Какъв велосипед да купите, за да е удобен за каране? Къде да купя и какво да търсите при избора на двуколесна кола? Вижте какво съветват експертите при избора на велосипед.

Четири основни типа велосипеди:

  • шосеен велосипед(т.нар. велосипедист) - това е състезателен мотор. Той е лек и бърз, но е подходящ само за шофиране по гладки, гладки повърхности (напр. асфалт). Единият седи върху него в не особено удобна, наклонена позиция;
  • планински велосипед(MTB) - лек е, има дебели гуми с протектор и подсилена рамка. Проектиран за каране в труден терен, така че се движи по-бавно по асфалт от шосейните велосипеди. Предполага се, че е в наклонено положение, така че за аматьори може да бъде неудобно;
  • градски велосипед(т.нар. холандски) - доста е тежък, има тънки гуми и големи колела. Предлага се с кош или багажник, светлини и калници. Седи се в удобно, изправено положение. Няма обаче амортисьори, скорости (рядко). Работи добре за шофиране по асфалт;
  • трекинг велосипед- това е туристически велосипед. Има големи джанти и дебели гуми. Оборудвана е с дерайльори, амортисьори, светлини, на нея може да се монтира багажник. Осигурява изправено положение по време на шофиране. Той се представя добре както в града, на асфалт и на чакълени пътища.
Ще ви бъде полезно

Експертът съветва какво да имате предвид при избора на велосипед

Пьотр Бохня, инструктор по шосейно колоездене, съветва: ако искате да си купите велосипед, не го купувайте в хипермаркет. Изберете специализиран магазин, за да имате гаранция и възможност за сервиз (там ще можете да правите поддръжка). Не търсете най-евтиния велосипед, защото това е инвестиция за години! Велосипедът трябва да е лек и удобен. Изборът на модел зависи от вашите предпочитания, а не непременно от предназначението, защото например планински велосипед може да се кара и из града, но ви трябват гуми с малък протектор. Обърнете внимание и на амортизацията - тя определя комфорта при шофиране. Не пестете от него, особено когато имате проблеми с гърба.

Научете за ползите от колоезденето!

Удобен велосипед, т.е. приспособен към вас и вашия стил на каране

Велосипедът трябва да бъде настроен към физическите условия на потребителя, терена и стила на каране (позиция).

Размерът на рамкататрябва да съответства на нашата височина. Продавачът ще го избере за нас вспециализиран магазин. Идеята е да не карате с разперени ръце и ниско наклонен торс.

Много е важно правилнода регулирате височината на седлото- докато седите на него, с петата на изпънатия си крак трябва да докоснете педала, който е най-близо до земята. Благодарение на това ще избегнем болки в гърба.

За развлекателно караневоланът трябва да е достатъчно далеч и достатъчно висок, така че торсът да е наклонен към земята под ъгъл от 45 градуса, а теглото му да се поддържа еднакво от седалката, ръцете и краката.

За градско шофиране , по-изправената позиция е по-добра, защото трябва да наблюдавате какво се случва около вас през цялото време. Това облекчава китките, лактите и раменете, а мускулите на шията и врата не се сковават. За съжаление гръбначният стълб лежи по-силно върху торса. За да избегнете дископатия, причинена от внезапни удари в многобройни дупки в това положение, най-добре е да карате велосипед с предно и задно окачване или поне да използвате по-дебели гуми и да не надувате гумите "на камък". Тогава педалите малко по-силно, но гръбнакът ви е по-безопасен.

Важно

Удобното каране до голяма степен зависи от позицията, а това зависи от позиционирането на отделните компоненти на велосипеда. Затова не се страхувайте да го манипулирате. Например, ако имате болки в гърба след няколко карания, преместете седлото или кормилото. Когато пръстите ви изтръпват, манипулирайте превключвателите, сменете дръжките или ръкавиците. Ако имате проблеми с коляното, регулирайте седлото високо, така че кракът ви да е изправен, когато манивелата е ниско. Често дори малките промени водят до незабавни резултати.

На какво трябва да обърнете внимание, когато избирате велосипед?

Осветление- мотоциклетът трябва да е ясно видим от шофьорите, следователно трябва да има преден рефлектор, задна лампа, рефлектори.

Седло- е да поддържа седалищните тумори и да не трие кожата, така че трябва да ги изберете добре. Спортните седла са твърди и тесни и са подходящи за дълги маршрути в наклонено положение. Широките, геловидни са идеални за къси разстояния, но по време на дълго каране могат да причинят болка и ожулвания.

Омекотяване- важно е за хора с болен гръбначен стълб, предотвратява и болката в китките. Но внимавайте: при евтините двуколесни амортисьорите не изпълняват функцията си. Така че, ако изберете велосипед с окачване, не пестете от него.

Калници- предпазват велосипедиста от пръскане на кал и вода. Подбираме ги според размера на колелата, които се предлагат в два размера: 26" и 28". Не си струва да купувате най-евтините калници, защото те често се разхлабват и вместо да подобрят комфорта при шофиране, се люлеят и бръмчат на всекинеравен терен.

"Zdrowie" месечно

Категория:

ABC от упражнения