Една жена, преди да забременее, не обръща много внимание на грижата за гърдите. Полякините са доста доволни от гърдите си, което се потвърждава от резултатите от проучването Polka and Aesthetic Medicine, проведено от изследователския институт TNS OBOP от името на WellDerm и Croma. Въпреки това, по време на бременност гърдите се променят толкова много, че си струва да се полагат специални грижи за тях. Как да го направя?
Но по време набременности след раждането всичко се променя. Рядкобременнаили наскоро изсечена майка няма от какво да се оплаквагърди . Една от причините за безпокойство е, че гърдите стават "плоски, висящи и много по-малко пълни, отколкото преди."
Гърди - защо падат?
Проблемът на бъдещите майки е и фактът, че гърдите губят формата си и се сплескват по време на бременност. Това е така, защото гърдите не поддържат никакви мускули – това е задачата на кожата, която обаче е в състояние да ги задържи само до определен момент. Какво може да помогне? Упражнението е най-ефективно. Те могат да се изпълняват ежедневно, лесни са и без усилие (вижте няколко предложения за упражнения на следващата страница). Козметиката също има какво да покаже. Вярно е, че кремовете няма да повдигнат увисналите гърди, но могат да предотвратят по-нататъшното им падане, защото правят кожата по-еластична, овлажнена и укрепват кожата, която поддържа гърдите. Обикновено съдържат вещества, които подобряват микроциркулацията на кръвта, стягат кожата и стимулират производството на колаген. Можете също така да направите много, като масажирате гърдите си с редуваща се топла и хладна вода под душа всеки ден. Бюстът и кожата около него харесват прохлада – прави кожата по-стегната, а мускулите около нея се свиват, карайки гърдите да се повдигат малко. Как се прави такъв масаж? Налейте топла вода върху гърдите и хладна вода веднъж (за около половин минута). Този масаж трябва да продължи около пет минути и е добре да се прави два пъти на ден. Перфектно стимулира кръвообращението, но водата не може да бъде твърде студена или прекалено топла.
Гърди - осигурете им добро скеле - перфектен сутиен
Покупка, за която не можете да не мислите, когато сте бременна, е нов сутиен. Той не само ще поддържа правилно увеличаващите се гърди и ще предотврати падането им, но и ще облекчи раменете и гърба, което е важновъв втория и третия триместър, когато коремът вече е голям и тежък. Струва си да започнете да го носите от момента, в който този, който носите, вече не става (обикновено около 4-ия месец). На какво да обърнете внимание при пазаруване? На първо място, не се влияйте от текущия размер. Преди да търсите сутиен, измерете обиколката на тялото си под бюста, стегнато и на издишване. Закръглете резултата надолу (до следващите пет) и след това извадете 5 см от него (например: ако сте 88 см под гърдите си, закръглете резултата до 85 и извадете 5 см - размерът на сутиена ви под бюста е 80) . Това е необходимо, тъй като материята, от която е ушит сутиена отдолу, е еластична, така че може да се разтяга – сутиен с обиколка точно като тази на тялото под бюста няма да поддържа гърдата. След това измерете свободно обиколката на гърдите на нивото на зърното, със сутиен и след това без него. Вземете предвид този по-голям резултат. Размерите - под бюста и на нивото на зърното - запишете на лист хартия и го вземете със себе си в магазина, където ще намерите правилния размер сутиен, като използвате таблицата на производителя. Идеалният сутиен за бременност трябва да има широки, меко подплатени презрамки с регулируема дължина, три реда кукички и очи на гърба и подсилвания, пришити около чашките. Тя трябва да прилепва плътно към тялото ви, но не трябва да е прекалено стегната – особено под гърдите. Когато го пробвате, уверете се, че има достатъчно място отзад за закопчалката, тъй като обиколката под бюста се увеличава с корема. Сутиенът може да има долни телчета, защото – ако размерът е правилно избран – те не свиват млечните канали и не пречат на правилното протичане на кръв и лимфа в млечните жлези. Препоръчват се дори за големи гърди, защото само такъв сутиен има шанс да ги поддържа правилно. Когато купувате безшевен сутиен, уверете се, че не се разтяга твърде много под бюста, тъй като няма да осигури адекватна подкрепа за големи гърди.
Гърдите растат и болят
Хормоните оказват влияние върху това как изглеждат гърдите по време на бременност и как се „държат” по време на бременност. Няколко дни след зачеването гърдите може да станат чувствителни – точно както преди менструация, но единствената разлика е, че чувствителността продължава много по-дълго. През 5-8 През седмицата на бременността, поради ефекта на естрогена, ареолата около зърната става по-тъмна, зърната стават нежни, а кръвоносните съдове могат да се покажат през кожата. Около 10-та седмица от бременността гърдите стават подути и болезнени при докосване. Това е сигнал, че въпреки че бременността ще продължи дълго, гърдите вече са започнали да се подготвят за производството на мляко. Под въздействието на хормоните лобовете на млечната жлеза, разположени в мастната тъкан, започват да се увеличават - точно преди или веднага след раждането, те ще започнат да произвеждат мляко. Ако имате чувствителни,възпалени зърна, можете да спите в сутиен дори през цялата бременност. Това ще предотврати триенето на зърната в тъканта на пижамата. Най-добрите сутиени за тази цел са сутиени, изработени от материя, която има способността да отвежда влагата от кожата,
напр. Спортни сутиени от микрофибър.
Бременни гърди преди стрии
През първата половина на бременността гърдите могат да нараснат с до 300 g, което означава, че ще бъдат по-големи от преди. Това е добра новина за жените, които винаги са искали повече гърди. Но такъв бърз темп на растеж не винаги отговаря на възможностите на кожата, което води до появата на стрии. Сигурно няма жена, която да не е чувала за тях. Тяхната пряка причина е разтягане и напукване на колагеновите влакна, които заедно с еластин образуват своеобразна мрежа, поддържаща кожата. Но участват и хормоните, по-специално кортизола, който надбъбречната жлеза произвежда повече по време на бременност. Той пречи на работата на клетките, произвеждащи колаген, което прави влакната по-слаби и се чупят, когато кожата на гърдите започне да се разтяга. Отначало стриите са червени или розови, след това изчезват. Могат ли да бъдат предотвратени? Д-р Дорота Квятковска, дерматолог от Кожната клиника във Варшава, вярва, че можете да опитате.
Най-добре е обаче да започнете профилактика преди да забременеете, защото укрепването на колагеновите влакна, така че да не се счупят, е процес, който отнема време. Има няколко начина за предотвратяване на стрии. Първата е козметиката, която предотвратява появата на стрии. Те ще бъдат ефективни само ако се използват редовно два пъти дневно за дълъг период от време. Най-добре е да ги нанасяте нежно, с кръгови движения отдолу нагоре. Започваме от подмишницата към гръдната кост, след това движим ръката нагоре към шията и по-нататък към ключицата. Важно е да се избягват брадавиците, тъй като тяхното стимулиране предизвиква отделяне на окситоцин и може да предизвика контракции. Друг метод са салонните процедури за красота, особено тези от поредицата за бъдещи майки. Козметик може да предложи лечение за стягане на кожата на базата на водорасли, микроелементи или растителни екстракти. Препоръчват се и охлаждащи маски, тъй като те втвърдяват кожата, стягат я и я овлажняват.
Сутиен за кърмачки
Можете да закупите сутиен за кърмачки до един месец преди термина. Когато го избирате, вземете предвид и обиколката под бюста - но тази, която сте имали преди бременността, и добавете два размера към размера на чашката, защото така ще растат гърдите ви, когато започне кърменето. Един сутиен не е достатъчен, ще ви трябват няколко за смяна. За първия месец от пуерпериума, когато гърдите са все още много чувствителни, си струва да имате сутиен без тел, тогава можетекупете сутиен с долни кости. Когато кърмите, сутиените с подвижни чашки работят най-добре. Не е задължително бели - трябва да ги миете често и бялото бързо става сиво.
Първото мляко се появява в гърдите
През третия триместър от гърдите може да изтече жълтеникава течност - коластра. Съдържа голяма доза имунни клетки и съставки, необходими на детето през първите дни от живота. Понякога изтича по-рано, но това не означава, че ще свърши по-късно. Носете само подплънки за гърдите, за да предпазите блузата си от петна. Изсушената коластра не трябва да се изстъргва, така че мийте гърдите си няколко пъти на ден с топла вода. Трябва да посетите Вашия лекар, ако започнете да виждате кърваво течение от гърдите си, зърната Ви са червени и възпалени, усещате бучка или имате болка в гърдите. Препоръчвам професионални процедури в кабинета на моите клиенти. Един от методите е лечението с ICOONE. Той включва специален вид дренажен масаж. Уредът ни позволява да изберем програма, която оформя избраната част от тялото, като една от програмите е разработена специално за млади майки. Лечението се извършва с помощта на две масажни глави. Всеки от тях има ролки с множество микроотвори, които чрез вакуум стимулират фибробластите. Лечението ви позволява ефективно да стегнете отпуснатата кожа, намалява лимфния оток и форми. Препоръчвам и лечението Senum Bioline Jato. Използваната за него козметика ви позволява да създадете невидимо покритие върху кожата - "щит", който придава ефект на "естествен сутиен". Благодарение на това можем да стегнем гърдите и да извършим нежен повдигане. Въпреки това, за да върнете гърдите си в предишния им вид, трябва да се съсредоточите върху дългосрочното действие, а поредица от процедури в офиса трябва да бъдат подкрепени с домашни грижи с козметика, която овлажнява и стяга кожата на бюста.
Средства за плоски зърна
Зърната ви са прибрани и подозирате, че това може да е причина за по-късни проблеми с храненето? Не се опитвайте да ги изтласквате – по-добре е да попитате Вашия лекар по бременност да види дали зърната наистина са плоски. Ако е така, вашият гинеколог може да препоръча:
- Упражнения на Хофман - хванете зърното с два пръста и го разтегнете внимателно в противоположни посоки, вертикално и хоризонтално; повторете упражненията 2-3 пъти на ден, 10 пъти
- подложки за корекция - поставят се на гърдите от третия триместър на бременността, първо за 2-3 часа, като постепенно увеличават това време до 8 часа на ден
- устройство за повдигане на зърната (струва 200-300 PLN) - използва се преди планираната бременност, през първите два триместъра и в началото на пуерпериума.