- Разтягане на правите коремни мускули - причини и рискови фактори
- Прави коремни мускули се разтягат - симптоми. Как да проверите дали това е дивергенция на rectus abdominals?
- Правите коремни мускули се разтягат - при кой лекар да се обърна?
- Разтягане на прави коремни мускули - лечение
Разтягането на rectus abdominals е отклонението на двата коремни ректус мускула отстрани в рамките на бялата линия. Най-често се появява по време на бременност или след раждане, въпреки че може да се появи и при мъжете. Как да разберете дали това е разтягане на ректални коремни мускули? Какви са неговите симптоми? Какво е лечението? Кога е необходима операция? При кой лекар трябва да отидете с това състояние?
Разтягане на коремния ректус(RMPB - diastasis musculorum rectorum) това еразделяне отдвата коремни прави мускула отстрани в рамките на бяла линия. Правият коремен мускул е разположен в центъра му и е разделен на две части, свързани с бяла линия. Бялата линия е здрава влакнеста нишка, дълга около 33 см и широка най-малко 10 мм, минаваща централно от мечовидния израстък (най-долната от трите кости, образуващи гръдната кост на човека) до срамната симфиза. Мускулите се придържат един към друг по бялата линия - това е норма. Въпреки това, по време на бременност, най-често в последния триместър, бялата линия може да стане отпусната и да се разшири поради повишената секреция на хормони - релаксин и еластин - които омекотяват съединителната тъкан. Правите мускули не винаги се връщат в правилната си позиция спонтанно след раждането. В този случай диагнозата естрия (дивергенция) на мускулите rectus abdominis
Разтягане на правите коремни мускули - причини и рискови фактори
Рискът от разделяне на прав коремен мускул се увеличава с:
Важно е да се премахнат упражненията, включващи косите коремни мускули до края на бременността и в първия етап на пуерпериума.
- високо тегло при раждане на детето
- многоплодна бременност
- последващи бременности
- прекомерна работа на коремните мускули в последния триместър на бременността - тя трябва да бъде елиминирана до края на бременността и в първия етап на пуерпериума, особено упражнения, включващи косите коремни мускули. Тези мускули се свързват с правите мускули през фасцията, а крайното им прикрепване е бялата линия. Поради тази причина упражненията, свързани с завъртане или огъване на торса настрани, могат да доведат до увеличаване на стриите
Някои от причините включват затлъстяване, но беше забелязано, че отклонението на ректусите на корема често се наблюдава при тънки и лекижени, чийто корем е нараснал много по време на бременност.
Някои проучвания показват, че право разтягане на коремните мускули не се е случило при жени, които са използвали систематични упражнения за коремни мускули преди бременността, което предполага, че слабостта на коремните мускули може също да бъде свързана с появата на стрии.
Причината заразтягане на прави коремни мускули при мъжетее най-често затлъстяването, особено от (андроидния) тип, при който мазнините се натрупват основно в областта на корема. Ако мъжът често има кашлица (защото например е пушач или се бори с ХОББ), която повишава налягането в корема, тогава с течение на времето бялата линия просто не може да я издържи и се разтяга (дивергенция - стрия - прави мускули), а понякога дори и разкъсване (херния на бялата граница).
Прави коремни мускули се разтягат - какво е това състояние, как може да се диагностицира? Обяснява физиотерапевтът Йоана Мроз от Центъра за майка и дете в Прушков
Прави коремни мускули се разтягат - симптоми. Как да проверите дали това е дивергенция на rectus abdominals?
Отпуснатата и разтеглена съединителна тъкан на бялата линия не причинява болка при другите. Трябва да се направи специален тест, за да се установи разтягането на ректалните коремни мускули. Легнете по гръб и свийте краката си в коленете. Краката остават на земята. След това леко повдигнете главата си - като да правите коремни преси. След това с ръка, с пръсти, насочени надолу, докоснете коремните мускули от гръдната кост до пъпа. Ако усетите "дупка" в корема си, можете да поставите три или четири пръста в нея, това означава, че страдате отразтягане на коремния мускулМного специалисти препоръчват рутинна употреба на RMPB тест в последния в третия триместър на бременността и в следродилния период от 3-ия ден след физиологично раждане и цезарово сечение.
ВажноРазтягане на правите коремни мускули - опасни последици
Правилното напрежение на коремните мускули гарантира, че коремните органи се поддържат на правилната височина и кара висцералното налягане да се приложи правилно към лумбалната област на гръбначния стълб. Това предотвратява влошаването на лумбалната лордоза и увеличаването на наклона на таза напред. При разтягане на коремните мускули тази функция може да бъде нарушена, което да доведе до запазване на неправилна стойка на тялото и съответно до поява на хронична болка в гърба. В екстремни случаи може да се появи херния със значителни размери и коремните органи да мигрират към нея. Хирургичното лечение остава единствената възможност.¹
Правите коремни мускули се разтягат - при кой лекар да се обърна?
С разтягане на прави коремни мускули трябва да отидетефизиотерапевт, занимаващ се с рехабилитация на бременни жени и жени след раждане.
Разтягане на прави коремни мускули - лечение
Ако установите, че вашите ректус коремни мускули се отделят по време на бременност или след раждане, препоръчително е да ограничите дейностите, включващи коремната преса, като повдигане на по-тежки предмети.
Упражнението може да се въведе след края на пуерпериума, защото не трябва да правите натоварващи физически упражнения, преди да е приключило.
Правилният начин за ставане от леглото (лежи на една страна) или огъване на коленните и тазобедрените стави вместо огъване на торса по време на други ежедневни дейности също е важен.
При лечението направи стрии на коремните мускулиможете да използвате подходящитеупражнения . Те могат да бъдат въведени след края на родилния период, тъй като не трябва да правите натоварващи упражнения, преди да е приключил. След физиологично раждане или цезарово сечение се препоръчват подходящи упражнения от 3-ия ден, 5 пъти на ден, 10 повторения в серия. Те трябва да се използват, докато разтягането се намали до приблизително 1-2 cm. След това можете внимателно да започнете подходящите упражнения за укрепване на корема, като често тествате ширината на бялата линия .¹
Какви упражнения за разтягане на ректуса на коремните мускули? Обяснява физиотерапевтът Йоана Мроз от Центъра за майка и дете в Прушков