Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Първо Нова година, след това карнавал… Искате ли да отслабнете бързо преди партито, защото след празничното угощение не се вписвате в роклята? Дори и да останат само няколко дни до бала, има шанс да се отървете ефективно от няколко килограма. Разберете коя тридневна диета ще ви помогне да отслабнете преди новогодишната нощ или карнавалното парти.

Новогодишно партислед няколко дни, след товакарнавал … А виеслед Коледаизмъчва въпрос:как да отслабна бързо ? Не се притеснявайте, тези няколко дни ще са достатъчни, за да отслабнете талията си и да свалите килограм-два. Ето няколко ефективни тридневни диети, които да ви помогнат с това, ние не обещаваме чудеса. Трудно е да изгорите дори половин килограм мазнини за толкова кратко време. За да загубите само 100 г мазнини, трябва да използвате 700 kcal – това е ефектът например от 14-километрова енергична разходка. Въпреки това, благодарение на нашите съвети, вие бързо ще отслабнете фигурата си, като загубите няколко сантиметра в талията, ще се почувствате свежи и леки. Ще се отървете от излишната вода от тялото, а с нея и токсичните вещества, натрупани след Коледния маратон, изобилстващ от месо и сладкиши.

Отслабване преди партито: започнете деня си с чаша вода

Независимо коя от тридневните диети ще изберете, опитайте се да стимулирате храносмилателната система да работи по-добре. За да могат червата да изпълняват ефективно своята задача и да се освобождават от остатъците от несмляна храна, те трябва да получават адекватна доза течности всеки ден. Храната с по-рядка консистенция се усвоява и отделя по-лесно. Затова сутрин пийте чаша хладка вода на празен стомах – това допълнително ще ви помогне да регулирате изхожданията си. Също така е добре да пиете вода половин час преди хранене, така ще се почувствате по-бързо сити и съответно ще ядете по-малко. Струва си да добавите към него няколко капки лимонов сок (той ускорява метаболизма). За да увеличите количеството течност в диетата си, не забравяйте за леки супи, неподсладени плодови и зеленчукови сокове и слаб чай (но не и черен чай, защото има много танини, които са отчайващи). Билковите и плодовите чайове също са отлични. Особено си струва да се препоръча дивата роза. Осигурява много витамин С (необходим е за правилния метаболизъм), има и диуретични свойства и улеснява отделянето на вода от тялото.

Яжте редовно преди партито,обогатете тялото с кислород

Може да изглежда, че най-лесният начин е да свалите няколко килограма, като се гладувате за няколко дни. Нищо не може да бъде по-грешно! Гладната стачка ще накара тялото да премине в режим на пестене и да забави метаболизма, така че въпреки липсата на храна вътрешните органи да не остават без енергия. Трябва да направите обратното: да го накарате да посегне към своите калорични запаси, които съхранява в мастната тъкан. Как да го направя? Яжте нискокалорични ястия в редовно време: само усвояването им ще изразходва някои калории. Метаболизмът изисква и подходяща доза кислород, без него не могат да се осъществят горивните процеси в клетките. И най-добрият начин да получите достатъчно кислород, докато сте в движение, например по време на бърза разходка. Белите дробове получават повече кислород и кръвта го циркулира по тялото по-бързо.

3-дневна диета за заети хора

Ядете 5 хранения на ден, откажете се от солта и захарта. Между храненията се пият много билкови чайове от жълт кантарион, лайка и мента.ДЕН 1Закуска: доматен сок с нарязана целина, 1/2 чаша постно извара с магданоз, 2 филийки хляб II закуска: ябълка Обяд: глава маруля със супена лъжица зехтин и лимонов сок, яйце Твърдо сварен следобеден чай: чаша плодово кисело мляко Вечеря: салата от всякакви зеленчуци и кълнове, филийка хлябДЕН 2Закуска: натурално кисело мляко със зелена краставица и билки, 2 филийки хляб II закуска: банан Обяд: салата от всякакви зеленчуци с парче постно извара, филийка хляб, чаша зеленчуков сок Следобеден чай: плодова салата Вечеря: 3 картофа, гарнирани с кисело мляко с нарязан чесън ДЕН 3Закуска: многозеленчуков сок с магданоз, 2 филийки хляб, извара с лук II закуска: ябълка Обяд: всякакви варени зеленчуци, твърдо сварено яйце Чай: чаша кисело мляко с плодове Вечеря : 3 резена шунка, маруля, филийка хляб

3-дневна диета с грейпфрут преди партито

Диетата с грейпфрут е много ефективна, въпреки че може да почувствате малко глад през първия ден. Ядете половин грейпфрут (жълт или червен) с всяко хранене. Между храненията се пие минерална вода – минимум 1,5 литра на ден. Можете да промените следното дневно меню, като замените яйцето с постна шунка и рибата с пуешки гърди. Закуска: 1/2 грейпфрут, тост, чай или кафе без захар (може с мляко) 2-ра закуска: 2 твърдо сварени яйца, зелена краставица или черен пипер, 1/2 грейпфрут, натурално кисело мляко Обяд: морска риба, запечена във фолио с 1 бр. /2 чаени лъжички масло и копър, маруля със зехтин и лимон, 1/2 грейпфрут Чай: 1/2 грейпфрут, плодов чай ​​или вода Вечеря: 1/2 чаша паста с постно бяло сирене, билки илъжица зехтин, домат, 1/2 грейпфрут, чай

3-дневна зеленчукова диета преди партито

Ядете 3 обилни хранения на ден, те са на базата на зеленчуци (препоръчваме замразена храна). През деня пиете много хладка вода, по възможност с лимонов сок. Можете да ядете малко плодове между храненията.ДЕН 1Закуска: рохко сварено яйце, салата от целина от моркови, филийка хляб Обяд: крем супа от зелен грах, салата от цикория със зехтин и билки Вечеря: маруля със сос винегрет, 2 резена пушена сьомгаДЕН 2Закуска: варена зеленчукова салата с чаена лъжичка нискомаслена майонеза, филийка хляб Обяд: зеленчукова супа (без картофи), подправена с малко масло, с крутони от пълнозърнест хляб , доматена салата, поръсена с лимонов сок Вечеря: зелена салата със зехтин, поръсена с лъжица пармезан, 2 крутонаДЕН 3Закуска: обработка на замразени зеленчуци върху супена лъжица зехтин, 2 резена шунка, филийка хляб Обяд: гъбена супа с фиде, салата от кисели краставици Вечеря: зелена салата с чесън полята с кисело мляко, 2 крутона

месечен "Zdrowie"

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Отслабване