Живеем под стрес, изложени сме на вредни влияния на околната среда, твърде често сме стресирани. Как да се справя с него? - Практикувайте Чигонг! Учителят Liu Zhongchun казва. Чигонг регулира кръвното налягане, помага при болки в гърба, облекчава стреса и възстановява баланса.

Цигунсе казва, че се ражда от наблюдение на природата. Може би преди хиляди години човек е наблюдавал брачния танц на чифт жерави. Той започна да имитира движенията на птиците и след известно време усети радостен прилив на енергия. Той откри, че благодарение на определени поредици от жестове умората му е облекчена, тялото му е пружиниращо и умът му работи по-ясно. Той запомняше тези движения и ги повтаряше винаги, когато се чувстваше зле.

- Кранът в Китай е символ на дълголетие и мирно отношение към живота, обяснява майсторът Лиу Чжунчун. - Неслучайно се превърна в символ на лечебните чигонг упражнения.

- Вдигаме ръце, сякаш държим огромна топка. Бавно въвеждаме енергия: през главата, по цялото тяло, чак до дъното. Топла струя тече през меридианите… - гласът на учителя направлява движенията на практикуващите.

Хората, събрани в залата концентрирани, правят мистериозни, бавни движения със затворени очи. Вдигане на ръце, размахване на ръце, усукване на торса, „кранова стъпка“.

- Мисълта следва движението, мисълта следва енергията, учителят продължава бавно.

Хора от цяла Полша идват на часовете по чигонг на Лиу Джонгчун. Спокоен, топъл, скромен китайски, по време на паузите между упражненията, обяснява принципите на традиционната китайска медицина и даоистката философия.

Според тях всеки от нас е част от Вселената и получава енергия от нея - qi (qi). Ци е нашият потенциал, същността на живота. Има навсякъде. Измива ни като вода, тече през тялото като струя гореща лава. Във всеки дъх има Чи.

- Не знаем как изглежда, но ние, китайците, усещаме присъствието му, защото осъзнаването на чи е част от китайската култура и нашата медицина се основава на нея, казва Лиу Чжунчун. - Западняците трудно разбират, защото обикновено вярват само на видимото. Ако някой практикува Чигонг с концентрация редовно, тогава той чувства топлина, изтръпване, привличане или отблъскване, например, енергията тече през тялото и кръвта тече с нея.

Важно

- Чигун промени живота ми. Мигрените отшумяха първо. Сега атаките са спорадични и по-леки. Когато спортувам редовно, ставам по-силен и по-устойчив на стрес. Сигурен съм, че животът ми върви по правилния път и това, което ми се случва, е както трябва да бъде - дори това да са трудни преживявания.

Чигун - в хармония с природата

Според китайската медицина тайната на здравето се крие в баланса между енергията, която ни заобикаля, и енергията, която циркулира в тялото. Ако енергийният поток е нарушен (от стрес или неподходящ начин на живот), ние се разболяваме.

Чигонг упражненията се използват за възстановяване на хармонията и натрупване на енергия. Според китайците тази форма на упражнения гарантира здраве до старост.

Кристина от Варшава е рехабилитатор и треньор по акробатична гимнастика, която някога е практикувала. Провежда уроци по гимнастика за жени. Преди няколко години дейността й беше внезапно ограничена.

- Имах проблеми с гърба - казва тя. - Две дискови хернии бяха изключително болезнени. Не можех да се навеждам, да лежа или да ходя нормално. Спрях да преподавам. Доктори от Констанцин искаха да ме оперират, но не ме порязаха. Спомних си за чигонг, с който имах контакт веднъж. И отидох на лагер в Звардон. Първоначално упражнението беше болезнено, но скоро започнах да усещам топлина и прилив на енергия. В края на лагера състоянието ми се подобри и след няколко месеца си възвърнах пълната форма и се върнах на работа.

Qigong - лекарите не можеха да повярват!

Кшищоф намери истински приятели сред практикуващите чигонг, група за подкрепа, по-силна от тази, с която се занимаваше на срещи на анонимни алкохолици.

- Започнах да спортувам година и половина след като излязох от рехабилитацията - казва Кшищоф. „Аз участвах в АА и все още бях в болна среда и това работеше срещу мен. Бях сама със стреса и самотата си. Един от терапевтите ме посъветва да опитам Чигонг. След завръщането си от първия лагер се почувствах страхотно, но след това имаше почивка за няколко месеца. Живеех в напрежение, имах проблеми в работата. Нямах сили да стана от леглото. Мислех, че чигонг е последното ми средство. Днес тренирам системно и въпреки че имам нервна работа, се справям доста добре със стреса. Освен това никога не съм бил разочарован от хората, които срещам в лагерите. И алкохолът… този проблем вече не съществува.

Енергията прогонва болестта

В човешкото тяло има меридиани - канали, през които протича енергията (ци) - и точки, където се натрупват нейните резерви. Заболяването възниква, когато в даден моментенергийният поток на тялото е блокиран.

Ние стимулираме чи чрез упражнения. Първо, циркулира в здравите органи, отваря каналите, почиства точките и притиска все повече болните места, ограничавайки площта им. В крайна сметка запушването изчезва и болестта престава да съществува.

Китайските лекари третират хората холистично (като цяло). Те не просто лекуват засегнатата част от тялото, но се опитват да възстановят баланса в цялото тяло.

Според qigong магията е в нас

Чигун се отглежда от болни (включително тези с МС) и здрави хора, които искат да подобрят качеството си на живот.

- Бях разведен, сам с дъщерите си. Търсех нещо, което да възстановя баланса си. И го намерих - казва Божена, чиновничка от Серпц. - При първите медитации ридах цял живот, но си върнах спокойствието и спонтанността. Налягането се уталожи, болките в гърба изчезнаха - той е доволен.

- Ние успокояваме емоциите с упражнения - обяснява Учителят Лиу. - Ставаме не само по-здрави, но и по-весели. След известно време умът се прояснява и започваме да разбираме повече от света около нас. Чигонг не е само гимнастика, това е начин на мислене. Много от нас търсят чудо. Но не е нужно да търсите далеч, за да видите магията на живота, която пулсира в и около нас. Важно е, че чигонг не е свързан с никоя религия. Той е израснал от даоизма, но чрез упражнения всеки може да се свърже със своя Бог. В крайна сметка енергията е еднаква навсякъде. А силата, която носи здраве и щастие, можем да намерим само в себе си! - убеждава.

Къде да отида за помощ

Чигонг може да се практикува самостоятелно - у дома. Правилното овладяване на упражненията изисква контакт с учителя. Възможно е по време на курс или лагер. Информация по този въпрос може да бъде получена в Центъра за далекоизточна култура TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Рибаки 8/1, тел. (89) 527-65-32.

Най-старите описания на чигонг идват от преди 4-5 хиляди години - вкл. от Първата книга на Жълтия император, която и до днес е класически учебник по традиционна китайска медицина. През 2 век сл. Хр хирургът Хуа Туо разработи стил, който той нарече "играта на пет животни", базиран на движенията на жерав, тигър, маймуна, мечка и елен.

В момента в Китай има около 40 форми на чигонг. Един от най-популярните е стилът "летящ кран". Може да се научи и в Полша - инструктори, обучени от майстор Лиу Чжунчун, провеждат уроци във всички големи градове.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Алтернативна медицина