Вижте галерията от 12 снимки
Не можете да се върнете във форма след бременност? Остават ви няколко излишни килограма и не сте доволни от фигурата си след бременност? Помолете партньора си за помощ. Заедно упражнение ще бъде страхотно забавление за вас, а той също ще се погрижи за вашето състояние. Вижте пример за следродилно обучение.
След бременност , дори ако кърмите и се храните разумно, не е лесно да отслабнете. Ето защо, ако имате резерви относно вашатафигура , най-лесният начин е да коригирате недостатъците й - като практикувате.
Важно е да спортувате редовно, десетина минути на ден са достатъчни. За да не е скучно връщането към формата и фигурата - ние ви предлагаме набор отупражненияс партньор. Той също има нужда от упражнения. Преди да започнете да тренирате, не забравяйте да попитате Вашия лекар дали можете да правите физически упражнения!
Упражнения, за да ви върнат във форма след раждане
Упражненията са представени от Urszula и Wojciech Piątkowscy:
месечен "M jak mama"