Йодът е елемент, който е от съществено значение за правилното развитие на детето. Недостигът му по време на бременност може да доведе до сериозни нарушения и да се отрази неблагоприятно на нервната система на бебето. Следователно бъдещата майка трябва да се грижи за правилното ниво на йод в диетата си всеки ден.

Изчислено е, че около милиард и половина души по света страдат от по-голям или по-малъкйод . Докато при възрастните недостатъчното ниво на този елемент се проявява с нарушени хормонищитовидна жлезаи т.нар. гуша на щитовидната жлеза, децата могат да развият още по-сериозни нарушения. Включително умствена изостаналост.
Йоден дефицит вдиетаможе да бъде открит чрез изследване на урината. Правилното ниво е минимум 100 µg / l. Всички колебания под това ниво показват дефицит и трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Друг тест, за да се определи дали нивото на йод в тялото ни е твърде ниско, е да се тества нивото на TSH в кръвта.

Добавянето на йод трябва да се извършва по време на бременност и кърмене

Бъдещите майки трябва да тестват нивата на йод при всяка проверка на урината. Само чрез редовна проверка на нивата на йод можете да намалите риска от сериозен дефицит. Но как да получавате правилната доза всеки ден? Бременните жени, освен да използват йодирана готварска сол (която обикновено не се използва много през 9 месеца поради отоци), трябва да приемат и специални йодирани препарати. Препоръчват се и по време на хранене. Ако жената не може да кърми естествено поради различни причини, на бебето й трябва да се дават йодирани млечни заместители.

Важно

Ежедневна нужда от йод:

  • новородени и бебета до 6 месеца - 40 µg
  • бебета до 12 месеца - 50 µg
  • деца под три години - 70 µg
  • деца на възраст 4-6 - 90 µg
  • деца на възраст 7-9 - 120 µg
  • по-големи деца - от 150 до 160 µg

богата на йод диета

Възрастните и по-големите деца трябва преди всичко да обърнат внимание на диетата си. В идеалния случай тя трябва да е богата на риба, млечни продукти и зеленчуци. В рамките на 24 часа тялото се нуждае от около 160-200 микрограма (µg) йод (бременни жени - 230 µg). Нетова е много, но много продукти не се компенсират от наличието на йод, поради което дневната му доза трябва да бъде по-висока.

Категория:

Бременност