Молибденът е един от най-редките елементи на Земята, но се намира във всички тъкани на животните и хората. Проверете ролята на молибдена в човешкото тяло, риска от излишък или дефицит и най-добрите източници на това елемент.

Въпреки чемолибденможе да се намери в човешкото тяло в следи, той играе важна роля. Включително позволява производството на ензими, необходими за усвояването на захари и мазнини, което означава, че участва в процеса на снабдяване на клетките с енергия. Той е необходим за правилното усвояване на желязото и по този начин ни предпазва от анемия. Грижи се за зъбите и костите, подобрява имунитета, участва в прочистването на организма от токсини, от съществено значение е за правилния растеж на младия организъм и има положителен ефект върху мъжката плодовитост.

Молибден: излишък и недостиг

Дефицитът на молибден може да има сериозни последици за здравето и дори живота. За щастие, ако ядем зеленчуци и плодове, ние не сме в такава ситуация, защото молибденът преминава от почвата към растенията. Следователно не е необходимо да се допълва. Изключение правят пациентите със симптоми на хипогликемия, на които понякога се препоръчва прием на минерални и витаминни препарати с молибден. Но трябва да се прави под наблюдението на лекар, тъй като излишъкът от този елемент (при прием на дози по-високи от 10 mg на ден) е вреден за храносмилателната система и ставите.

Молибден: къде да го търся?

Количеството молибден в зеленчуците, плодовете и зърнените храни зависи от това къде се отглеждат. Растенията, отглеждани в райони, богати на този елемент, могат да съдържат дори няколкостотин пъти повече от тези, отглеждани в почва, бедна на молибден. Най-големи количества молибден се намират във варовити и блатисти почви. Добри източници на този елемент са продуктите от пълнозърнесто брашно, боб и грах, зеленолистни зеленчуци и карантии, както и … твърда вода, осигурена от обществени водопроводи.

Важно

Също така е ценно за индустрията

Чистият молибден, получен от минната индустрия, е сребристо бял метал, много твърд, с една от най-високите точки на топене на всички елементи. Използва се между другото в авиацията и за производството на лампи с нажежаема жичка.

Категория: