Вашето дете работи върху дефект в стойката, ако седи с часове на бюро, пред телевизора или компютъра, ако прекарва малко време на открито и избягва спорт. В момента лошата стойка е все по-сериозен проблем за учениците.

Противно на външния виддефект на стойкатане е само неестествени извивкина гръбначния стълб . Акодетеима лоши бедрата, коленете или стъпалата, ходенето, стоенето, тичането и дори седенето могат да навредят. За да намали тази болка - позиционира тялото си неестествено (т.е. асиметрично, криво). Ако прави това постоянно, целият скелет се деформира. Появява се например гърбица, "прах" гръден кош, коремът е избутан напред. Такива дефекти в стойката не са естетически проблем. Дете с голям дефект също има проблеми с дишането, уморява се по-бързо, често има главоболие, накуцва По време на играе, той не е в крак със здравите си връстници и понякога е отхвърлен от тях, което причинява стрес и дори депресия.

Причини за дефекти в стойката

След раждането малкото дете първо избутва гърба си назад (това е така, защото в корема на майка му е имал т.нар. ембрионална позиция, т.е. гръбначният му стълб приличал на буквата "c"), а когато се научи да ходи - той изправя корема си напред. Тези промени в тялото са свързани с балансирането. Около 6-годишна възраст гръбнакът започва да приема правилната си форма - в профил той прилича на две опънати букви "s", стоящи една върху друга - но всъщност в крайна сметка ще се образува около 18-годишна възраст. Когато едно малко дете тръгне на училище, започва труден период за гръбначния стълб. Това е период на бърз растеж на детето. Мускулите не са в крак с развитието на скелета и не осигуряват достатъчна опора на гръбначния стълб. И тогава начинът на живот на младия човек се променя: той прекарва по-малко време в игра на двора, бягане и повече часове на пейката или пред компютъра, често заемайки грешна позиция. Дете, което седи на бюро на подбрани крака (или сгънат крак) и подпря глава наклонена в дланта на ръката ви, е много често срещана гледка.Вторият критичен момент е пубертетът. Промяната на пропорцията на тялото и настоящия център на тежестта кара тийнейджърите да стърчат корема си. Момичетата се прегърбват, за да скрият растящите си гърди, а момчетата - даза да прикрие внезапния скок в растежа. Когато свикнат с лоша стойка, ще бъде трудно да ги отучат от нея и изкривяването на гръбначния стълб ще стане трайно.

Важно

Силуетът на бебето започва да се оформя още в корема на майката. През първите 3-4 месеца от живота на плода се образуват семената на скелетната система. Дали ще бъде достатъчно силно зависи от майката на бебето. Ако се грижи за себе си, той се грижи и за нероденото си дете. От началото на бременността тя трябва: да почива, да спортува, да прекарва много време на открито, да яде зеленчуци, плодове, млечни продукти и риба, тъй като те съдържат витамини, микро- и макроелементи, полезни за развитието на плода. Най-важните са фолиевата киселина (напр. фолиева киселина), витамин D3, йод (например, феминален) и калций (например калций D3).

Изкривявания на гръбначния стълб

  • Сколиозата е странично изкривяване на гръбначния стълб. Това се случва, когато бебето расте най-бързо, обикновено между 6 и 24 месечна възраст, след това между 5 и 8 и 11 и 14 години. Симптоми: Когато погледнем гърба на бебето отзад, виждаме, че гръбнакът не образува права линия, а се извива в дъги. Най-често огъванията се правят на нивото на слабините, в гръдния или шийния отдел на гръбначния стълб. Най-видимият признак на сколиозата е асиметричното положение на лопатките. Причините: има много от тях - от вродени дефекти на гръбначния стълб, лоша структура на таза, неравна дължина на краката до липса на движение, носене на тежки чанти и неправилна стойка при седене.
  • Лордоза - гръбначният стълб е извит напред в лумбалната област Симптоми: гледайки профила на детето забелязваме, че има вдлъбнат гръб и изпъкнал корем. Причини: обикновено е резултат от рахит, туберкулоза, парализа на мускулите на гърба, дислокация на тазобедрената става, но също и липса на движение и опасни претоварвания на гръбначния стълб.
  • Кифоза, т.е. прекомерно извиване назад на гръбначния стълб в гръдния отдел. Симптоми: виждаме това, като погледнем гърба или профила на бебето. Кифоза се нарича кръгъл гръб и дори гърбица. Причини: най-често се появява в резултат на рахит или в резултат на смачкване на прешлени, например в резултат на твърде голямо тегло на дете.
Трябва да го направиш

Искате ли да проверите дали детето ви има проблеми с гърба?

Направете прост домашен тест. Ако нещо ви притеснява - бързо се свържете с ортопед.

  1. Помолете детето само с гащички да застане с гръб към вас. Вижте дали раменете й са на една и съща височина и раменете са равни. Ако някоя от ръцете е по-наклонена и една от лопатките е по-ниска, това е признак за дефект на стойката. Същото важи и за бедрата. Когато един от тях е избутан повече встрани, имаме причина да се тревожим.
  2. Кажете на детето да направинаведете се напред, сякаш се опитвате да хванете пръстите на краката си с ръце, но не огъвате краката в коленете. Сега погледнете внимателно гърба му - те трябва да са еднакво извити от двете страни на гръбначния стълб (всяка асиметрия е смущаваща). Прокарайте палеца си по гръбначния стълб с лек натиск. Розовата линия, която се появява, трябва да е права.
    3. Накрая накарайте детето да застане странично към вас. Вижте дали гърбът е твърде закръглен (гърб) и коремът е твърде напрегнат.

Коригиращи упражнения за гръбначния стълб

Ако дефектът на стойката се открие рано (отклонението от вертикалната позиция при гръбначния стълб е по-малко от 10 градуса и детето е на 7-8 години), често са достатъчни коригиращи упражнения и промяна на навиците на детето . Описания на упражнения за детето ще получим от ортопеда. Понякога поръчва и класове по рехабилитация. Промяната на начина на живот е важна: детето трябва да се движи колкото е възможно повече, защото става дума за укрепване на мускулите и връзките, които стабилизират гръбначния стълб. С лекар или физиотерапевт можем да организираме и спортни дисциплини, препоръчани за нашето дете. Например при сколиоза се препоръчва плуване, водна топка, кану, волейбол, хандбал и баскетбол. Не е препоръчително обаче да практикувате скачане, инструментална гимнастика или вдигане на тежести. Плуването на гърба се препоръчва при лордоза и цялото коремно плуване при кифоза, но не ви е позволено да плувате по гръб, да карате колело, да носите тежести или да упражнявате каквото и да е оборудване.

Специализирано лечение на дефекти в стойката

Около 3 процента Случаите на изкривяване на гръбначния стълб изискват специализирано лечение. Най-често ортопедът нарежда на детето да носи ортопедичен корсет, който чрез натискане на гръбначния стълб принуждава правилното му позициониране. Корсет, изработен по мярка, първо трябва да се носи 18 часа в денонощието, а след това е достатъчно да се слага през нощта.Понякога се налага корекция на позата по хирургичен път. Операцията се състои в поставяне на метална пластина, която държи и стабилизира гръбнака на мястото на неестествената извивка, така че да поддържа правилната позиция. Обикновено такова скеле се състои от няколко съседни прешлена.

Предотвратяване на изкривяване на гръбначния стълб при малки деца

Изкривяването на гръбначния стълб често се появява през първите месеци от живота. За да ги предотвратите:

  • Не поставяйте бебето си по гръб през цялото време. Когато ги поставите на корема си - повдига главата и тренира мускулите на гърба. Лежи по гръб, това не е възможно.
  • Не носете бебето си на една и съща ръка през цялото време. За да запази баланса, той автоматично ще се наклони само на една страна и кривата е готова.
  • Не купувайте креватчето твърде мекоматрак. Също така, не поставяйте висока възглавница под главата на бебето.
  • Не карайте вашето малко дете да се изправя и да ходи преждевременно. Изправеното положение принуждава все още слабия скелет твърде много и може да причини деформация на прешлените. Вместо това насърчавайте бебето си да пълзи, което укрепва мускулите.
  • Не избягвайте слънцето. През лятото, когато е горещо, сложете количката на полусянка. Ултравиолетовите лъчи предизвикват производството на витамин D, необходим за костите в кожата на детето. Липсата на този витамин насърчава рахита.
  • Не носете детето си в сгъваема количка с чадър. Неукрепената облегалка кара гръбнака на малкото дете непрекъснато да приема неестествената форма на буквата C.

Предотвратяване на изкривяване на гръбначния стълб при деца в училищна възраст

  • Запишете детето си в коригираща гимнастика. Ортопедът ще избере упражненията според степента и вида на дефекта
  • Упражнявайте ежедневно с бебето си за около 20 минути. Страхотно е забавно и по-добре и за двама ви.
  • Подпишете детето в плувния басейн. Плуването е най-добрата и безопасна форма на спорт за гръбначния стълб.
  • Насърчавайте детето си да се движи, например джогинг, колоездене, каране на ролери или ски (особено ски бягане).
  • Погрижете се за правилното хранене на детето. Трябва да има много калций и витамин D. Ето защо дневното меню трябва да включва: мляко, бяло сирене, масло, кисело мляко, риба, яйца, зеленчуци и плодове и постно месо.
  • Не правете детето си с наднормено тегло. Нека яде по-често (включително обяд в училище и следобеден чай у дома или по време на извънкласни дейности), но на по-малки порции.
  • Привикнете бебето си да спи на плоска възглавница, за предпочитане в поза на плода.
  • Купете регулируемо по височина бюро и стол. Плотът на бюрото трябва да бъде квадратен или правоъгълен, а не овален или кръгъл. Когато детето седи, предмишниците трябва да лежат на плота на масата, а лактите леко да излизат извън ръба му. Ако детето ви работи пред компютъра, мониторът трябва да бъде поставен пред лицето, а не настрани. Столът трябва да бъде регулируем по височина, с опори за лакътя и облегалка, които са извити на лумбалния гръбначен стълб, а вдлъбнати - на гръдния. Когато детето седи, краката му не трябва да висят във въздуха - стъпалата му трябва да бъдат поставени на пода. Освен традиционния стол сложете т.нар коленичи. Той е проектиран по такъв начин, че детето трябва да балансира и по този начин да упражнява гърба.
  • Изберете добра ученическа чанта или раница за училище. Трябва да има скован гръб и широки, регулируеми презрамки. При поставяне на гърба трябва да се придържа към тях, а не да опира на дъното. Уверете се, че детето ви носи само нужните вещи в ученическа чанта или раницанеща.

Упражнения, които могат да се правят с вашето дете

Трудно е да се убеди детето да тренира систематично. Той със сигурност ще е по-склонен да тренира във вашата компания и докато се забавлява. Освен това гръбнакът ви също се нуждае от упражнения.

  • Вземете две книги с твърди корици. Поставете единия на главата си, а другия на главата на бебето. Задайте задача, например кой ще стигне по-бързо до входната врата, без да губи звук. Гърбът трябва да е изправен през цялото време. Направете състезанието няколко пъти.
  • Помолете бебето си да седне на петите си и да се наведе дълбоко напред, без да повдига задните му части от петите. Оставете го да протегне ръцете си колкото е възможно по-далеч пред себе си и да сложи, например, химикал, доколкото е възможно. Ако, повтаряйки упражнението 5 пъти, всеки път, когато сложи предмета - той ще получи награда. Вие измервате разстоянието. Можете също да направите това упражнение. След това детето измерва разстоянието и вие получавате награда.
  • Хванете пръчките на четката с две ръце и ги поставете на гърба си. За всеки пръчката трябва да лежи на двете лопатки. Включете жива музика и предложете да танцувате заедно с пръчките. Който измисли най-изисканата танцова стъпка - печели. Вие се оценявате един друг или каните някой в ​​журито.
месечен "Zdrowie"

Категория:

Здраве на детето