Скваленът е съединение, което се среща естествено в тялото ни, но си струва да го допълваме допълнително, защото има много благоприятен ефект върху здравето ни. Какво всъщност представлява скваленът и какви са неговите лечебни свойства? Освен черен дроб на акула, какво друго можем да намерим?

Сквален(от латинскиSqualus , т.е. риба куче - един от видовете акули) еорганично съединение често срещано в природата, включително тъкани на хора, животни и растения. То също присъства в тялото ни, но най-добрият източник за него е маслото от черен дроб на акула. Полезните му свойства са използвани от японците от векове, те дори го наричат ​​ samedawa , което означава "лек за всичко".

Скваленът се наричапрекурсор на холестерола , защото се образува в процеса на образуване на холестеролни частици, поради което е включен в категорията на липидите, въпреки че не е мазнина. Скваленът е под формата напрозрачна течностлекожълт на цвят и с лек мирис .

Сквален в човешкото тяло

Учените са открили, че всяко човешко същество се ражда смалко количество скваленв тялото, но между30. a 40.нивото му спада с годината на живота му.

Интересно е, че най-много сквален може да се намери в:

  • нашата кожа (в липидната обвивка и себум, т.е. себум) - 30 mg сквален на 100 g кожна мазнина;
  • ушна кал;
  • щитовидна жлеза - 5 mg / 100 g;
  • вътрешен слой на артериите - 4 mg / 100 g;
  • далак;
  • сърце;
  • бъбреци;
  • черва;
  • бели дробове;
  • мозък.

Свойства на сквалена

Експертите са съгласни, че скваленът имамного важни функциив нашето тяло:

  1. Създавахидролипидна козинана кожата, която предпазва хората от вредни външни фактори, като ултравиолетово лъчение, както и от загуба на вода, благодарение на което епидермисът ни е добре овлажнена, еластична и по-малко податлива на дразнене.
  2. Maантиоксидантен ефект , тоест бори се с излишъка от свободни радикали, което предотвратява бързото стареене и развитието на рак.
  3. Това еестествен антибиотик- има антибактериални, противогъбични и антивирусни свойства.
  4. Регулира нивата на холестерола в кръвта.
  5. Предотвратява образуването на камъни в жлъчката
  6. Предотвратява развитието на сърдечни заболявания.
  7. Заедно с алкилглицероли и омега-3, той се грижи за нашатаустойчивост .
  8. Участва в синтеза на витамин D и следователно допринася за правилната костна структура.
  9. Защитава черния ни дроб, помага за прочистването на тялото от токсини, особено тези, причинени от промишлената човешка дейност (благодарение на тези свойства, се прилага и при пациенти, които са предозирали лекарства или са взели отрова).

Естествени източници на сквален

Скваленът не може да бъде произведен синтетично, той може да се получи само от различни видовенатурални масла . Най-добрият и най-усвоим източник на сквален е маслото от черен дроб на акула. Въпреки това можем да го получим и от растителни източници, като:

  • зехтин (685,5 mg / 100 g)
  • масло от амарант (630 mg / 100 g)
  • масло от тиквени семки (890 mg / 100 g)
  • семена от амарант (590 mg / 100 g)

Сквален - защо си струва да добавяте?

Въпреки че тялото ни произвежда естествено сквален, количествата са толкова малки, че си струва да ги допълвате с добавки. Въпреки това, трябва да запомните, че концентрацията на сквален в растителните масла е3 до 10 пъти по-ниска , отколкото в рибеното масло, така че допълването с таблетки от черен дроб на акула или течно масло ще бъде най-доброто решение. Въпреки това, не трябва да се бърка с популярното масло от черен дроб на треска, което се произвежда от риба треска.

Сквален - дозировка и странични ефекти

Приема се, че минималният дневен прием на сквален трябва да бъде11 mg / ден , но тази доза не взема предвид, например, средиземноморска диета, богата на риба и зехтин. Доказано е, че страни с дневен прием на сквален от400 mg / денимат по-малко рак. Количеството500 mg / денповишава нивото на добрия холестерол и намалява лошия холестерол, а дозата860 mgнамалява нивото на общия холестерол . При пациенти с рак обичайните дози са2000-5000 mg / ден .

Засега няма добре документирани странични ефекти от поглъщането на сквален. Някои хора са виждали само временни редки изпражнения.

Сквален не се препоръчва забременни жениикърмещи жени

поради липсата на надеждни изследвания.

Сквален срещу Сквалан

Някои хора могат да го разберат погрешно, но в действителностскваланесинтетичен дериватсквален . Поради своите свойства, той е широко използван в козметичната индустрия, защото:

  • овлажнява кожата;
  • го предпазва от негативното влияние на външни фактори;
  • се бори със свободните радикали, за да предотврати стареенето на кожата;
  • стимулира производството на колаген, отговорен за еластичността на епидермиса;
  • успокоява дразнене и възпаление на кожата при акне, псориазис, екзема;
  • овлажнява косата.

Досега тези дейностине са билинаучно потвърдени.

  • Тран - лечебни свойства. Как действа рибеното масло?

Категория:

Здраве