Вижте галерията от 12 снимки
Ola Żelazo представя набор от упражнения с бутилки, които ще укрепят и оформят вашата фигура! Стимулирайки мускулите на цялото тяло да работят, ще стегнете задните части, ще отслабнете бедрата и ще се отървете от нежеланите сантиметри. Проверете в галерията със снимки как да правите правилно всички упражнения. Не чакайте и започнете да тренирате с Ola Żelazo днес!
По-голямата част от жените, които започват да тренират и спортуват, имат цели, свързани с намаляване на теглото, отслабване на бедрата, изравняване на корема и стягане на дупето. Основно тези теми, свързани с фигурата, държат жените будни през нощта. Въпреки това, не е възможно да промените тялото с упражнения точка по точка. Трябва да ангажирате всички мускули, за да работят, така че силуетът да придобие хубави пропорции и красив външен вид.
Ето защо днес ще ви представякомплект упражнения , който ще включва и горната част на тялото. Благодарение на него ще укрепите ръцете, гърба, гърдите, ще подобрите стойката си. Но това не е всичко, защото това обучение също е предназначено дада стегне задните ви части и да отслабнете бедрата ви . Всичко, от което се нуждаете, са 2 бутилки вода. Започнете да тренирате с малките бутилки и преминете към по-големи бутилки след седмица. След един месец редовно обучение (3-4 пъти седмично) ще забележите ефекта от вашата бутилирана работа.
Описанието на упражненията може да се намери вфотогалерия !