Когато имате главоболие, опитайте естествени лечения. Акупресурата е естествен лек както за главоболие, така и за мигрена – ефективно намалява както честотата, така и интензивността на мигренозните пристъпи. Как да използвате акупресура, за да се отървете от главоболие?

Акупресураработи най-добре при мигрена и тензионно главоболие, които възникват в резултат на стрес, повдигане на главата по време на работа пред компютър или сън в неудобна поза. Вижте какво трябва да знаете, за да използвате акупресура за борба с главоболието.

Важно

Има много причини за главоболие. Това може да са болки, които сами по себе си са заболяване – и това са най-честите болки. Това се казва спонтанна болка, причинена от стрес, умора, преяждане или глад, промяна на времето или промяна в нивата на хормоните преди предстоящата менструация. Но може да има и т.нар вторична болка, причинена от друго заболяване, например настинка, зъбобол, нараняване на главата, сериозни съдови нарушения или мозъчен тумор.

Акупресура за главоболие: какво трябва да знаете?

Акупресурата не изисква никакви специални знания или практика - всеки може да я научи и да я използва самостоятелно. Освен това има предимството, че може да се използва по всяко време. Просто трябва да знаете кои точки по тялото трябва да се натискат. Намирането на правилния не е трудно, тъй като е по-чувствително на допир от останалата част от кожата. Натискането му ще облекчи напрежението и мускулните блокажи, ще подобри циркулацията на лимфата и ще стимулира секрецията на ендорфин - хормон, който намалява чувствителността към болка. Дясната точка се натиска с върха на палеца или показалеца около 20 пъти за 2 минути. Мястото на масажа зависи от това къде усещате болката.

  • акупресура за болка в слепоочията

Натиснете областта на слепоочието, на ширината на палеца от пресечната точка на костта на челото и външния ъгъл на окото.

  • акупресура за главоболие

Масажирайте точката в гънката под линията на косата.

  • акупресура за болки в синусите

Приложете натиск върху точката между веждите си.

  • акупресура за главоболие

Масажирайте точката на стъпалото, навътреоколо 1/3 от дължината му.

  • акупресура за главоболие

Приложете натиск върху точката по външния ръб на ръката си, където се намира т.нар. линия на сърцето.

  • акупресура за мигренозно главоболие

Масажирайте две точки около китката. Първият е разположен на разстояние от три плътно сгънати средни пръста на другата ръка, приложени към линията на сгъване на китката. Втората точка, от друга страна, е на разстояние от два сгънати пръста от тази линия, по правата линия, маркирана с показалеца.

  • акупресура за главоболие и други заболявания

Натиснете палеца на едната ръка срещу жлеба между палеца и показалеца на другата ръка (отгоре трябва да се образува могила). Масажирайте с малки кръгови движения, като леко натискате точката с палеца си, като последователно укрепвате и освобождавате натиска.

Трябва да го направиш

Погледнете какво ядете - главоболието, особено мигренозното, може да провокира определени хранителни вещества. Но има и продукти, които облекчават болката.

  • яжте мазна морска риба - те могат да намалят честотата на мигрената, тъй като са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, намалявайки риска от съдов спазъм
  • след консултация с Вашия лекар, посегнете към добавки, съдържащи калций, магнезий и витамин В2 – средната диета не осигурява тези вещества в такива количества, че да предпазват от главоболие. Препоръчителната дневна доза е 250 mg магнезий и 500 mg калций (да се приемат с храна) и 200 mg витамин B2 (да се приемат сутрин, след закуска).

Категория:

Алтернативна медицина