Токсичен приятел от работа може да превърне живота ви в ад. Той говори за вас зад гърба ви, докладва всяко забавяне на работа, настройва другите срещу вас - вашите колеги и шефа. Не се поддавайте!

Токсичен колега на работа , който докладва всички наоколо, е сериозен проблем. Освен времето за сън, повечето от нас прекарват почти половината от живота си в зряла възраст на работа. Прекарваме осем часа на ден в компанията на едни и същи хора. Понякога в продължение на много години. И въпреки че това не винаги са контакти, които изграждат, независимо дали ни харесва или не, ние сме въвлечени във взаимоотношения с хората, с които работим. Всеки от нас внася своите емоции, очаквания и индивидуални преживявания в тези взаимоотношения.

В личния живот ние избираме приятелите си и просто прекъсваме неприятни връзки. На работа сме обречени на това, което ще донесе съдбата. А този често ни прави номера. Може би имате проблем и с приятел, който седи на съседното бюро… Тогава този текст е точно за вас.

Защо моят приятел от работа ми казва?

Привидно всичко е наред. Може би дори се усмихва, когато отивате на работа сутрин. Тя хвали новата прическа, поглежда оценително роклята. Или… тя ви поздравява с облачно мълчание, преструвайки се, че не чува вашето „добро утро“. Но вие много добре знаете, че зад маската на безразличието или под маската на съчувствието се крие безкористна злоба. Чакате в напрежение за следващите признаци на враждебност.

И вие ги имате почти всеки ден. На срещатанейната токсична приятелкапринуждава нейните идеи да напуснат, обезценявайки вашите. Той взема вашата заслуга за себе си по перверзен начин. Той се бори безмилостно за признанието на шефа. Той тайно или съвсем открито играе своята хитра игра „моя по-добре“. Случайно ли е, че тя е тази, която изпълнява измисления от вас проект?

Че шефът ви прави неприятни забележки, въпреки че не го заслужавате? Че останалата част от екипа те гледа странно? Токсичен приятел разпръсква гъста мъгла от негодувание около вас. Той клюкарства зад гърба ви, услужливо информира шефа ви за всяко ваше спъване, подкопавайки авторитета ви в групата. Той играе своята двулична игра по повече или по-малко открит начин (понякога се преструва на любезен). „Защо тя прави това?“ Мислиш си отчаяно след поредния ужасен работен ден.

Причините обикновено са тамдълбоко в личността - и това, както знаете, се оформя от всичките ни минали преживявания. Може би й напомняте за момиче от съседния двор, което не е харесвала в детството си? Може би той носи своите неудовлетворени амбиции и нуждата да доминира, така че се състезава с вас за популяризирането на мечтите си? Или иска да бъде важен в работата, като по този начин компенсира личните неуспехи?

Играйте отворени карти с вашия токсичен приятел

Ситуацията е поносима, когато напрежението е само между нея и вас. Още по-лошо, ако опонентът ви успее да спечели останалата част от отбора на своя страна. Тогава можете да станете жертва на групов мобинг и животът ви наистина ще се превърне в ад.

Освен това, колкото по-разочарован става екипът (например с чувство на натиск от ръководството), толкова повече ще се нуждаят от предпазен клапан за емоциите си под формата на някой, който да фокусира неприязънта си.

Можете, разбира се, да игнорирате поведението на приятеля си, надявайки се, че след време тя ще намери друга жертва. Безразличието помага понякога, но не винаги. В дългосрочен план скриването зад компютърен монитор може да се окаже фатално за вас.

Като се оттеглите, вие показвате своята слабост и по този начин се поставяте в загубена позиция. Вие сте изложени на риск от отчуждение и разочарование. Рано или късно ще загубите уважение в групата и в очите на шефа. Като останете пасивни, вие давате на опонента си удовлетворението от победата. Затова ще е по-добре да реагираме. Само как?

Първата стъпка е разговор лице в лице. Ако опонентът ви е убеден, че се страхувате от конфронтация, тя ще бъде неприятно изненадана. Като излагате играта й, изяснявайки, вие демонстрирате, че сега вие сте този, който раздава картите.

В разговора вие директно разкривате нейните намерения и задавате свои собствени граници, като казвате, че не искате това поведение. Дори и да не постигнете пълна победа, това ще ви укрепи и ще подобри самочувствието ви.

Вероятно вашият побойник ще твърди, че това са само вашите въображения. Не се притеснявайте и бъдете твърди сами, дори заплашвайте със санкция, ако е необходимо, т.е. да говорите с шефа.

Ако този "образователен" урок не работи, трябва да изпълните заплахата си и да потърсите одобрението на орган. Помолете своя ръководител да говори открито в трима души (с участието на приятел). Един мъдър шеф ще знае какви изводи да направи от такава конфронтация и как трябва да се намеси.

Търсене на съюзници в борбата срещу информирането

Да приемем обаче, че не можете да разчитате на подкрепа "отгоре" или не искате да включите ръководството във вашите игри. В такава ситуация нямате друг избор, освен да направитепотърсете съюзници в групата.

Това не означава, че трябва да прибягвате до интриги и игри на нивото на вашия опонент. Въпреки това си струва да приемете предизвикателството и да се борите за позицията си.

Опитайте се да спечелите хората, като докажете, че сте надежден, компетентен и мил човек. Подарете на другите безинтересна усмивка, оценявайте труда им, идвайте на помощ, когато е необходимо.

Но не се борете за съчувствие на всяка цена. Не се оставяйте да бъдете използвани, не поемайте отговорностите на другите, грижете се за собствените си граници. Ако се отнасяте към себе си с уважение, другите също ще ви уважават.

Скрити причини за информиране

Има още един метод: опитайте се да опитомите врага си. Може би нежеланието на опонента ви се дължи на факта, че тя има сериозни проблеми и премахва разочарованието си по време на работа.

Може би нейното поведение е скрита молба за внимание и подкрепа? Помислете за това и намерете начин да стигнете до нея. Заинтересувайте се от живота й. Забележете я. Когато влизате на работа, усмихнете се за поздрав, без да чакате усмивката й.

Поискайте здраве, оценявайте красивия си външен вид, дори предлагайте да излезете на обяд заедно. И след време… кой знае - може би ще си намериш нов приятел. И дори да не стане, поне се чувствате по-добре.

Как да разпознаем токсичните хора около нас? Как ефективно да се предпазите от тях, каква е токсичността и подлежат ли на терапия? На тези и други въпроси отговаря Зузана Бутрин, опитен психолог и психотерапевт от Варшава, в интервю с Михал Поклецковски в предаването Drogowskazy на Eski Rock:

"Zdrowie" месечно

Категория:

Психология