Бременността е нормална, но трябва да бъдете по-внимателни. Трябва да промените някои навици, защото те могат да нарушат хармоничното развитие на вашето бебе. Такива лоши навици включват пиенето на сладки и газирани напитки, особено от типа кола.
Кутия кола съдържа приблизително 40 mg кофеин и голямо количество захар отгоре. Поради това той осигурява голяма доза лесно смилаема енергия.Colaсъщо е силно газирана напитка. Всичко това го прави освежаващо и стимулиращо.
Недостатъци на сладки и газирани напитки по време на бременност
Въпреки че прибременностимате нужда от повече енергия, тя не трябва да идва отподсладени напитки , защото причинява скокове в нивата на инсулин в кръвта и увеличава риска от гестационен диабет. Така нареченият енергийни напитки. Те съдържат повече кофеин от кафето, както и други силно стимулиращи вещества, като таурин. Газираните напитки могат да раздразнят стомаха, да причинят газове и да влошат киселини. Те също така често съдържат консерванти, изкуствени оцветители и сорбитол (дразни червата и причинява болки в корема). В кутиите с напитки можете да намерите и фосфати, които пречат на трансформацията на витамин D, отговорен за усвояването на калция. Прекомерните количества фосфат могат да причинят дефицит на калций и следователно - проблеми с костите и зъбите.
Какво да пиете, когато сте бременна?
За да функционира правилно тялото, трябва да пиете 2-3 литра течности на ден. Най-здравословни са негазирана минерална вода и сокове, не от картон (обикновено подсладени), а натурални, купени в бутилки (т.нар. ежедневни) или изцедени у дома, например от моркови, ябълки или целина.
месечен "M jak mama"