Откъде идва подпухналостта? Те се появяват, когато излишната серозна течност се натрупва в тъканите. И това зависи от това как работи системата за контрол на водата в тялото. Отокът може да бъде резултат от различни заболявания, например бъбреци, черен дроб, щитовидна жлеза, както и грешки в диетата и начина на живот. Научете ефективни начини за лечение на подпухналостта.

Най-често се притесняваме ототоцикрака, които са резултат от нарушения на микроциркулацията. Ако сме здрави, няма за какво да се притесняваме. Общото подуване може да бъде причинено и от продължителна работа на бюро, пътуване с кола или самолет. Въпреки това си струва да знаетеефективни методи за подпухналост .

Оток - нарушения в управлението на водите

Водният баланс в нашето тяло се контролира от централната нервна система, специфичен диспечер, откъдето се изпраща информация до приемните станции, т.е. барорецепторите, разположени например в артериите, дали има достатъчно количество течност в съдовете . Основните получатели на тази информация са три системи: съдова, ендокринна и пикочна. Правилното управление на водата зависи от сложни физиологични и химични процеси. Колкото повече вода има в тялото, толкова повече сърцето и венозните клапи трябва да го изпомпват. Ако тялото изпраща (по някаква причина) фалшиви сигнали до мозъка, сърцето и бъбреците, съдовете са исхемични. Нервната система определя, че те се нуждаят от повече кръв. Но тялото не може да произвежда достатъчно кръв. Той трябва да намери друг начин да задоволи нуждите на жизненоважни органи. По този начин увеличава обема на кръвта, циркулираща в тялото, като абсорбира вода от червата, химуса и изпражненията. Но това действие не ни помага. Разредената кръв се движи около тялото и когато достигне дъното на тялото, трудно се връща към върха. Венозните клапи на краката не могат да изпомпват цялата кръв. Така остава в крайниците, но се опитва да излезе по различен начин. Препълнените съдове изглежда имат дупки в тях и излишната течност започва да изтича през тях в околните тъкани.

Различни причини за проблеми с отоци

Те могат да бъдат причинени от неудобни обувки, алкохол, травма, а също и някои заболявания. Ако уринираме често през нощта, има болка и натиск върху пикочния мехур, а сутрин ставаме с подути крака – трябва да се предполага, че бъбреците или черния дроб не работят правилно. Общата подпухналост ще бъде и при насдразним, когато страдаме от недохранване или нарушения на щитовидната жлеза. Ако подуването се появи около глезените и не изчезва след почивка с повдигнати крака, дясната камера не е проблем. Ако лявата камера не работи правилно, може да почувстваме недостиг на въздух, тъй като излишната течност се натрупва в белите дробове. Друга причина може да бъде промяната в онкотичното налягане, тоест силата, с която водата се задържа в съдовете от протеини, т.е. албумин. Ако има твърде малко протеин (например поради строгадиетадиета за отслабване), телесните течности изтичат свободно през съдовете.

11 лекарства за подуване на краката

  • Накиснете краката си във вода с готварска сол или сол за краката си . Част от ненужната вода ще избяга през разширените съдове. След това издигнете краката си по-високо от останалата част от тялото си. Това ще улесни дренажа на кръвта и след 1-2 часа ще ходите по-често до тоалетната, подуването ще намалее и ще почувствате много облекчение.
  • Използвайте гелове или мехлеми . Основното им предимство е вазоконстрикцията. Те стават по-стегнати, по-гъвкави и пропускат по-малко вода навън. Препоръчват се мехлеми, съдържащи екстракт от див кестен, диетиламониева сол или препарати, противодействащи на възпалението на вените. Средства, съдържащи големи дози рутинни, също са полезни, защото запечатват съдовете, подобряват кръвообращението и намаляват съсирването на кръвта.
  • Носете специални чорапи или чорапогащи против разширени вени- най-модерната форма на такива продукти са тези с променлива степен на компресия или т.нар. периодична пневматична компресия. Редуващият се натиск върху прасците и пищялите ефективно увеличава скоростта на притока на кръв във вените на краката. Кръвният поток стимулира тялото да произвежда вещества, които помагат за разтварянето на малки съсиреци.
  • Започнете да се движите- заседналият начин на живот, който много жени водят, прави т.нар. съдовата помпа в краката не работи. Течността започва да се натрупва в подкожните тъкани и това причинява подуване. Ето защо имате подути крака, глезени или прасци след дълъг ден в офиса, колата и стола. Упражнението кара кръвоносните съдове в цялото тяло да се разширяват и повече течности започват да преминават през бъбреците, за да бъдат отстранени от тялото. Затова тренирайте поне 2 дни в седмицата и се разхождайте всеки ден, например докато говорите по телефона. Дори не очаквате колко стъпки можете да направите за това време!
  • Ограничете солта в диетата си- въпреки че солта е от съществено значение за електролитния баланс и правилното функциониране на мускулите, излишната сол е вредна. Той задържа вода в тялото и по този начин повишава налягането в артериите. Бавентака че яжте не повече от 5 г сол на ден, докато повечето от нас превишават тази доза поне три пъти. Често правим това несъзнателно. Тази подправка се намира в почти всички хранителни продукти: хляб, колбаси, сирена… Когато добавите сол, която използвате при готвене, установявате, че превишавате препоръчителната доза всеки ден. Така че, ако се чувствате подути и теглото ви непрекъснато се увеличава, оставете солта за един ден. Изберете само тези продукти, които не го съдържат, и подправете ястията си с билки.
  • Приемайте хранителни добавки преди менструацията- започнете да правите това една седмица преди менструацията. Това е, когато промяната в хормоналния баланс и увеличаването на количеството естроген най-често причиняват подуване и задържане на вода. Усеща се особено при жените в менопаузалния период, когато настъпват големи хормонални промени в организма. Тогава си струва да посегнете към хранителни добавки, съдържащи кушетка, коприва и зелено кафе, които подпомагат извеждането на водата от тялото. В аптеките се предлагат и двуфазни препарати за преглъщане през целия месец. Но внимавайте: трябва да кажете на Вашия лекар за всички хранителни добавки, които приемате.
  • Пийте повече вода- може да ви изненада, но за да се отървете от твърде много вода, трябва да … увеличите количеството вода, което пиете през деня. Защо? Когато обезмаслявате тялото си с течности, то започва да ги съхранява в тъканите, за да предотврати дехидратацията. Липсата на вода също нарушава правилното функциониране на бъбреците и им пречи да се отърват от излишните токсини и натрий от тялото. А солта, която е натриево съединение, задържа вода в тялото. Така че, започнете да пиете негазирана минерална вода през целия ден и на празен стомах изпийте чаша топла вода с 2 супени лъжици лимонов сок.
  • Потопете краката си във вода с оцет- но само с ябълков оцет, който е чудесен за намаляване на подуването на краката. След като се върнете от работа, изсипете хладна вода в купата и добавете чаша оцет, разбъркайте и потопете краката си в този разтвор. Отпуснете се за 10-15 минути. След това подсушете кожата си. Такава вана също помага да се отървете от неприятната миризма на краката след цял ден. Ябълковият оцет не само подобрява отстраняването на излишната вода. Съдържа и калий, който поддържа бъбреците, така че е добре да пиете по една супена лъжица оцет с вода два пъти на ден.
  • Яжте магданоз- е едно от най-диуретичните растения, ще ви помогне да предпазите краката си от подуване. Това е още едно ценно предимство на магданоза, наред с високото съдържание на витамин С и бета-каротин. Най-ефективен е, когато се консумира суров – поръсете го върху салати и супи. В топлите дни си пригответе арабска салата табуле. С кускуснарязан магданоз, лимонов сок и чесън е идеалният начин за предотвратяване на подпухналостта, причинена от топлина. Можете също да използвате зелен магданоз за приготвяне на зеленчукови коктейли или смутита, които са толкова модерни сега. Добре действа и чай, приготвен от 2 чаени лъжички сушен магданоз в чаша вряла вода. След 10 минути прецедете запарката и я изпийте. Повторете това 3 пъти на ден, докато забележите подобрение.
  • Посегнете към дини- тези вкусни плодове не само имат диуретичен ефект, но и съдържат много калий. И именно калият помага за отстраняването на излишната вода и натрий от тялото. От своя страна, дефицитът на калий причинява подуване. Дините, включително доматите, също имат предимството да осигурят на тялото много вода, която е необходима за ефективно функциониране на „дренажния“ механизъм. Плодовите и зеленчуковите салати ще бъдат перфектни не само през лятото, но и през цялата година.
  • Пийте билкови настойки- особено коприва, хвощ и глухарче. Те са естествени диуретици, тоест растения с диуретични и дехидратиращи свойства. Две чаши запарка от сушени или пресни билки на ден ще поддържат краката ви леки през цялото време. Не забравяйте обаче, че пиенето на билки трябва да се консултира с лекар, защото те не са безразлични към тялото. Бъдете особено внимателни, ако имате проблеми с бъбреците, тъй като може да има моменти, когато те не могат да се справят с излишната течност. Ако случаят е такъв, изберете пресен магданоз, тъй като няма начин да го предозирате.

Категория:

Здраве