Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Вие постоянно търсите нещо - в купчина документи на бюрото си, в чантата си. Имате много недовършени дела. Понякога чувствате, че сте извън контрола на собствения си живот. Как да се справя с него?

Вероятно предпочитате термина "художествено разстройство" пред това, което ви заобикаля. Но е по-добре да наричаме нещата с нещата. Това ебъркотия , която ви притеснява във вашето ежедневие. Ако отново закъснявате за работа, защото не можете да намерите чорапогащник, време е да овладеете хаоса, преди той да ви надмине.

Животът в безпорядък не е специалност само на мързеливите. Поддържането на реда е умение - трябва да го научите и да го харесате.

Причини за бъркотията

Оказва се, че всеки четвърти възрастен не е добър в поддържането на реда. Струва си да разберете къде се крие причината за проблема:

  • Живот, пълен с напрежениеПостоянната липса на време, страхът за семейството и здравето правят дори тривиалните въпроси трудни за контролиране. Перфекционистите често стават разхвърляни. Опитът да се справите с твърде много задачи наведнъж - и това е възможно най-добре - завършва в хаос.
  • Преувеличена сантименталностВсички харесваме спомени и спомени, но някои от тях особено силно. Това се отнася главно за жените: в тази тениска Staś отиде за първи път на детска градина, тази чаша е от приятел, който не сте виждали от 10 години. Изхвърлете съжаление и нещата пристигат. Вярата, че „всичко може да бъде полезно“. Не се знае кога и на кого, но за всеки случай натъпкваме стария чайник в ъгъла на кухненския шкаф, защото … може би някой ще има нужда от парцел.
  • Да бъдеш Zosia Samosiaи да свикнеш любимите си хора с факта, че ще направиш всичко най-добре и най-бързо сам. Малките деца наистина не разбират думата „почистване“, тийнейджърите не виждат бъркотията, а съпругът, който почиства, ще направи още по-голяма бъркотия. Ако досега сте се грижили за всички, домашните ви може да са ви претоварили.
  • Нежелание за почистванеМоже би сте израснали в педантично семейство. Родителите решаваха какво къде ще поставите, проверяваха дали нещата в шкафовете са подредени по тяхна идея. Или сте били освободени от задълженията си за почистване. Сега, като възрастен, вие се опитвате сами да организирате пространството около себе си, не винаги с успех. Или може би като правиш перверзно това, което не ти е било позволено да правиш в миналото - правиш бъркотия.
  • Склонност към събиране в детствотоМоже да събирате, защото родителите ви са го правили. Донесоха всичко, което можеха да си купят, защото рафтовете бяха празни. Събирането също е синдром на спомените за собствената бедност или желанието да предаде притежанията си на потомство и внуци.
  • Живеете във връзка с доминиращ партньор.Ако той е "винаги прав", той често намеква, че му дължите много, общо пространство, което сте уредили за " неговите" пари и според желанието му може да ви е непознат. Не сте склонни да го променяте и украсявате.
  • Без примирение с преминаванетоЗапазване на сувенирите от обикновения ден - билет за кея Сопот, счупен фотоапарат Зорка, стари рокли, надяваме се да спасим част от минало.
Струва си да се знае

Силогомания, или събиране

Има хора, които с годините натрупват много вещи в дома си и не могат да се разделят с нищо без съжаление. Когато една къща се превърне в леговище, нейният собственик може да страда от заболяване, наречено патологично натрупване. Досега се твърдеше, че засяга предимно пенсионери и е начин за справяне с проблемите: чувството за самота или страха от променяща се реалност. Навикът за бране обаче все повече засяга младите хора. Лекарите смятат силогоманията за психично заболяване.

Предотвратяване на безпорядък

Независимо от причината, разстройството пречи на живота. Опитайте се да го избягвате. Организирайте пространството около вас. В магазините ще намерите кутии и контейнери, които ще съдържат нещата, от които наистина се нуждаете. Не забравяйте да ги опишете, за да намерите всичко бързо. Всяко ново нещо е нов наемател. Трябва да планирате място за нея в спалнята, гардероба или чантата.

Искате ли да купите нов контейнер за хляб, защото старият вече е грозен и не се затваря правилно? Помислете какво ще правите с предшественика му. Научете се да дарявате и да правите подаръци. Вместо да си мислите: „Това ще ми бъде полезно някой път“, по-добре помислете дали можете да зарадвате някого от това. Може би блузата, от която „израснахте“ преди 5 години, ще зарадва приятеля ви?

Като почистване

Споделете отговорности. Въпреки че много неща ще направите по-добре, направете списък с нещата, с които децата и съпругът могат да се справят. Ако всеки от тях направи нещо, което отнема само няколко минути, ще спечелите до един час, за да се съсредоточите върху важните неща. Използвайте правилото на малките стъпки. Ако имате нужда от повече почистване, разделете задачата на няколко по-малки: гардероб, подпрозоречни первази, хладилник.

Въведете думата "инвентар" във вашия речник. Поставете го в центъра веднъж месечностая, кутия или голяма чанта с решението, че ще я напълните. Със сигурност ще намерите толкова много ненужни неща и боклук. Определете място за вашата малка бъркотия във вашата стая или фирмено бюро. Поддържайте останалото в перфектен ред. След известно време вероятно ще разберете, че искате да въведете ред и там.

Направете почистването забавно. Слушайте музиката, гледайте телевизора.

Преувеличението е лошо

Крайностите не са добри в нито една област от живота. Ако забележите, че почистването се е превърнало във ваша мания, смущават ви криво окачена кърпа и всеки мъх по килима, а пренебрегвате семейството си, отказвате се от удоволствие и почивка, това е сигнал, че не е най-доброто. Опитайте се да мислите и да говорите с близките си за това, което ви натъжава или дразни. Може би бягате от проблеми с почистването. Редът е да улесните живота, а не да го усложнявате.

Ще ви бъде полезно

7 причини за борба с разстройството

Това, което ви заобикаля, силно влияе на вашето настроение и благополучие. Какви са ефектите от разстройството в непосредствената среда?

1) Той ангажира и пренатоварва сетивата, особено зрението. Кара мозъка да работи по-усилено, опитвайки се да отдели важното от маловажното. В резултат на това се уморявате по-бързо, а задачите, които трябва да се изпълняват, изглеждат по-трудни и отнемат повече време.

2) Разсейва ви от важни неща, които не са свързани с почистването. Ако планирате всеки ден с календар в ръка и въпреки това все още закъснявате с нещо, отлагате нещо или правите нещо небрежно, това не е непременно излишък от дейности. Може би ви отнема много време да търсите нещо, като ключове, необходимия сертификат и т.н. Спомнете си колко пъти трябваше да излеете всичко от чантата си, за да намерите ключовете за колата. Колко ценни минути отне и колко нерви струва.

3) Прави по-трудно отпускането, както физически, така и психически. Заспивате с чувството, че имате какво да правите. Дори един уикенд, прекаран на парцел, не ви отпуска, защото живеете с перспективата да се върнете у дома и да се сблъскате с разстройството.

6) Причинява срам и вина. При звука на звънеца на вратата затваряте всички стаи в паника, за да скриете разстройството. Колко пъти сте казвали: „Съжалявам за тази бъркотия, но…“? Пропускате срещи с приятели и в същото време се страхувате, че някой от тях може да дойде без предупреждение. Рядко каните гости, защото знаете, че ще търкате плочки и ще пълните неща в шкафовете, вместо просто да печете торта.

7) Разрушава отношенията с любимите хора. Изследванията показват, че в отношенията между партньорите най-честата причина за спор е проблемът с безпорядъка. Това е вярно и за двете оформленияпартньорства и взаимоотношения родител-дете.

месечен "Zdrowie"

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Психология