Преживяването от смъртта на любим човек е толкова болезнено, че отнема много време, за да се върне към нормалното. Най-болезнено пострадалите от инцидента се нуждаят от много внимание и грижи - дори да кажат, че ще се справят перфектно с всичко. Често е необходима помощта на някой отвън, който не е пряко засегнат от този траур, например член на разширено семейство, приятели или познати.

И така, какво можете да направите, за да развеселите своя братовчед или близък приятел? Преди всичко, не избягвайте да говорите за нейния проблем. В крайна сметка мълчанието за починал човек няма да помогне на човек втраурда се справи ссъжалениеи болката от нейната загуба. Свържете се със сирачето възможно най-скоро. Запознайте се с нея, но се опитайте да създадете условия и атмосфера за разговор. Нека това е място, което тя познава, харесва и се чувства добре там. Няма единствен най-добър начин да започнете разговор. Във всяка ситуация трябва да разчитате на собствената си чувствителност иемпатия . Можете да се облегнете и на спомените на починалия - това дава на сираците заместител на топлината и близостта. Не се опитвайте обаче да го принудите да го успокои и в никакъв случай не давайте съвети от рода на: „Хвана се, имаш за кого да живееш” – защото ще постигнеш обратния ефект! Ако кажете нещо, покажете състраданието си, а ако го направи, слушайте внимателно, не прекъсвайте, оставете я да говори. Това слушане може да бъде трудно. Може да се появи скука, умора – това е естествената защита на слушателя срещу болезнените емоции на другите. Но ако решите да вземете интервю, подбирайте внимателно думите си. Просто не казвайте на никого това, което не искате да чуете сами.

Групова терапия за опечалени хора

Друга форма на помощ за опечалени хора са т.нар групи за подкрепа, т.е. сдружения и клубове за хора, преживели загуба на своите близки. В Съединените щати те са популярни от дълго време, все още има малко такива групи в Полша, но броят на такива групи се увеличава всяка година. Ако се интересувате от тази форма на терапия, потърсете я в Центровете за интервенция при кризи (те работят към хосписи, фондации, психологически клиники) във вашия град. Струва си да се възползвате от този тип подкрепа. Американският опит показва, че групите за подкрепа са по-добър източникпомощ за хора, които са загубили близки, отколкото контакт дори с най-добрия психолог. Защото, ако сме в група от хора, които имат същия проблем, ние се отваряме по-бързо към тях, разбираме се по-добре и споделяме собствените си чувства и преживявания с тях по-охотно. Това от своя страна позволява по-плавен преход от шок, скръб - през отричане, оплакване, чувство за несправедливост, несправедливост, агресия - към фазата на реорганизация на живота.

В известен смисъл траурът ни помага да приемем нова идентичност - след като загубим любим човек, ние ставаме нещо различно от преди, така че животът ни също ще бъде различен. Но първо трябва да изплачеш болката и да успокоиш болката от раздялата.

Групата за подкрепа приема всички форми на изразяване на отчаянието на участниците. Поради тази причина хората често казват там неща, които не биха посмели да кажат дори на близките си – от страх да не се подиграят или да наранят чувствата си. Освен това, в група за подкрепа вие говорите в публичен форум - и откритото говорене за страданието помага за по-бързото назоваване и справяне с проблемите. И това е първата стъпка към намирането на нов смисъл в живота си.

Как да подкрепим опечален човек?

  • Бъдете на разположение на опечалените членове на семейството. Поддържайте връзка с тях.
  • Слушайте ги. Нека покажат тъгата си и да изразят каквото искат да споделят с други хора в момента.
  • Насърчете ги да говорят за човека, който е починал. Понякога дори започвайте тези разговори.
  • Покажете, че приемате и разбирате техните чувства и обяснете какво чувстват, ако е необходимо.
  • Бъдете честни и открити. Признайте го, ако не знаете отговорите на някои трудни въпроси.
  • Насърчавайте споделянето на семейни спомени, както добри, така и по-малко приятни (например можете да предложите да гледате заедно албуми със семейни снимки или записи от тържеството).
  • Запомнете важни събития в живота на вашето семейство (годишнини, празници и др.).
  • Попитайте какъв вид подкрепа е необходима. Предложете своята помощ - уведомете членовете на семейството, че винаги можете да разчитате.

Как да се държим с хора, които са претърпели загуба?

  • Не утешавайте опечалените. Не им казвайте да не са тъжни.
  • Не им казвайте какво трябва да чувстват и мислят.
  • Не ги карайте да знаят какво чувстват, защото това не е вярно!
  • Не казвайте: "Трябва да се почувствате по-добре" - дори ако е минало много време от смъртта на любим човек.
  • Не казвайте: "Поне все още имате майка (или баща)."
  • Непоставят под въпрос техните ценности или вярвания (например религиозни вярвания).
  • Не насърчавайте родителите си да крият мъката и тъгата си от децата си.

Книгата на проф. Мартин Хърбърт, „Тур в семейството“, публикуван от Психологическото издателство в Гданск

"Zdrowie" месечно

Категория:

Психология