Диетата на балерината е предназначена да бъде диета за отслабване. Ако обаче се вгледате по-отблизо в менюто й, можете да стигнете до извода, че диетата на балерината е много рестриктивна диета, която включва гладуване, което изтощава организма и гарантира йо-йо ефекта. Въпреки това някои жени, заблудени от визията за бързо отслабване, са готови да жертват здравето си в името на временно слаба фигура. Проверете каква е диетата на балерината и какви щети може да нанесе на тялото.

Диетата за балеринае 10-дневна диета за отслабване, която - теоретично - дава зашеметяващи резултати. Позволява ви да отслабнете с 10 кг. Дори при диета за отслабване скоростта на загуба на тегло е много бърза. Всичко, защото диетата на балерината всъщност е полуглад, който води до загуба на тегло за сметка на унищожаването на тялото.

Въпреки това диетата на балерината е популярна. Защо? Има голям културен акцент върху идеала за стройна фигура, а името на диетата подсказва, че се получава фигура на балетист, която е идеално, дори неестествено стройна. Да, балерините са много стройни – все пак кариерата им е свързана с необходимостта да поддържат ниско телесно тегло и правилно телосложение. Те обаче често плащат висока цена за това. Много професионални балетни танцьори страдат от хранителни разстройства, които водят до липса на менструация и прекомерна употреба на психоактивни и аналгетични вещества.¹

Повече от половината от анкетираната група полски танцьори, както по-млади, така и по-възрастни, смятат, че мъжете предпочитат слаби жени - при по-младите жени процентът на утвърдителните отговори е по-висок (80%). ³

Едно проучване установи, че 63% от танцьорите са се опитвали да отслабнат по време на своята балетна кариера, а 32% са се опитвали да отслабнат три пъти или повече.¹ Беше показано също, че 40% от танцьорките са пушили цигари (25% дневно), 36% са използвали често болкоуспокояващи, а 25% са се напивали поне веднъж месечно.¹ Въпреки че проучването е проведено върху само 21 професионални балетни артисти от Хърватската национална балетна група, експертите са съгласни, че балерините от цял ​​свят, включително Полша, имате подобни проблеми

Проучване, проведено върху 16 момичета на възраст 14-16 години в Балетното училище на Фондацията за художествено образование в Краков показа, чеанкетираните момичета са с поднормено тегло. Само няколко от тестваните балерини са имали правилно тегло.² Сравняване на съдържанието на хранителни вещества в дневните хранителни дажби на тестваните момичета с препоръчителните норми, дефицит на мазнини, фибри, както и K, Ca, Fe, Mg и витамини B1 и PP бяха намерени .²

Балерина диета - какво е това, меню

  • 1. 2-ри ден - първите два дни пийте само вода. Можете също така да пиете кафе, при условие че не е подсладено (евентуално с добавка на обезмаслено мляко), в количество не повече от 4 чаши от 250 милилитра на ден
  • 3. 1-ви ден и 4-ти ден - можете да използвате само обезмаслени млечни продукти - бяло сирене, кисело мляко и мляко
  • 5. и на 6-тия ден - в диетата доминират картофи за риза, които могат да се консумират в брой макс. 11 броя
  • 7. и на 8-ия ден - менюто включва само бяло, варено месо (до 0,5 кг на ден)
  • 9. и 10-ти ден - през последните два дни от диетата можете да ядете само зеленчуци - предимно зелени
Препоръчваме

Автор: Time S.A

Индивидуално подбрана диета ще ви позволи лесно да отслабнете, да се храните здравословно и вкусно и в същото време да избегнете клопките на "чудотворните" диети за отслабване. Използвайте JeszCoLisz, иновативната онлайн диетична система на He alth Guide и се погрижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянната подкрепа на диетолог днес!

Открийте повече

Диета за балерина - безопасна ли е диетата на балерината?

Диетата на балерината се счита от диетолозите за една от най-нездравословните диети за отслабване. Самото му начало, т.е. гладуването, води до недостиг на много хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на организма, а оттам и до бавното му унищожаване.

  • Авитаминоза: причини и симптоми на витаминен дефицит

Този процес ще се случи много по-бързо, ако човек, който отслабва, реши не само да пие вода, но и само кафе, което "измива" част от витамините и минералите от тялото, което води до дехидратация.

През следващите два дни от диетата се препоръчва да се ядат нискомаслени протеинови продукти, а след това изведнъж има скок към картофи, тоест голямо количество въглехидрати с висок гликемичен индекс. Единствената здравословна част от диетата са зеленчуците.

  • Корсетна диета: какво представлява и какви са нейните ефекти? Безопасна ли е диетата с корсет?
  • Пиянство (алкохолорексия) е опасна комбинация от пиене на алкохол ине яде
  • Хапчета против тения: колко тегло можете да отслабнете с хапчета против тения?
  • Най-малко ефективните и нездравословни диети. Класация на най-лошите диети за отслабване
Според експертАгнешка Шлусарска, диетолог

Диета за балерина - експертни мнения

На 24 години съм и на 3-ия ден от т.нар. диета за балерина. Знам, че е нездравословно, но наистина съм опитвал всичко (тренировки, хапчета, здравословно хранене, диети и гладуване). Всички мъки глад, с изключение на този, така че може да се каже, че това е последната ми надежда. Проблемът е, че не мога без храна.

Агнешка Шлусарска, диетолог: С такива радикални диети и гладуване ужасно смущавате тялото си, то не знае какво да прави. С гореспоменатите методи няма да отслабнете, само ще забавите още повече метаболизма си, защото ще изгорите мускули. Ако не осигурите на тялото си гориво за работа, то първо черпи енергия от мускулите, а не от мазнините, както бихте искали […]

За всички съвети на експерта вижте "Безопасна ли е диетата на балерината за вашето здраве? [Съвет на експерта]"

Диета за балерина - ефекти

Диетата на балерината не е ефективна. Още в първия си етап, т.е. гладуване (започва, когато не сте яли нищо в продължение на 6 часа), тялото ви преминава в енергоспестяващ режим. След това съхранява абсолютно всичко, от което се нуждае, за да оцелее, включително мазнини.

Следователно загубата на тегло се дължи главно на загуба на вода. Дори ако някой успее да отслабне на диета за балерина, той трябва да вземе предвид йо-йо ефекта, тоест връщането на прекомерен брой килограми.

След приключване на лечението за отслабване, "гладулото" тяло изисква голяма доза калории, защото трябва да се запаси в случай на ново гладуване, което води до неистов апетит.

За съжаление, метаболизмът все още работи на нивото на нискокалоричната диета, той е забавен, поради което излишните килограми пристигат с тревожно по-бързи темпове.

Как да отслабнете здравословно - съвети от психодиететика

Всеки от нас мечтае за стройна и оформена фигура. Въпреки това, не всички методи за отслабване са полезни за нашето здраве. Как разумно и здравословно да отслабнете? Слушайте нашия експерт - психодиетик и здравен треньор Елжбиета Ланге.

Източник:

1. Перич М., Зенич Н, м Секулич Д, Кондрич М., Закетел П., Хранителни разстройства, аменорея и употребата и злоупотребата с психоактивни и аналгетични вещества сред професионални балетни артисти - предварителен анализ, МедицинаТруд 2016; 67 (1): 21-27

2. Zulawa G., Pilch W., Оценка на диетата на учениците от балетната школа на художествената фондация в Краков, "Анали на Националния институт по хигиена", 2012, 63, № 1, 105 - 110

3. Ołpińska-Lischka M., Оценка на анорексичната готовност и образа на тялото на танцьори от Полша и Германия, „Journal of Education, He alth and Sport“ 2022, 7 (7), 423-440.

Вижте галерията от 5 снимки

Категория:

Отслабване