Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Претоварването на черния дроб се проявява по различни начини. Ако сте с наднормено тегло, високо кръвно налягане или сте постоянно уморени и имате лошо настроение, черният ви дроб може да работи твърде усилено и трябва да помислите за промяна на диетата си. Ако черният дроб боли, цялото тяло страда.
Черният дробима близо 400 различни функции. Освен всичко друго, той контролира хормоналния баланс, грижи се за енергийното гориво за всички жизнени процеси, протичащи в тялото ни, и произвежда съединения, които предпазват от болести.Хепатоцити- чернодробни клетки - това са малки фабрики, в които все още се работи. Хранителните въглехидрати, мазнини и протеини се превръщат в това, от което тялото се нуждае. Хепатоцитите се групират в трабекули, преплетени с мрежа от кръвоносни съдове и жлъчни пътища. Кръвта, преминаваща през черния дроб, поема хранителни вещества и оставя след себе си токсични метаболитни продукти. Ето защо се казва, че черният дроб е основният пречистващ възел на тялото.
Трябва да го направишВъведете в диетата си продукти, които помагат за изхвърляне на мазнините от тялото ви. Не само ще донесе облекчение на черния дроб, но и ще улесни загубата на няколко килограма.
- Преди закуска изпийте чаша топла вода със сока, изцеден от половин лимон
- Пийте 3-4 чаши вода от червена боровинка през деня (неподсладен сок от червена боровинка се смесва с преварена вода в съотношение 1: 6).
Препоръки, базирани на книгата на Ан Луиз Гитълман "The Fat Washout Plan", изд. LIBER
Сизифова работа на черния дроб
Някои отрови се произвеждат от самото тяло. Те са естествени странични продукти от биохимичните процеси в нашето тяло. Например, когато протеините се преобразуват, се получава отровен амоняк. Черният дроб го разгражда до урея, която се отделя през пикочните пътища. И ако трябваше да се изпълняват такива задачи, тя щеше да се справя блестящо. За съжаление всеки ден внасяме в организма си хиляди различни вредни вещества – дишаме замърсен въздух, ядем невинаги здравословни продукти. Най-известният враг на черния дроб еалкохол . Но малко хора знаят, че кофеинът, захарта, трансмазнините (хидрогенирани растителни масла) и някои лекарства, като хормонозаместителна терапия ипарацетамол. И колкото повече отрови има в тялото ни, толкова повече черният дроб трябва да работи и с времето губи силата си. Трябва също да помним, че няма почивка от тази работа. Като митичния Сизиф - той трябва да изпълнява задачите си отново и отново.
Дайте почивка на черния си дроб
Лошо функциониращият черен дроб допринася за отлагането на мазнини в талията, увеличава целулита, повишава кръвното налягане и причинява промени в настроението. Какво да направите, за да предотвратите това? Достатъчно е да промените малко диетата. Ако пиете кафе, не посягайте към кола този ден, защото нивото на кофеин ще бъде смъртоносно за черния дроб. Когато приемате ХЗТ (хормонозаместителна терапия), намалете драстично алкохола, кафето и цигарите. Ако се чувствате като сладолед, не яжте никакви други продукти, съдържащи захар през този ден. Не смесвайте десертите с алкохол и не намазвайте хляба с маргарин. И е необходимо диетата да се обогатява с фибри, което ускорява преминаването на храната през червата. Благодарение на това част от токсините се отделят по-бързо. Без достатъчно фибри (20 - 35 g на ден), по-голямата част от холестерола се връща в черния дроб.
"Zdrowie" месечно