Разсейването е порок, който всички ние понякога изпитваме. Понякога обаче става катастрофално и затруднява живота на вас самите и на всички около вас. Откъде идва? И как да се преборим?

Има ситуации, в коиторазпръскванетоможе да бъде от полза. Например, за разсеяно дете или разсеян служител, другите ще направят много, сякаш разсеян човек се придържа към принципа: „Никога не бъдете добър в нещо, което не е подходящо за вас.“

В краткосрочен план, разсейването помага за пестене на енергия и усилия, което може да скрие дългосрочните щети. Хаотичното и непоследователно поведение също може да има еволюционно предимство! Такива хора се държат по-малко шаблонно, което може да доведе (поне понякога) до формиране на нови, по-адаптивни реакции. Хаосът, за разлика от подреждането, е по-креативен.

И така, биенето тук е подобно на генетична мутация: мутацията е грешка, но тази грешка понякога води до ново, по-добро поведение. Това може да направи голяма разлика за еволюцията на вида. Може би затова природата не е премахнала такава особеност като гледане.

Отрицателни ефекти от побоя

В ежедневието обаче разсейването е проклятие. Може би е сладко за 5-годишно, може би просто досадно за 15-годишно, но определено вредно за 25-годишно. Разсеян, разстроен партньор, бизнес партньор или сътрудник е истинска проклятие. Дори когато направи нещо правилно, той е свикнал всички с това, че трябва да проверявате след него.

Разсеяният човек обаче причинява най-много проблеми - това са материални разходи (например загубени вещи, искания за плащане) и социални разходи (например конфликти с други, неуредени въпроси). Първият психолог, който сериозно се опита да обясни разсейването, беше Зигмунд Фройд. Именно той въведе концепцията за анална личност в психологията. Фройд вярва, че на възраст между една и три години се формират черти на характера, които след това се разкриват като подредени или разхвърляни.

Възгледите на Фройд са противоречиви, тъй като той вярва, че основният фактор, оформящ личността на тази възраст, е т. нар. обучение за чистота - обучение на детето на гърне. Когато под влияние на родителите си 2-годишно дете спре да прави кака в пеленаведнага и отива на гърне, това формира важно качество в неговия характер: способност да контролира рефлексите, силна воля. И когато я образова, той също ще може да контролира импулсите си, така че например ще почиства след себе си, ще взема необходимите вещи, ще си спомня за задълженията си, преди да тича след нещо ново. За съжаление може също така родителите да оставят бебето си да тича с пелена до петгодишна възраст и да се грижи за себе си, когато пожелае.

Такова дете няма да може да се противопостави на импулсите си: ще започне да прави нещо, но няма да свърши, защото след миг ще направи нещо друго, ще направи бъркотия, ще разнесе (също пари), живеят в хаос, сякаш те са стимули и импулси, те са ги направлявали, а той не ги е ръководил.

Личността на двегодишно дете също може да се изкриви по различен начин. Ако родителите започнат да учат на чистота твърде рано или обучението е твърде строго, детето ще стане прекалено склонно към контрол на импулсите. Такива деца ще растат като педантични, перфекционисти и формалистични възрастни, които трябва да бъдат изключително подредени, контролирани и структурирани около тях, да бъдат скъперни и непостоянни. Най-малкото отклонение от установения ред предизвиква страх у тях, затова проверяват няколко пъти дали вратата е затворена, ютията е изключена и т.н.

проблем

Нещо винаги пада, разлива се, счупва се или се счупва. Просто не виждам, че поставям тенджерата върху марлята или стъклото накриво на ръба на масата. Споменът ми е трагичен: оставям пазарската си чанта в магазина, забравям къде закачих мотора си, сигурно съм загубил стотици чифта очила. Мога да оставя кредитната си карта на гишето в магазина, така че телефонният номер за блокиране на картата е кодиран в "любими". Само дето си губя телефона толкова често, колкото и картата… и може би това е добре, защото като отида за нов обикновено се оказва, че имам няколко неплатени сметки. Призивите за плащане са моят хляб и масло, а закъснелите са второто ми име. Обещал съм си милиони пъти да не слагам кафе върху купчината фактури на бюрото си, да правя нещата, които трябва да се свършат веднага. Но все още се държа като последното сираче.

Разпръскване или бунт?

Възгледите на Фройд са нараснали да вярват, че разсеяността може да бъде и проява на бунт. Кашата в стаята на тийнейджър е не само разсейване, но и плакат: „Не можеш да ме принудиш, няма да те слушам и какво ще ми направиш?“ Това е посланието на разпръснати дрехи, изгубени моливи, чинии, които не са взети в кухнята и неоправено легло: „Няма да бъда дресирано куче.“

Ако хаосът е израз на бунт, той се корени в конфликти между възрастни идеца. Дете, което не може, се страхува или не е в състояние да изрази възражението си по по-зрял начин (например в разговор с родителите си и чрез създаване на компромиси) или в открити сблъсъци и винаги губи с родителите си, ще се бунтува по скрит начин: а бъркотия, пушене, преждевременен секс, псувни и нарушаване на други стандарти за възрастни. Тъй като тези навици се утвърдят с годините, те ще станат част от личността. Както каза един от клиентите на психотерапевтичния кабинет: „Пиенето на алкохол по време на шофиране е два пъти по-приятно, а аз мразя чистенето.“

Ще ви бъде полезно

В момента има мода за т.нар внимателност - различни видове тренировки, насочени към развиване на внимателно и съзнателно възприятие за света. Тези техники са известни и практикувани от дълго време, например от медитиращи йоги.

Разсеяните хора също трябва да знаят как работи мозъкът – когато има нужда от почивка, колко време може да работи без умора, което дава сигнали, че е изтощен и започва да се проваля. По-приземените дейности са полезни: използване на календари, създаване на по-здравословни навици (например не отлагане, създаване на навик да проверявате задача след това, връщане на нещата), ограничаване на броя на предметите, които носите със себе си, създаване на списъци със задачи , и т. н. Тези навици се формират най-лесно при децата. Друга стратегия работи добре за децата: „Дъщеря ми губеше нещо в училище от време на време. В крайна сметка се разбрахме в началото на учебната година да й купим всичко необходимо, но ако по-късно загуби нещо поради собствено невнимание, ще го изкупи от джобни пари. Един ден тя се прибра без шапка. Както забеляза, тя изтича до училище и я намери. Днес количеството неща, които тя се губи, е много по-малко. "

Промяната на личността чрез промяна на средата работи доста добре. Според това поверие, ако искате да организирате мислите си, първо организирайте света около вас и вашият интериор ще се приспособи към него. Ако живеете добре, вашият вътрешен свят също ще бъде подреден; ако живеете в хаос, вие също ще имате хаос в главата си.

Разстроена личност

Разсейването може да има причини, независими от възпитанието. Ако се вгледаме дълбоко в човешката душа, се оказва, че някои черти на личността имат биологична основа и са зависими от темперамент, влечения и т.н., а не от възпитанието. Съвестността е такава генетично обусловена черта на личността. По биологични причини някои хора имат тази черта във висока степен, а други в ниска степен. Първите са организирани, надеждни,Дисциплинирани, точни, задълбочени и задължителни, а други са невнимателни, слабоволни, мързеливи, неорганизирани, непрактични, безгрижни и небрежни. Изследванията показват, че тази черта се развива с възрастта: когато хората узреят, хората стават по-съвестни. Това е оптимистично, защото психолозите са открили, че високото ниво на съвестност върви ръка за ръка с удължения живот.

проблем

Намигване на вниманието

В един експеримент хората бяха помолени да разгледат букви, които бързо се появиха на екрана. Тяхната задача беше да открият дали сред черните има синя буква и дали непосредствено след нея има буква K.

Някои от респондентите имаха проблем с това: можеха да забележат правилно синята буква, но не знаеха какво следва. Психолозите го наричат ​​мигане на вниманието – като някои хора, които се фокусират върху едно нещо, „заличават“ други стимули от съзнанието им. И ето как работи един разпръснат човек: той забравя за кредитната си карта, защото просто опакова покупките си, освен ако не се фокусира върху запомнянето на картата, но след това забравя чантите си.

За съжаление, този механизъм може да се засили под натиска на времето и емоционалното напрежение. Това означава, че ако някой наистина иска да си спомни какво е чул по телефона, той ще забрави къде е оставил този телефон.

Въпросът се усложнява от факта, че хаосът причинява стрес, така че разсеяните хора живеят в повишен стрес, което може да увеличи склонността им да забравят за различни неща… Кръгът е затворен.

месечен "Zdrowie"

Категория:

Психология