Струва си да наблюдавате внимателно краката си. Тогава паякообразните вени или почти невидимото подуване няма да се превърнат в разширени вени. И нека поддържаме краката си в добро състояние - вените ни ще бъдат благодарни за това.

При всяко свиване на сърцето богатата на кислород кръв се изтласква в артериите, които я разпределят в тялото. По време на това пътуване клетките се „лекуват“ с хранителни вещества, а използваната кръв се връща в сърцето през вените. Тази работа продължава ден и нощ. При възрастен сърцето е на повече от метър над земята - това е разстоянието, на което кръвта трябва да бъде "вдигната". Трудна задача.

През артериите кръвта тече под високо налягане и бързо. Вените се движат много по-бавно, защото тече сякаш нагоре. Тъй като трябва да преодолее силите на гравитацията, той се нуждае от подкрепа. На помощ идват мускулите на стъпалата и прасците. Докато вървим, мускулите ритмично се свиват и компресиратвените , помагайки на кръвта да се движи нагоре. Освен това има клапи във вените, които са малки гънки на вътрешната обвивка на съдовете, които се затварят, когато кръвта се опитва да се върне надолу.

Къде се образуват разширени вени?

Ако свържем всички кръвоносни съдове в един крак, ще получим тръба с дължина приблизително 100 км. Някои от вените на краката са скрити дълбоко и образуват т.нар система от дълбоки вени. Някои, от друга страна, минават близо до повърхността на кожата и се наричат ​​повърхностни вени. И двете системи са свързани с напречни линии - перфоратори.

10 процента поток през повърхностни съдове. венозна кръв от краката и лошото им състояние е причината за образуването напаякообразни венииразширени вени . Най-често се образуват върху подкожната вена, която минава от вътрешния глезен до слабините, и по-рядко върху подкожната вена, която минава от външния глезен до коляното.

Важно

Повредените вени не могат да бъдат поправени ефективно. Въпреки това можете да развиете навици, които ще ви помогнат да ги поддържате в добра форма.

Откъде идват тези разширени вени

Ако мускулите ни са слаби, ние се движим малко и клапите са повредени, кръвта започва да регресира. Налягането му се повишава и натискът върху стените на вените става по-стегнат. Те се разширяват и губят своята еластичност. Те не могат да се върнат в първоначалната си форма. Така се образуват разширени вени – необичайно разширяване на вените. Ако клапите в дълбоките вени работят зле, то регресиракръвта тече през перфораторите в повърхностните вени. Нарастващото налягане в тях предизвиква и образуването на разширени вени, т.нар вторично.

Какво уврежда вените и води до разширени вени

На първо място, неподходящ начин на живот и липса на ежедневна грижа за здравето.

Наднормено теглоКолкото повече тежите, толкова по-трудно е да поддържате правилното кръвообращение и рискът от застой на кръвта във вените се увеличава. Коремното затлъстяване е особено опасно, тъй като излишната мазнина в тези части пречи на притока на кръв от долните крайници към сърцето.

Дълго стоене и седенеСлед това те са няколко пъти по-натоварени, отколкото в легнало положение. Ако трябва да стоите на работа, да стъпвате от крак на крак, да ходите на място и да тропате с пета от време на време (това принуждава кръвта да тече към сърцето), правете няколко коремни преси на всеки час. Ако работите в седнало положение – сменяйте често позициите и не кръстосвайте краката си. Също така, не сядайте на прибрани крака, тъй като това блокира изтичането на кръв.

Неудобни столовеСедалката не трябва да прищипва бедрата и стъпалата не трябва да висят във въздуха. Ако трябва да седите на бюрото си много часове, поставете табуретка под него и опънете изпънатите си крака върху него. Теглото на тялото трябва да е върху задните части, а не върху бедрата.

Високи токчетаТе увеличават натоварването на вените на краката няколко пъти. Плоските клапи също са нездравословни, защото трябва да ги държим с пръсти. По същия начин обувките с твърди (дървени) подметки. Тогава мускулите на стъпалото и прасеца нямат шанс за нормално отпускане и свиване, защото за движение се използват мускулите на бедрата (т.нар. петелска походка), а не прасците и стъпалата. От друга страна, при напълно равни обувки, тежестта на тялото натоварва стъпалото толкова много, че кръвообращението е затруднено.

Тесни дрехиИзбягвайте да носите тесни бельо и панталони. Не носете самоподдържащи се чорапи или чорапи със здрави маншети.

Високи температуриТоплината причинява разширяване на вените. Затова не ходете на сауна, не вземайте горещи вани, не преувеличавайте със слънчевите бани и през зимата сменяйте ботушите си с ниски обувки на работа.

Хормонални нарушенияХормоните оказват голямо влияние върху водния и електролитния баланс, а оттам и върху състоянието на вените. Лошо подбраната терапия може да причини необратими промени във венозната система. Естрогените, съдържащи се в противозачатъчните хапчета или използвани в ХЗТ, насърчават развитието на разширени вени. Затова отидете при гинеколога - той може да предложи например мини хапче Cerazette, контрацепция без естрогени или друга форма на ХЗТ.

ВъзпалениеОсобено тези, които се появяват около таза и остеоартикуларната система. Хроничният артрит е най-опасенколяно. След това в т.нар в подколенната ямка могат да се образуват кисти, които притискат вените и затрудняват свободното оттичане на кръвта.

ЗапекТяхната причина обикновено е лоша диета и заседнал начин на живот. Притеснителният запек претоварва вените и затруднява изтичането на кръв към сърцето.

Чести бременностиВсяка трета жена в първата си бременност и всяка втора жена в следващата има разширени вени. Те възникват, когато клапа в слабините не функционира правилно. Неговото регургитиране води до регургитация на кръвта и разширяване на бедрената вена. Това е така, защото налягането в корема на бременната е високо. Освен това при бъдещите майки обемът на кръвта се увеличава (средно с 2 литра) и венозната система трябва да го задържи по някакъв начин. Ако жената не ходи или не спортува, тя развива разширени вени.

Не правете това

Не всеки спорт е добър за здравето

При предстоящи или вече съществуващи разширени вени не се препоръчват ски и конна езда, гребане, тенис. Планинското катерене, особено с тежка раница, може да бъде опасно за вените. Тези спортове натоварват прекалено много краката. Също така не е препоръчително да натоварвате силно краката във фитнеса. Вените, които работят интензивно, се разтягат и не се връщат в първоначалната си форма с течение на времето. Ако сте склонни към венозна недостатъчност, под коленете ви може да се появят масивни разширени вени след няколко месеца тренировка. Джогингът също не е препоръчителен, защото обрича костно-ставната система и съдовата система на силно и постоянно претоварване.

Какво прави добре на вените

Вените не искат да бъдат претоварени. Те се нуждаят от релаксация, но и упражнения.

ПочивкаОпитайте се да прекарате няколко минути в т.нар. американската позиция, тоест с краката, поставени над сърцето. Когато заспите, поставете твърда възглавница или валяк под петите си. Можете също така да наклоните малко леглото, като поставите дървени блокове, така че главата да е по-ниска от краката.

Удобни обувкиНай-благоприятна за вените е обувка с широк връх (пръстите могат да се движат свободно) и 2-5 см ток. Ако имате напречно или надлъжно плоско стъпало, поставете подходящите стелки на покритата обувка и ги носете редовно.

Оформени сандали, чехлиРазходете се в тях из апартамента и градината. Подметката трябва да има физиологична форма, така че стъпалото да пасва върху нея като във форма. Когато е гъвкав, мускулите на стъпалата и прасците работят безупречно. Добри са и сандалите или джапанките, с т.нар таралеж.

Ходене босПравете го винаги, когато имате възможност. У дома, върху гумен килим с издатини (т.нар. таралеж или факир), навън върху трева или мокър пясък. Това е идеалният масаж, който подобрявациркулацията и улеснява дренажа на кръвта към сърцето.

Подходящи чорапогащиАко някой е имал разширени вени, може да ги има отново на друго място. Ефективен метод за предотвратяването им е носенето на специални чорапи до коляното, чорапогащи, чорапи (например от колекцията против разширени вени на Veer) през деня, които чрез притискане на крака на правилните места предотвратяват връщането и оставането на кръвта в вените. От друга страна, хората, които страдат от тежки крака и все още нямат проблеми с вените, трябва да си купят специални трикотажни изделия, отбелязани с рисунка на спирала около прасеца. Не купувайте медицински, антиварикозни чорапогащи на око. Помолете лекар за разширени вени да ги избере. Той ще измери отпуснатия крак на няколко места и ще използва това, за да определи размера и силата на натиск. Когато купувате обикновени чорапи или чорапи до коляното, не забравяйте, че ръбът трябва да е свободен (не оставя следи по тялото).

ГимнастикаДвижението подобрява кръвообращението и укрепва мускулите. Така нареченият велосипед и напречна ножица в легнало положение. Упражнявайте поне 10 минути на ден. Качете се на колело, плувайте и ходете по час поне три пъти седмично. Ако имате възможност, марширувайте в полето (но без тежка раница). Препоръчваме също карането на колело, което подобрява венозната циркулация и регулира диафрагмата, така че кръвта да тече плавно от краката към сърцето. Плуването е най-добрият спорт, защото съчетава мускулна тренировка с хидротерапия, която подобрява притока на кръв във вените. Танците и ски бягането са перфектни. Изпълнявайте всички дейности с умерено темпо, за да не предизвикате твърде много претоварване.

Нискокалорична диетаПърво, откажете се от торти и сладкиши и тлъсти меса. Вместо това яжте храни, богати на фибри, т.е. пресни зеленчуци и плодове (ябълки, грозде), пълнозърнест хляб. Включете в менюто трици (поне една чаена лъжичка на ден) и чесън. Яжте чушки, кайсии, череши, които съдържат витамини С и В6, които запечатват стените на вените. Пийте 2 литра негазирана минерална вода дневно. Учените предполагат, че биофлавоноидите, намиращи се в бялата част на цитрусовите плодове, в касис, тъмно грозде, арония и кайсии, предотвратяват разширени вени и помагат при лечението им. Докато изследванията продължават, яжте тези плодове, защото са с високо съдържание на фибри и помагат за предотвратяване на запек.

Летни баниЛекувайте краката и прасците с инфузия от цветове на кестен, арника, невен или хвощ (20 г билка на 1 литър вода). Добра практика е къпането в запарка от листа от оман. Билките се заливат с 5 литра вода и се оставят захлупени за цял ден. След това прецедете запарката и я изсипете във ваната. Вана със 100 г листа от розмарин ще помогне за лечение на подуване. Залейте ги с 1 литър вряла вода итоплина, покрита, 30 минути. Филтрирайте запарката и я изсипете във ваната. Забележка: лечебната вана продължава 15-20 минути

ВтвърдяванеВземете душ сутрин и вечер: започнете с топла (не гореща) вода, след това сменете със студена (не ледена) вода. Край топъл. Топлият душ трябва да продължи 2-3 пъти по-дълго от студения.

МасажМасажирайте краката си преди лягане и сутрин след събуждане, с ръка или мека гъба, от пръстите си до слабините. Вечер направете масаж с гел или мехлем, напр. Arcalen, Lioton 1000, Venoruton, Aescin, Aesculan.

Ще ви бъде полезно

При профилактиката и лечението на разширени вени, лекарствата, които укрепват кръвоносните съдове, и противовъзпалителните лекарства ще помогнат:

  • препарати от екстракт от див кестен, гинко билоба, арника, рута и малко цитрусови плодове. Орално (обсъдете употребата им с Вашия лекар): Detralex, Rutoven, Venoruton, Venotrex, Venescin, Venastat.
  • възпалените крака могат да бъдат облекчени с кремове и гелове. Това са например Venitan, Aescin, Hirudoid, Haematoven, Venoruton, Emo-gel.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Кардиология