Karoshi е термин, който означава смърт от преумора. В настоящата ситуация, когато работодателят може да има 10 търсещи работа на позиция в компанията, ефективността и отдадеността в професията, която се изпълнява, е много важна. Въпреки това, твърде многото работно време, съчетано с липсата на време за почивка, водят до усещането за преумора и професионално изгаряне, а понякога дори до кароши. За да не доведете до смърт от преумора, проверете как да ги разпознаете при първите симптоми и разберете какви са последиците от тях - те са дори по-малко драстични от кароши.

Karoshiе терминът за смърт от преумора. Този медицински термин възниква от необходимостта да се опише феномен, който произхожда от Япония. В него е регистриран първият случай на мъж, който е починал, прекарвайки твърде много часове на работа за една седмица. Професията му беше свързана със стрес и напрежение. Мъжът е бил нает в сектора за поръчки по пощата в един от най-големите вестници в Япония и е починал, докато е работил извънреден труд. Семейството на 29-годишен мъж получи високо обезщетение от фирмата, която го наема, тъй като след няколко години лекарите доказаха, че пряката причина за смъртта е прекомерната работа при неблагоприятни условия. Това не е единственият случай на кароши в тази област. Много шумна беше и смъртта на жена, работеща в контролния отдел на една от най-популярните автомобилни компании в света. Непосредствената причина за смъртта е инфаркт на миокарда. Случвало се е по време на извънредните часове, които жената е била постоянно подканвана да прави.

Битката с karoshi започна, вкл. японското правителство, като въведе закон, принуждаващ японците да използват всичките си празници, т.е. в момента 18,5 работни дни в годината.

Смята се, че от 1969 г. в Япония в резултат на претоварване всяка година умират до 10 000 души. Статистически това е броят на жителите на малък град в Полша. Ето защо компаниите, които се грижат за служителите, прилагат мерки за предотвратяване на това явление, като безплатни кафе паузи, достъп до масажист през работното време или спортна карта.

В по-деликатна форма кароши се среща и в Европа. Отдадеността и усилията, вложени впрофесията изглежда е достойна за възхищение всеки ден. Но само ако не достигне чудовищните размери и признаци на злоупотреба със служителите. Струва си да запомним обаче, че погълнати от друг проект или задача, наложена от работодателя, може да не сме наясно с проблема с работохолизма и което е по-лошо, несъзнателно игнорираме симптомите на преумора и влошаване на здравето.

Karoshi в Полша

Karoshi в Полша е феномен, който не е потвърден от никого официално или научно. За съжаление все по-често чувате за случаи на хора, прекарали инфаркт или инсулт на работното място. За хора, които се претоварват или са експлоатирани от работодателите. Кароши не винаги трябва да се позовава само на трагична смърт. Може също да опише сърдечно-съдови здравословни проблеми като сърдечен удар, инсулт, инсулт, високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност или атеросклероза.

От друга страна, имаше няколко случая, които бяха широко отразени в медиите, защото бяха свързани със смъртта на хора, които работеха много часове / имаха няколко смени без почивки. Например:

  • през 2011 г. в Глубчице, 52-годишен анестезиолог почина по време на 120-часова смяна;
  • През август 2016 г. анестезиолог от Бялогруд почина на работа по време на 96-часова смяна.

Това са само няколко разгласени примера. Пряката причина за тези смъртни случаи не трябваше да е шокиращият брой часове, прекарани на работа, но със сигурност допринесе за значително влошаване на тяхното здраве или дори за смърт в частност.

Karoshi - как да предотвратим?

Когато забележите първите симптоми на преумора, трябва да начертаете ясна граница между личния и професионалния си живот. За съжаление, при много заетите хора това не е най-лесното нещо, защото често се чувстват някак длъжни да бъдат при всяко кимване на шефа, защото се страхуват от евентуално уволнение. Междувременно си струва да се опитате да поговорите спокойно по тази тема, обяснявайки, че ефективният служител е служител, който не работи непрекъснато - има време за личния си живот и свободното време, безценно за творчеството, след което се връща с повече енергия и много на идеи.

Също така си струва човек, който е близо до претоварване, да се научи да почива ефективно - да спре да мисли за работа дори в почивните дни и да се съсредоточи върху релакса сред природата, връщането към отдавна забравено хоби, ходенето на кино със семейството или , например готвене заедно с нейната храна.

Ако имате проблеми с това, не се колебайте да потърсите помощта на психотерапевт - може би се срамуватеговорете за проблемите си, но мислете, че благодарение на това ще си помогнете и ще спечелите много в замяна на момент на дискомфорт, който ще премине след първите мигове в офиса. Ако нямате достатъчно средства, за да можете да се възползвате от частно посещение, можете да се консултирате с психолог от Националната здравна каса.

Семейството на претоварен човек най-често е придружено от чувство на безсилие. Струва си обаче да се противодейства на подобни ситуации предварително. В момента, когато се забелязват първите симптоми на работохолизма, те трябва да се справят основно. В такива случаи е от съществено значение човекът с този тип проблеми да разбере каква е истинската ситуация. Ако тя разбере посланието и започне да прилага промени в живота си, най-вероятно негативните ефекти от физическото и емоционално изтощение няма да повлияят трайно на здравето й. Следователно намесата на трети страни е много важна от самото начало. Така че най-важното нещо е да забележите в себе си или в любим човек първите симптоми на преумора.

Как да останем здрави на работа?

Претоварване - симптоми

Симптомите на преумора най-често засягат хора, които заемат добре платени, но силно стресирани позиции. Негативните ефекти от прекалено многото часове, прекарани в работа, стават очевидни едва след продължителен живот в такъв режим. Нещо повече, подсъзнанието измества негативните ефекти от своите действия от мислите на работохолика. Такъв човек се заблуждава, като твърди, че има полза само от работата. Това засяга предимно хора, които са постигнали много в живота, но преди това са имали ниско самочувствие, са били срамежливи и неуверени в стойността си и пред професионалния успех и чувството, че са оценени, те ще жертват много, за да не загубят то.

По-лоша ситуация е при тези, които работят на слаби позиции, но не могат да си позволят да загубят работата си, защото биха загубили пари, за да издържат себе си и семействата си. Работодателите, които са наясно с тази ситуация, често в големите компании, вместо да се опитват да помогнат за решаването на ситуацията в полза на служителя, го натоварват с допълнителни задължения, ликвидирайки последващи свързани позиции с цел спестяване на пари. Подобен процес води до бързо изгаряне на хората на по-ниски нива, а в дългосрочен план – до значително намаляване на ефективността на тяхната работа. Те не се чувстват пълноценни във връзка с професията си, но често: работят извънредно, носят излишните работни задължения вкъщи, нямат време за социални контакти, пренебрегват семейните и домакинските си задължения, нямат време за физическа активност или развитие на хобита , не използвайте също от поради тяхпразници.

Последици от претоварване

Ефектите от претоварването включват:

  • изключително емоционално и физическо изтощение;
  • нарушена концентрация;
  • неочакван припадък, виене на свят, припадък;
  • безсъние, неспокоен сън;
  • сърдечен удар;
  • сърдечен удар;
  • невроза;
  • състояния на тревожност;
  • стомашни язви

Струва си да им обърнете внимание и да помогнете на себе си или на някой близък, преди някой от вас да работи до смърт.

Струва си да се знае

Karo-jisatsuозначава самоубийство от преумора. Това е явление, пряко свързано с кароши. Тази смърт е резултат от прекомерното психическо натоварване, произтичащо от професионалните задължения и свързания с тях стрес. Смята се, че около 1/3 от самоубийствата в Япония са свързани с работа, например конфликти с други служители или началници, несигурност на тяхната работа, прекомерен размер на задълженията, непропорционални на възнаграждението и т.н.

Категория:

Психология