити с чаша кисело мляко с ванилова захар, нарязана ябълка и стафиди, чаша чай с лимон
  • Втора закуска: банан, чаша минерална вода
  • Обяд: чиния супа от праз с крутони от бутер тесто, 15 грама заек в лимонов сос (сгъстите чаша бульон с брашно, смесено с малко количество мляко, оставете да заври, изстискайте лимонов сок, разбъркайте ), купа салата от червено зеле с лъжица вино чаша сок от касис
  • Следобеден чай: 3 супени лъжици салата от бял и червен боб, консерви от нахут и домати, жълт пипер, нарязан лук и чесън, магданоз, супени лъжици зехтин и лимонов сок, чаша многозеленчуков сок
  • Вечеря: 6 руски кнедли, чаша плодов чай ​​с лимон
Трябва да го направиш

Как да се преборим с хипертонията?

  • ограничаване на солта и солените храни
  • изпийте поне 2 чаши обезмаслено мляко, кефир или кисело мляко и изяжте партида извара, за да покриете ежедневните си нужди от калций
  • Диетата трябва да е богата на магнезий. Включва, наред с други елда, овесени ядки, мюсли и черен хляб
  • яжте често салати със зеле, броколи, брюкселско зеле и добавете чесън към храната
  • Заменете месото с мазна морска риба (сьомга, камбала) два пъти седмично. Съдържа киселини, които помагат за понижаване на кръвното налягане
  • ограничавайте пиенето на кафе до 2 чаши на ден. Кофеинът повишава кръвното налягане и понижава нивата на калий;
  • избягвайте мазни меса и колбаси

Диета за хипертония: меню. Шести ден

  • Първа закуска: 2 супени лъжици ечемичени люспи с нарязани бадеми, залети с чаша мляко, филийка хляб с маргарин, с филийки печено свинско и с домат, поръсени с копър, портокал, чаша чай с лимон
  • Втора закуска: чаша хомогенизирано сирене с нарязани сини сливи, кайсии и смокини, чаша минерална вода
  • Обяд: чиния крем супа от брюкселско зеле с крутони, 15 грама телешко, задушено със зеленчуци и боб, чаша сок от грейпфрут
  • Чай: 4 супени лъжици спанак, задушен в зехтин с нарязан чесън и парче сирене камамбер
  • Вечеря: 2 средни паякартофи, купа многозеленчукова салата с половин твърдо сварено яйце, консерва риба тон, рапично масло, ябълка, чаша чай от хибискус

Диета за хипертония: меню. Седмият ден

  • Първа закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с маргарин, филийки печено телешко, домати и репички, мандарина, чаша какао
  • Втора закуска: хомогенизирано сирене, 2 филийки хрупкав хляб, 2 сушени смокини, чаша минерална вода
  • Обяд: чиния боб супа с много чесън, лук и майоран, 15 грама камбала, запечена в ръкав от фолио, покрита със сини сливи и кайсии, 2 картофа, купа хрупкава зелена салата с нарязани на кубчета домати, няколко нарязани бадеми, лъжица лимонов сок, чесън, 2 чаени лъжички зехтин, чаша компот от касис
  • Следобеден чай: чаша кефирен коктейл, смесен с малини
  • Вечеря: 3 супени лъжици насипно сварена елда, една четвърт сварен карфиол, поръсен с галета, запечен на маргарин, чаша доматен сок, чаша чай от маточина (успокояващ)

"Zdrowie" месечно

Вижте галерията от 6 снимки

Категория:

Диети