Смятате ли, че получаването на свеж дъх е борба с вятърните мелници? Не е вярно! Спазвайте правилна диета, пийте много вода, посягайте към билки, внимавайте за хигиената на зъбите и ще се отървете от неприятната миризма от устата. Ето 10 начина да получите свеж дъх.
1. Начини за свеж дъх: започнете с посещение при зъболекар.
Излекувайте кухини взъби , гингивит и пародонтит, отстранете зъбен камък и болни корени на зъбите. Проверете също протези, мостове и корони – дали под тях се натрупват остатъци от храна. За поддържане на хигиената на устната кухина, използването на например Listerine Cleanmint за изплакване или капсули ProDen PlaqueOff ще помогне да се предотврати натрупването на плака.
2. Начини за свеж дъх: посетете УНГ специалист.
Лекува възможни заболявания на гърлото и устната лигавица. Антибактериалните изплаквания, като Paradentosol, ще бъдат полезни за предотвратяване на повторна поява на инфекции. Ако Вашият лекар установи, че сливиците Ви са увредени от чести инфекции, отстранете ги. Също така проверетегнезда .
3. Начини за свеж дъх: отидете при интернист, гастролог и пулмолог.
Специалист ще предпише метод за лечение на всякакви заболявания, които могат да бъдат симптом на лош дъх - например диабет, туберкулоза, храносмилателни разстройства.
4. Начини за свеж дъх: почистете езика от петна.
Можете да използвате специален скрепер (напр. Veri-Fresh) или четка за зъби (обикновена, но не тази, с която си миете зъбите, или четка за зъби за почистване на езика и вътрешността на бузите си). Поддържането на езика чист ще улесни използването на вода за уста, напр. Oral-B, Colgate. Полезни са и средствата срещу бактерии, натрупващи се на езика - например хлорофилни дражета и изплаквания, съдържащи хлорхексидин или цетилпиридин хлорид.
5. Начини за свеж дъх: погрижете се за ежедневната хигиена на зъбите.
Почистете ги старателно - за предпочитане след всяко хранене, поне два пъти на ден. Използвайтеконец за зъби . Ако имате подвижни протези, винаги ги изваждайте и почиствайте вечер, съхранявайте ги във вода за една нощ и ги почиствайте отново сутрин, преди да ги поставите.
6. Начини да получите свеж дъх: пийте много вода.
Благодарение на това ще изплакнете бактериите от устата и ще предотвратите изсушаване на лигавиците. Ограничете пиенето на кафе и силен чай и избягвайте алкохола ицигарен дим, защото причиняват прекомерна загуба на течности от тялото. За да стимулирате слюноотделянето, можете например да дъвчете ябълки или портокали, да дъвчете дъвка без захар.
7. Начини да получите свеж дъх: променете диетата си.
Ограничете драстично консумацията на чесън, люти чушки, лук, пушена риба и пикантни храни.
8. Начини да получите свеж дъх: посегнете към билките.
Изплакнете гърлото си с лайка или градински чай от време на време. Тези билки имат антимикробни и антимикробни свойства.
9. Средства за свеж дъх: смучете таблетки от органичен цинк.
Неутрализира миризмата на серни съединения. Те са по-ефективни от дъвките, защото ви позволяват да запазите дъха си свеж до няколко часа.
10. Начини за свеж дъх: използвайте облекчаващо средство.
За да освежите дъха си, например, като държите сдъвкани карамфили в устата си, дъвчете пресен магданоз, копър, босилек, мента. Също така си струва да имате под ръка освежаващи бонбони или дезодорант за уста.
месечен "Zdrowie"