Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Смехът е здравословен. Подобрява състоянието на организма, облекчава стреса, помага за облекчаване на напрежението, нервността и тревожността. Хората, които се смеят често имат по-добър имунитет и лицата им се възприемат като по-красиви от околната среда.
Повечето от нас си спомнят моментите, в които сме се смели, докато не се смеем. Самото споменаване на това озарява лицето ни.Смехътпонякога е толкова силен, че е трудно да се спре, а вие треперите, докато коремът ви заболи. Здравословно ли е? Какво променя смехът в нашето тяло?
Смехът - физиологията на радостта или какво всъщност се случва
Когато се смеем, тялото се променя подобно на физическото натоварване - сърцето бие по-бързо, кръвоснабдяването на тялото се подобрява, особено мускулите на гърдите и лицето, и човекът диша по-дълбоко, което подобрява оксигенацията на мозъка и целия организъм. Частите от белите дробове, които обикновено са по-малко активни при нормално дишане, се вентилират. Тялото също така се освобождава от излишния адреналин (борещ се хормон), който дава ефект на де-стрес ирелаксация .
Прочетете: Усмихнете се, защото имате причини
Освен това има физиологични промени, които липсват при нормално физическо натоварване. На първо място, мозъкът отделяендорфини- хормони на щастието. Това са химически съединения, които подобряват благосъстоянието, намаляват силата на болката и страданието и повишават настроението. Чувствате се щастливи и доволни, когато мозъкът ви отделя ендорфини.
Смях - какво разкриват пачият крак и формата на устата
Хубаво е да знаем, че настроенията, които изпитваме най-често оставят един вид печат върху лицето ни. Ако някой често е тъжен или ядосан, лицето му ще изглежда различно след много години, отколкото ако се смееше често.
Прочетете: Как да развиете чувство за хумор
Щастливите хора имат "пачи крак" по-често пред очите си, устните им са извити нагоре, а не надолу, а вертикалната бръчка между веждите е невидима. И тъй като щастливите лица се възприемат като по-красиви и веселите хора се харесват повече, външният вид на лицето подобрява социалните взаимоотношения. Тук се появява специфичен порочен кръг - веселите хора изпитват по-голяма симпатия от другите, така че по-често имат добронастроение и са весели, така че другите им показват повече съчувствие … и т.н.
ВажноКак се смеете
» Смехът HA, HA, HA, който идва от корема (диафрагмата работи интензивно и гласът е дълбок) е най-здравословният. Сигнализира радост, благополучие, релаксация и самочувствие. Обикновено заразен, той е най-добрият за облекчаване на напрежението, стреса и елиминирането на хормоните на борбата. Така се смеят смелите хора.
» HI, HI, HI (кискане), може да означава скрита радост. Ето как се смеем, когато искаме да скрием удовлетворението си от неуспех или вреда на някой друг. Понякога този смях приема приглушена форма и произвежда шум, подобен на CHCHCH.
» ТОЙ, ТОЙ, ТОЙ се появява, когато не разбираме нещо (например шега), също когато се наслаждаваме на нечия вреда, без да се срамуваме. Това е сатанински и демоничен смях, свързва се с подигравка, презрение или предизвикване на конфронтация. Понякога се смеете по този начин, когато нещо ви притеснява, просто се смейте честно.
Пред вратата на зъболекаря, т.е. лечение на смях
Смехът също причинява физиологични промени, които не сме в състояние да наблюдаваме с просто око или да ги усетим директно. При един от експериментите в чакалнята на лекаря беше поставен телевизор и на пациентите бяха показани различни програми. Някои хора гледаха забавни филми преди посещението, други бяха интересни, но лишени от хумор, трети не гледаха нищо. Оказа се, че пациентите, които са гледали сатирични програми, изпитват по-ниски нива на тревожност преди посещението. Смехът също така засили имунния капацитет на техните организми. Всяко човешко тяло съдържа естествени защитници (NK лимфоцити), чиято задача е да се борят с патогенните микроби, да се борят с раковите клетки, да ускоряват зарастването на рани и т. н. Кръвта на пациентите, които се смееха преди посещение при лекар, съдържаше по-голям брой тези естествени защитници. Също на следващия ден, след като гледаха филма, имунната им система беше по-ефективна – количеството на имунните вещества, съдържащи се в слюнката, беше по-високо
Хуморът със сигурност не е толкова ефективно средство за борба с микробите, колкото антибиотиците. Благоприятните му ефекти обаче се простират много по-далеч от тези на лекарствата.
Защо харесваме вицове за полицаи и лекари
Днес знаем, че смехът дава воля на психическото напрежение и комплексите, които тормозят хората. Това означава, че това е не само симптом на бодрост, но и на тревожност или нервност. Може дори да се опита да създаде правило: „Кажи ми, че се смееш на нещо и аз ще ти кажа от какво се страхуваш“. Често се смеем на това, което предизвиква най-голямо напрежение – следователновицове за полицаи, политици, блондинки (хора с особена красота често будят страх или чувство за малоценност), гангстери, лекари, психолози и т.н. Затова най-много вицове се разпространяват за секс, предателство, хомосексуалност, агресия и т.н. Добре ли е че се смеем с такива неща? Разтоварването на психическото напрежение чрез смях се третира от психолозите като един от най-здравословните защитни механизми!
Този се смее … който е зрял
Изследване на личността на хората, които често използват чувството си за хумор, разкри интересни взаимоотношения. Едно от тях е например, че обикновено са много зрели. Това е изненадващо, защото ние свързваме смеха с това да си дете, а не да си зрял. Междувременно се оказа, че хората, които са най-големи, също са запазили част от детството си в личността си.
Чувството им за хумор обаче е особено, не съдържа злоба или само мека форма и предизвиква усмивка на изненада, а не на смях. Характерна черта на тези хора е, че умеят да се смеят на себе си и се дистанцират от себе си. Освен това се проявява в реалистична оценка на вашите способности и постижения.