Подуването на корема, газовете и усещането за ситост след тежко и тежко хранене могат да бъдат намалени чрез пиене на билки: запарки от градински чай, кимион или копър. Вижте кои билки намаляват усещането за подут корем и намаляват количеството газове в червата.

Подуване на корема и прекомерни количества газове в червата възникват от поглъщане на въздух с храна, от чревно производство и от дифузия на кръв. Метеоризъм се наблюдава при до 1/3 от възрастните и 2 пъти по-често от мъжете, жените са изложени на него преди и по време на менструация.

Билки за облекчаване на метеоризъм: кимион, копър, мента, градински чай, анасон

Билки с карминативен и диастоличен ефект ще облекчат болката, свързана с метеоризъм. Неприятните заболявания трябва да изчезнат след инфузии на билки като:

  • Кимион

Кимионът не само има диастоличен ефект и облекчава газове, но също така намалява менструалните спазми.

Запарката се приготвя от една чаена лъжичка смлян кимион, която се залива с 250 мл вряща вода и се оставя настрана за 15 минути, покрита. След прецеждане пийте три пъти на ден.

Можете също да изядете една чаена лъжичка смлян кимион, смесен с майоран и да я измиете с вода - ефектът ще бъде подобен.

  • Копър

Инфузия от плодове от копър, пие се като чай, подпомага храносмилането, успокоява коликите и стомашните болки.

Чаят може да се приготви самостоятелно (залейте с 250 мл вряла вода една чаена лъжичка семена и запарете за 10-15 минути) или да изберете експресен чай, който се предлага в аптеките и билковите магазини.

Забележка! Копърът не трябва да се консумира от бременни жени, тъй като може да стимулира матката.

Препоръчваме: 5 билки, които можете да държите у дома и на балкона

Вижте галерията от 10 снимкиВажно

Внимавайте за азиатски билкови смеси, които трябва да помогнат при чревни проблеми. Използването им може напълно да разстрои храносмилателната система или да причини отравяне. Билките се купуват най-добре в аптеките, от надеждни доставчици или се събират сами (далеч от големи пътища и промишлени предприятия).

  • монетен двор

Мента има свойства за подобряване на червата, ветрогонни и успокояващи свойства. Помага при метеоризъм и неприятностиецване.

Запарката се приготвя от една супена лъжица сушени или пресни листа от мента, залети с 250 мл вряща вода. Инфузията трябва да се вари покрита за 10-15 минути. За да получите желания ефект, пийте от настойката 3 пъти на ден.

  • Sage

Салвия помага за лечение на лошо храносмилане и метеоризъм, тъй като противодейства на свръхферментацията в червата и има релаксиращ ефект.

Запарката се прави от една супена лъжица сушени листа от градински чай, които се заливат с чаша вряла вода и се запарват, захлупени, за 10-15 минути. Пиенето на една чаша три пъти на ден ще помогне.

  • Anż

Анасонът има релаксиращ ефект. Успокоява симптомите, свързани с колики, лошо храносмилане, метеоризъм и гадене.

Анасоновата запарка се прави от 0,5 супени лъжици плодове на прах, залети с вряла вода и задушени, покрити за 10-15 минути. След прецеждане пийте по половин чаша 2-3 пъти на ден.

Забележка:Не се препоръчва употребата на билки за повече от 4 седмици, тъй като може да предизвика нежелани реакции: диария, световъртеж, горещи вълни, повръщане, сърдечна тахикардия и други . Ако симптомите продължават, спрете да използвате отвари и се консултирайте с лекар, който ще предпише подходящи тестове.

Подправки за подпомагане на храносмилането

Ако страдате от газове, яжте бавно, като се фокусирате върху храненето си. Притеснени от други дейности, като четене на вестник, ние не дъвчем добре храната си. Нека се опитаме да ядем малки хранения 4 или 5 пъти на ден. Избягвайте мазни храни, пържени храни, сладкиши и газирани напитки. От друга страна, продуктите срещу метеоризъм трябва само да бъдат ограничени, защото са добър източник на минерали, витамини и фибри. Техният газообразуващ ефект ще бъде намален с подправки, което допълнително ще засили вкуса на ястията.

За ястия със зелеможем да добавим кимион, майоран, дафинови листа, чубрица, джинджифил иза ястия с грах или боб- мента, градински чай, мащерка.

Билковите подправки намаляват риска от метеоризъм и след консумация на пържена, трудно смилаема храна и имат положителен ефект върху чревната перисталтика. Ако усещаме дискомфорт в стомаха след сладко мляко, нека се откажем от него в полза на кефира и киселото мляко.

И не забравяйте за регресивната физическа активност. Предотвратява образуването на газове и помага за обезвъздушаване на храносмилателната система.

Билки за усещане за ситост

Усещането за ситост ще се облекчи с настойка от жълт кантарион или градински чай (изсипете една чаена лъжичка сушени плодове в 250 мл вряща вода, след 10-15 минути прецедете запарката).БилкиТези билки имат релаксиращ ефект върху гладките мускули на храносмилателния тракт и жлъчните пътища и улесняват изтичането на жлъчка.

Ти сище дойде по-удобно

Газов масаж

За да се отървете от тях, масажирайте стомаха си. Разтрийте зоната около пъпа с ръка, направете кръгове по посока на часовниковата стрелка. Първо го направете леко, след това увеличете натиска. Масажът ще стимулира работата на червата.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Здраве