Въпреки че ядем ястия за Бъдни вечер само веднъж годишно, ефектът от калоричната вечеря може да остане с нас за по-дълго под формата на допълнителни килограми. За да се отървете от тях, си струва да се възползвате от свободното си време и да се съсредоточите върху упражненията. Проверете какви упражнения и домашни дейности ще ви позволят бързо да изгорите допълнителни калории от ястия за Бъдни вечер.

Заизгаряте калории от ястия за Бъдни вечер , не са необходими специални диети или тренировъчни програми. Дори такива незабележими дейности като разчистване на масата или пеене на коледни песни могат да ви помогнат да загубите калории след обилно, празнично угощение. Често само половин час обикновени упражнения на ден са достатъчни, за да преодолеем угризенията на съвестта, че отново сме яли твърде много.

Как да изгорите калории след ядене на борш с кнедли?

Средната порция чист борш (200 ml) има не повече от 30 kcal. Повечето хора обаче предпочитат да ядат борш с кнедли, които значително повишават калоричната стойност на ястието - четири малки уши добавят 72 калории, което заедно дава малко над 100 kcal.

Как да ги изгоря? Използвайте свободното си време и отидете на зимна разходка с любимите си хора. Приблизително 40-минутна бавна разходка ще ви струва над 100 kcal.

Как да изгаряте калории след ядене на гъбена супа?

Гъбената супа може да има до 300 kcal, заради добавките за угояване: паста и сметана. Ще изгорите точно това количество калории за един час, като тренирате аеробика.

Как да изгорите калории след ядене на кнедли със зеле и гъби?

Пиероги със зеле и гъби, направени от вода, имат приблизително 160 kcal. Най-често ги ядем пържени, което повишава калоричното съдържание на ястието до 220 kcal.

За да изгорите всички тези калории, можете да използвате зимната аура, за да се биете със снежни топки или да направите снежен човек. Половинчасова снежна битка ви позволява да загубите 250 kcal, докато надграждането на снежен човек струва 238 kcal.

Как да изгорите калории след ядене на шаран?

Порция шаран, приготвен в желе, има 136 kcal. Запържвайки рибата в галета, я обогатяваме с почти 30 kcal, което дава общо 162 kcal. Ще изгорим около това количество по време на половин час почистване на банята.

Как да изгаряте калории след ядене на херинга?

Предпочитаме херингата в олио, която е най-калорична. Порция от 100 g риба е над 300kcal

Изгарянето на такова количество калории не трябва да е трудно и изисква жертви - можете да комбинирате бизнеса с удоволствието и да се пързаляте с кънки. По-малко от час каране ви позволява да загубите около 300-400 kcal.

Как да изгаряте калории след ядене на риба на гръцки?

100 грама гръцка риба съдържат приблизително 150 kcal. Добавките, т.е. олио и покритие от яйца и брашно, могат да повишат калоричното съдържание на ястието. Ако харесвате риба в гръцки стил, добър начин да губите калории след ядене е да тренирате на степер - само 20 минути са достатъчни, за да изгорите 200 kcal.

Как да изгорите калории след ядене на зеле с грах и зеле с гъби?

3 супени лъжици зеле с грах ще осигурят 145 kcal. Много по-малко, само 80 kcal, ще съдържа същата порция зеле с гъби. Как да изгорите калории от това ястие? Практикувайте скачане на въже – 10 минути скачане са с 80 калории по-малко. По-малко от 20 минути тренировка ще ви позволи да изгорите повече калории, след като ядете зеле с грах.

Как да изгаряте калории след ядене на зеленчукова салата?

Зеленчуковата салата, благодарение на съдържанието на варени зеленчуци, не е много калорична. Една порция, приготвена с лека майонеза, е около 70 kcal в 100 г. Толкова калории можете да изгорите… като пеете коледни песни. 40 минути пеене на коледни песни по време на Бъдни вечер ви позволяват да загубите точно 70 калории.

Как да изгаряте калории след ядене на кутия?

Кутя е едно от най-калоричните ястия в коледното меню. В традиционната си версия, с пшеница, мед, маково семе, мляко и сушени плодове, може да съдържа до 300 kcal в 100 g.

За да отслабнете бързо след такава порция калории, най-добре е да отидете на бърза разходка с щеки. Половинчасово динамично скандинавско ходене е с 300 kcal по-малко.

Как да изгаряте калории след ядене на торта с маково семе?

Още повече калории, отколкото в kutia, защото цели 350 са в makowiec. След като изядете такъв калоричен десерт, си струва да отидете на новогодишно парти с хубава музика. Енергични танци за един час изгарят 366 kcal.

Как да изгорите калории след пиене на компот от сушени плодове?

Чаша (150 мл) изсушен компот е около 200 kcal. Колкото по-сладък е компотът, толкова повече калории има. Ако обаче навън е заваляло сняг, има чудесна възможност лесно да се отървете от излишните калории – снегопочистване. Тази дейност ще ви помогне да изгорите 200 калории за половин час.

  • Колко калории изгаряме по време на различни дейности? Таблица за консумация на калории
  • Колко калории съдържат ястията за Бъдни вечер?
  • Топ 9 зимни тренировки, които не изискват специални умения

Категория:

Отслабване