Коктейлната диета е засищаща, здравословна, почиства от токсините и ви помага да свалите ненужните килограми. Зеленчукови смутита - моркови, цвекло и домати - се превръщат в основата на храненето в тази диета. Благодарение на тях със сигурност ще осигурите на тялото си много основни витамини и микроелементи.

Коктейлна диетадопречистваща диета- благодарение на нея можете да имате здравословендетоксикация на тялото. Определени антиоксиданти помагат за детоксикацията на тялото. Основната им задача е да елиминират свободните радикали, но някои от тях свързват и токсините, намиращи се в тъканите. Активните вещества повишават потентността, когато са придружени от други витамини, киселини или елементи. Следователно, лечението за детоксикация трябва да се състои от много продукти. Такива условия се изпълняват от така наречената коктейлна диета. Менюто трябва да включва коктейли от цвекло, моркови и домати.

Червено цвеклоцвеклоима невероятна сила за пречистване на кръвта, а също така подпомага бъбреците при отстраняване на пикочната киселина от тялото. в резултат на това те не само детоксикират тялото, но и нормализират кръвното налягане (препоръчват се за лечение на хипертония). Изследванията показват също, че цвеклото предпазва черния дроб и увеличава количеството на червените кръвни клетки.

Доматитесъдържат големи количества ликопен (мощен антиоксидант, който помага за детоксикацията на клетките), който се абсорбира по-добре от сок или концентрат, отколкото от пресни зеленчуци. Вморковиса провитамин А и витамин С, стимулиращи имунната система и прочистване на тялото от токсини.

Коктейлна диета: правила

Коктейлната диета продължава 2 седмици. По време на неговата продължителност спазвайте следните правила:

  • Не яжте тлъсти меса, колбаси, пушена риба, сладкиши, полуфабрикати с много консерванти.
  • Ограничете се до 2 чаши кафе и чай, откажете се от алкохола и сладките напитки.
  • Добавете студено пресовани масла (напр. рапично масло, ленено масло) към салати (и зеленчукови коктейли!) - съдържащите се в тях омега-3 мастни киселини перфектно неутрализират токсините и прочистват кръвоносните съдове.
  • Пийте чаша смути преди всяко хранене. Приготвя се всяка сутрин и се разделя на порции - вижте рецептите по-долу.
  • Започнете лечението с коктейл от цвекло и го пийте през ден, докатоостаналите дни - морков или домат. При приготвянето на последните две можете да използвате готови сокове с високо качество, без химически консерванти.
  • Коктейлите се засищат, така че можете да ограничите останалите си ястия до кисело мляко, варени зеленчуци и риба. Можете да си позволите малко пълнозърнест хляб, ориз, елда, домашни птици, яйца, мляко.

След 2 седмици на такава диета ще забележите значително подобрение в благосъстоянието си, ще намалеят външния вид на кожата, косата и обиколката на бедрата.

Коктейлна диета: рецепти

Във всяка рецепта, съставките за коктейл за 1 човек за целия ден.

КОКТЕЙЛ ОТ ЦВЕКЛО

  • 2 настъргано червено цвекло
  • 3 скилидки чесън
  • малка настъргана целина
  • 5 супени лъжици нарязан магданоз
  • чаена лъжичка настърган хрян
  • сол, черен пипер

Смесете съставките до гладкост. Подправете, долейте вода, за да направите коктейла лесен за пиене.

ДОМАТЕНИ КОКТЕЙЛ

  • литър гъст доматен сок
  • средно ситно нарязан лук
  • 3 стръка целина
  • връзка нарязан копър
  • сол, черен пипер

Разбъркайте добре съставките (или добавете половин чаена лъжичка зехтин) и подправете на вкус.

КИЛИМ КОКТЕЙЛ

  • 3 настъргани моркова (или сок от моркови с парченца зеленчуци)
  • портокал
  • 1/2 чаши череши (могат да бъдат замразени)
  • лъжица мед

Смесете съставките, подправете на вкус с мед, добавете достатъчно вода, за да направите коктейла лесен за пиене.

Прочетете също: Седмичен детокс със сок - Принципи на диета със прочистващ сок

В допълнение към тези три основни рецепти, можете да използвате и други смутита - репички или пресен спанак.

Коктейлна диета - рецепта за коктейл от репички

Съставки (за 2-3 порции)

  • връзка репички
  • 1 връзка копър
  • 1 връзка див лук
  • 2 чаши подквасено мляко
  • сол

Старателно измити репички и зарчета. Нарежете на ситно копъра и лука. Изсипете подсиреното мляко в блендер и след това добавете към него нарязани зеленчуци и репички. Смесете всичко, след това посолете на вкус и разбъркайте добре.

  • Защо напълнявате?
  • Бърза диета за прочистване от токсини - меню

Коктейлна диета - рецепта за смути със спанак

Съставки:

  • 1 връзка спанак
  • 1 краставица
  • 1/4 лимонов сок
  • сол

Измийте добре всички продукти. Обелете краставицата.След това го нарежете на кубчета и смесете със спанака до гладкост. Овкусете с лимонов сок и щипка сол.

Прочетете:

  • ИТМ калкулатор - формула за правилен ИТМ
  • Формули за идеално телесно тегло

Коктейлна диета - рецепта за коктейл от целина

съставки

  • 3 стръка целина
  • 1 краставица
  • 1 морков
  • 1 супена лъжица кълнове, нарязан магданоз и настърган джинджифил

Почистете зеленчуците и ги нарежете на ситно. Добавете останалите съставки и разбъркайте с малко вода. Пийте коктейла охладен.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Отслабване