Болката в пищяла (пищялната кост) при бягане или ходене може да има различни причини. Те може да са отговорни за това, например ходене на високи токчета или т.нар джапанки. Въпреки това, болката в тибия най-често засяга бегачите. Тогава болката може да бъде причинена от грешки в тренировките и други. Разберете какво означава болка в пищяла.

Болка в пищяла (тибията) , която се появявапо време на бяганеилипо време на ходене, може да има разнообразие отпричини . Болката в предната част на подбедрицата може да бъде причинена от неподходящи обувки или сериозно медицинско състояние. Болката в предната част на подбедрицата може да засегне всеки, но най-честите оплаквания са бегачите.

Болка в пищяла - причини. Лошо съчетани обувки

Причината за болката в пищяла може да са недобре подбрани обувки - твърде малки, твърде тесни. Хората, които ходят в т.нар джапанки (този тип обувки нарушават модела на походка), както и жени, които носят обувки с висок ток (високите токчета съкращават ахилесовото сухожилие, което може да причини болка в пищяла).

Болка в пищяла - причини. Грешки по време на тренировка

Задболка в предната част на подбедрицатаможе също да съответства на грешки по време на тренировка:

  • без загряване преди тренировка
  • без прекъсвания по време на тренировка
  • няма време за възстановяване след тренировка
  • бягане по твърди повърхности
  • неправилна техника на бягане и по този начин - претоварване на тибиалния мускул
  • тренировка въпреки незаздравените наранявания

ДОБРЕ СЕ ДА ЗНАЕМ>>20 най-често допускани грешки по време на тренировка

Болка в пищяла - причини. Шини за пищял

Шини на пищялаозначавасиндром на медиален тибиален стрес - MTSS. Тук се появява болка, придружена от подуване. Първоначално симптомите на болка се появяват по време на или след тренировка. Те са по-интензивни на следващата сутрин и се влошават при ходене. Хората, които правят грешки по време на тренировка (тренират въпреки неизлекувани травми, без загряване, с прекалено голямо натоварване) са изложени на шини на пищяла, имат сплескан надлъжен сводфута.

Болка в пищяла - причини. Синдром на фасциалното отделение

Синдром на фасциалното отделение, по-специално синдромът на острия компартмент (фасцията е мембраната, която обгражда мускулите. Тя разделя пространствата на пищяла на четири отделения). След това се появява следното:

  • нарастваща болка (най-често в предностранната част на пищяла)
  • ставна контрактура
  • мускулна слабост
  • твърдо подуване

Болка в пищяла - причини. Фрактура от умора на пищяла

Фрактура от умора е резултат от лека, но често повтаряща се микротравма на костта. Рискът от развитие на фрактура от умората на пищяла е най-голям при бегачи, които тренират неправилно, т.е. тренират без загряване, тренират твърде често, за дълги периоди или с прекомерно напрежение. Фрактура от умора на пищяла се обозначава с:

  • болка в пищяла (обикновено в долната част), която продължава няколко дни въпреки нараняванията
  • осезаемо удебеляване на костта

Категория:

Здраве