Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Джудо е японско бойно изкуство, извлечено от джу-джицу, но много по-меко от него, наред с другото благодарение на елиминирането на ритници и удари. Джудо също е олимпийска дисциплина от няколко десетилетия и спорт, който може успешно да се тренира от деца. Научете историята и техниките на джудо и прочетете за ефектите от практикуването на това бойно изкуство.
Джудобуквално в превод от японски означава "нежен път" и този термин ясно отразява естеството на дисциплината, изобретена от Джигоро Кано. Джудо, както всички японски бойни изкуства, черпи от джу-джицу и военното изкуство на самураите, но аспектът на самозащитата не е най-важният аспект от него. Джудо е преди всичко спортна дисциплина, от 1964 г. е част от програмата на олимпийските борби за мъже, а от 1988 г. – за жени. Джудо беше и първото азиатско бойно изкуство, което се появи на Олимпийските игри.
История на джудо
Джудо е японско бойно изкуство, чийто създател се смята, че е Джигоро Кано, който през 1882 г. основава първата школа по джудо в света. Този учител по литература и английски тренира джу-джицу от 18-годишна възраст (тежеше 45 кг и искаше да тренира тялото си), но премахна елементи, които биха могли да застрашат здравето или живота на играча: ритници, удари, атаки на ставите (с изключение на лакътната става) и задавяне (с изключение на задавяне с ревер по джудоги и натискане с предмишница). Следователно джудо е по-нова - и в същото време по-мека - вариация на джу-джицу.
Кано формулира 3 основни принципа на джудо:
- отстъпете, за да спечелите
- по-слабият опонент, избутан от по-силния, дори и да отрече, той ще падне. Въпреки това, той може да направи друг начин: да отстъпи при удар и да използва загубата на баланс на опонента си, за да използва собствената си техника, позволявайки си да спечели.
- максимална ефективност с минимални усилия
- добре обмислен избор на най-подходящата техника - ефективна, но също така не причиняваща голяма загуба на сила.
- правенето на добро на врага допринася за доброто на всички
- правилото подчертава необходимостта да се грижите за състезателите, да се ръководите от тяхното добро и да не използвате техники на джудо извън спорта, освен за самоотбрана.
Още преди избухването на Първата световна война, залитеджудо (т.е.доджо ) се появи, наред с други. в САЩ, Великобритания, Русия. Първата официална секция по джудо в Полша е създадена през 1949 г.
Струва си да се знаеБушидо код в джудо
Джудо също черпи от древните техники на японските самураи, така че в него присъстват елементи от тяхната философия. Кодът на Бушидо беше неписан и неформален (защото се предава устно) код, който ръководеше воините.
Основните му предположения бяха преди всичко подчинение на началниците и баланса на духа и тялото - нищо не трябва да извежда истинския воин от равновесие. Друг елемент е теорията за любовта на apage да даваш повече и вземаш по-малко. Също така е важно да имате вяра в себе си и другите, както и честност – да предавате информацията по директен начин. Един воин трябва постоянно да се усъвършенства и да се характеризира с добри обноски и обноски. Той трябва да се отличава със смелост и безстрашие в лицето на несгоди.
Тези предположения на кодекса на Бушидо също са важен елемент от обучението по джудо.
джудо техники
Техниките (на японскиваза ), използвани в джудо, са разделени на 3 основни групи.
- NAGE-WAZA , т.е. хвърляния - единствената група, използвана в спортното джудо
Техниките NAGE-WAZA се използват, когато състезател губи или вече е загубил равновесие. Хвърлянето се извършва, за да блокира пътя на противник, който иска да си възвърне позицията, като използва ъгъла на крака, бедрото, стъпалото и ръката, за да го накара да падне по гръб. NAGE-WAZA включва и контраатаки и комбинации – комбинации от две или повече хвърляния. За да изпълнявате успешно NAGE-WAZA, имате нужда от сила, бързина и подходяща реакция към движенията на противника.
- KATAME-WAZA , т.е. да надвиеш (грабва)
KATAME-WAZA е разделена на 3 групи:
- задържане ( Osae-Komi Waza ) - задържане на противника на гърба му за пълен контрол върху движенията му
- лостове ( Kansetsu Waza ) - в спортни битки е разрешена само лакътната става
- удушаване ( Shime Waza ) - състои се от натискане на ръба на предмишницата или яката на джудога върху каротида или ларинкса
Развиване и разбиване също е възможно. Победата в спортна битка води до ситуация, която би позволила противникът да бъде неутрализиран при самозащита. Има и комбинации от различните елементи в KATAME-WAZA.
- ATEMI-WAZA , т.е. удари и ритници
Тези техники не са признати от Европейския съюз по джудо, така че рядко се преподават.Практикува се само в традиционната форма на КАТА.
Ще ви бъде полезноНай-важните термини в джудо:
- ju- добив, ловкост
- до- правило, начин
- джудист- състезател
- сенсей- треньор
- доджо- стая за джудо
- татами- мата
- ваза- техника
- rei- лък
- kyu- ранг, степен
- obi- пас
джудо стъпки и алеи
Практикуващите джудо получават нови оценки, като се подобряват постепенно по време на тренировка. Има 6 студентски и 10 магистърски степени. Преди студентските звания изобщо не съществуваха, но те бяха въведени с нарастващата популярност на джудо.
Студентски ранги:
- 6 kyu - бяла ивица
- 5 kyu - жълт колан
- 4 kyu - оранжев колан
- 3 kyu - зелен колан
- 2 kyu - син колан
- 1 kyu - кафяв колан
Майсторски звания:
- 1 дан, шодан - черен колан
- 2 дан, нидан - черен колан
- 3 дан, сандан - черен колан
- 4 дан, йодан - черен колан
- 5 дан, годан - черен колан
- 6 дан, rokudan - бяло и червено
- 7 дан, шичидан - бяло и червено
- 8 дан, хачидан - бяло и червено
- 9 дан, kyudan - червено
- 10 дан, юдан - червено
Дипломирането е придружено от изпит, оценките от 7-ми дан са почетни, а 7-ми и 8-ми дан се присъждат от континенталните федерации. В миналото джудистът се определяше като човек, получил най-малко 4-ти клас по кю, днес всички практикуващи джудо се определят като джудо.
джудо за деца
Джудо е боен спорт, особено препоръчан за деца. Спортът идва от самурайската култура, а името на класната стая - "доджо", тоест място за обучение, отразява естеството на упражненията. Играчите, също и най-малките, научават правилата на честната игра, уважението към учителя и взаимната подкрепа. Тренировките по джудо са дейности за общо развитие, укрепват всички скелетни мускули и премахват дефектите на стойката. Най-малките се забавляват в движение, с елементи на джудо, акробатика и спортна гимнастика, те също се учат, между другото. как да паднеш, за да не се нараниш. Според препоръките на ЮНЕСКО джудо може да се тренира още от 4-годишни, въпреки че всичко зависи от предразположението на конкретно дете.