Песимизмът прави живота труден. Защо тогава в моменти, когато десетки проблеми ни тормозят от сутрин до вечер, да си кажеш с усмивка „ще се оправи“ е толкова трудно? Дори песимистът трябва да се опита да бъде бодър. Ще му бъде по-лесно да живее и в същото време сам ще се грижи за здравето си.

Откъде идвапесимизмът ? Джулиан Тувим написа: " песимисте оптимист с практика в живота." Със сигурност много хора ще му кимнат, вярвайки, че оптимистите са некоректни, наивни, малко откъснати от реалността. Възможно ли е да гледаме на света с вярата, че всичко ще се получи, когато изпитваме толкова много притеснения всеки ден? За важността на отношението към живота говори фактът, че се появи нова област на науката със сложното име психоневроимунология, която изучава връзката между психиката и нервната система и имунитета. Учените вече са подготвили много доклади, които показват, че хората, които са оптимисти за живота и са пълни със самочувствие, боледуват много по-рядко и живеят по-дълго от недоволните и оплакващите се. Здравето ни се влияе от процесите, протичащи в мозъка. Доказано е, че при човек в състояние на постоянна тъга и депресия нивото на хормоните, отговорни за ефективността на имунната система, намалява. А за оптимист е точно обратното.

Как се ражда склонността към песимизъм?

Много зависи от това как се чувстваме, дали сме освежени, но също и от това как сме възпитани и от багажа от житейски опит. Кои са най-честите причини за липса на оптимизъм?

  • Перфекционизъм. Искаме да бъдем перфектни във всяка област, да събираме похвали и признание. Поставяме високи стандарти за себе си, но и за децата и партньора си, а след това изискваме все повече и повече. Започваме да се тревожим какво още можем да направим, какво да подобрим. За съжаление, не можете да бъдете перфектни по всяко време и навсякъде, така че има нарастващо чувство на неудовлетвореност, че не успявате.
  • Липса на вяра в другите. Не вярваме, че децата ще се справят, че са достатъчно независими и мъдри. Въпреки че обикновено няма проблеми с тях, все пак имаме лошо предчувствие, гримираме се, че ще пропуснат нещо, ще забравят за нещо. Често пренасяме тези страхове върху партньора си, който, третиран като дете, се отдръпва и престава да ни подкрепя. Има усещане за самота. Как да бъдем в такава ситуацияоптимистично?
  • Страхове от детството. Хората, които са несигурни, често приемат неизвестното за опасно. - Ако в детството не сме били насърчавани да поемаме предизвикателства, не са ни давали задачи, които да ни предпазват от горчивината на провала и разочарованието, ние инстинктивно ще ги избягваме като възрастни - казва психологът Марта Конечна. - И първата мисъл, която се появява е: „Ами ако се провали?“. Колкото повече време отнема, толкова повече съмнения възникват.
  • Не мога да кажа не. Често имаме проблем с комуникацията, че няма да направим нещо. От друга страна, не ни е лесно да кажем, че нещо е важно за нас и ще се борим за него. И тогава мислим лошо за себе си („Аз съм безнадежден, защото отново бях притиснат в ъгъла“) и за другите („тя вероятно ще си направи лицето отново, имам късмета да срещна такива хора“).
Важно

Учените вече са подготвили много доклади, които показват, че хората, които са оптимисти за живота и са пълни със самочувствие, боледуват много по-малко и живеят по-дълго от недоволните и оплакващите се. Здравето ни се влияе от процесите, протичащи в мозъка.

За жените е по-трудно да бъдат оптимисти

Дамите, за съжаление, са майстори в измислянето на тъмни сценарии. Може да им се каже, че всичко ще бъде наред и те така или иначе си знаят своето. Жените по-често от мъжете си мислят какво ще се случи, ако… Ние се притесняваме, че нещо ще се обърка. Ние добре познаваме ежедневното преследване на негативни мисли. Съпругът не отговаря на телефона? Вероятно се е случило нещо лошо. Детето иска да отиде в лагера? В края на краищата, толкова много сте чували за инциденти, лоша компания и тези кърлежи… Шефът изсумтя „добро утро“? Какво направих нередно? Привидно тривиалните проблеми ни държат будни през нощта и правят деня ни неприятен. Обсъждаме и анализираме безкрайно. Учените са забелязали, че отделяме повече време за тях, отколкото за приятни събития, дори и да има повече от тях през деня, отколкото неприятни.

Песимизъм и чувство за отговорност

Според психолога Марта Конечна жените имат способността да мислят за много неща едновременно, което несъмнено е тяхната силна страна. Благодарение на това те могат да контролират личния и професионалния си живот, да водят сметки и по пътя да решават проблемите на често самостоятелни деца, които не спират да викат „мамо, спаси ме!“. Но това женско умение натоварва много нервната система. Възниква безпомощност и оплакванията започват да пускат емоциите, които са преобладаващи. Чуваме: "Още оптимизъм!" Освен това, както забелязва Марта Конечна, жената се фокусира не само върху това, което чувства сама, но и върху чувствата на другите. - Той мисли: „Какво ще си помислят за мен?“, „Няма ли да се обидят?“ По този начинпроблемът става по-сложен, отколкото е в действителност. Освен това по-често се самообвинява и търси недостатъци в себе си: „Детето носи лоши оценки, защото нямам време за него, лоша майка съм“, или „Мъжът ми не ме води никъде от месеци, добре, той се срамува от мен, защото съм дебела". Не е нужно да чакате дълго за последствията от подобно съзерцание: страховете, съмненията и тревогите увеличават стреса и отнемат радостта от живота. Освен това жените са по-добри от мъжете в прогнозирането какво ще се случи, защото искат да предвидят заплахите, защото са по-превантивни. Мъжете се фокусират повече върху актьорството, върху това, което е тук и сега.

месечен "Zdrowie"

Категория:

Психология