Въпреки че е известно, че пушенето причинява рак на белите дробове и предизвиква сърдечни пристъпи, пушачите не се отказват. Ситуацията може скоро да се промени, когато на пазара се появи лекарство, което ще ви освободи от никотиновата зависимост и ще направи отказването от тютюнопушенето приятно.

Вероятно нямапушач , който не би се опитал да се откаже отцигарипоне веднъж в живота си. След това той има на разположение няколко средства за улесняване на прилагането на тази разпоредба.

Какво помага да се откажем от пристрастяването към никотина днес

  • Лечение с никотин. За да облекчите симптомите на абстиненция, можете да доставяте все по-малки дози отникотинс помощта на дъвки, пластири и инхалатори и дори минерална вода - Nico Water. За съжаление, ефективността на тази терапия не надвишава 15 процента.
  • Акупунктура. Когато спрем да пушим, ние лишаваме тялото от никотина, който стимулира отделянето на норепинефрин и допамин – вещества, отговорни за усещането за удоволствие и състоянието на възбуда. Същата функция може да се изпълнява от игли, поставени на определени места в ушната мида. Препоръчват се 5 сесии (или една сесия, но с нисък ток, преминаващ през иглите). Ефективността на акупунктурата се оценява на 60 процента.
  • Хипноза. Трябва да има минимум 5 сеанса, по време на които пушачът се въвежда в хипнотичен транс, който не е твърде дълбок, а терапевтът предизвиква в подсъзнанието си отвращение към цигарите. Според пациентите методът е ефективен дори в половината от случаите.
  • Хомеопатия. За съжаление няма хомеопатични лекарства, които да ви помогнат да се откажете от пушенето. Но можете да ги използвате, за да се борите с неприятните последици от никотинова абстиненция – храносмилателни разстройства, запек, сърцебиене, потиснато настроение, нервност.
  • Наркотици. Zyban, наличен в Полша, е изобретен за лечение на депресия. Оказа се обаче, че на пациентите, които го използват, не им се пуши. Това е така, защото лекарството освобождава норепинефрин и допамин – така никотинът става ненужен. Ефективността на терапията е потвърдена само в около 30%. случаи.

Научете за 7 ефективни начина да се откажете от тютюнопушенето

Наркотици без тютюнев дим на бъдещето

Цялата надежда в нов наркотик. Таблетката съдържа цитизин - вещество, което се намира в семената и листата на щиколката. За дълго време приготовленияот златните стрехи са били използвани в народната медицина, вкл. за кашлица и астма. Въпреки това, проучванията показват, че цитизинът е толкова ефективен, колкото никотинът, за стимулиране на секрецията на норепинефрин и допамин в мозъка, отговорни за възбудата и усещането за удоволствие. Приемът на лекарството с цитизин постепенно става по-малко пристрастен към никотина – психически и физически. Той не е раздразнен, разочарован, ядосан от обкръжението си. Отказването от тютюнопушенето е просто забавление.

Как да се отървем от пристрастяването към никотина

Никое лекарство няма да бъде ефективно, ако пушачът не се подготви психически да се откаже. Така че:

  • Изберете деня, в който сте се отказали от тютюнопушенето; не отлагайте тази дата при никакви обстоятелства.
  • Бъдете наясно с негативните ефекти от тютюнопушенето: здравни (също за деца), икономически, естетически. Запишете ги на лист хартия и ги прочетете, докато не се убедите.
  • Не купувайте цигари предварително - ще дадете на здравето си часовете, докато можете да закупите следващата опаковка.
  • Не почиствайте пепелниците - оставете ги да миришат и "кажете" колко пушите.
  • Не пушете след хранене, пиене на кафе, алкохол, гледане на телевизия, четене на книга. Пушенето не трябва да се свързва с удоволствие или моменти на релакс.
  • Докато посягате към цигара, прочетете надписите в черните рамки на кутията. Помислете какво пише там.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Психология