Нараства броят на хората, които губят тази способност да изпитват малки радости. Това състояние (анхедония) е ключов симптом на съвременната депресия. Хората, които са претоварени и подложени на стрес, страдат от това. Какви са симптомите на анхедония и как се лекува?

Терминътanhedonia(на гръцки: an - "без", hedone - "удоволствие") е въведен от френския психолог и философ Теодор-Арман Рибо през 1896 г., за да опише симптом, придружаващ много психични разстройства, не само депресия. Накратко, анхедонията е липсата на радост в елементарните прояви на живота.

Анхедония засяга професионално активните хора, които прекарват няколко часа на работа, нямат време за почивка и сън. Те непрекъснато се стремят към нещо, достигат нови висоти, но в живота им липсва цвят, вкус, удоволствие. Те чувстват, че качеството им на живот се е влошило, но обвиняват за това умората. Те не казват на лекаря за това, защото кой би смятал тъгата за болест …

Причини за анхедония: темп на живот и цивилизация

Въпреки че депресията вече е била известна на Хипократ като болест, нейният образ непрекъснато се променя, точно както се променя и образът на света. Още преди 20-30 години човек, страдащ от депресия, се свързваше с човек на 50+, който приключва професионалната си кариера, изпитва синдрома на изоставено гнездо, започва да има соматични заболявания. Днес депресията най-често се диагностицира при хора на възраст 20-40 години и засяга всеки десети мъж и всяка пета жена. Много жени изпитват първия епизод на заболяването 3-4 месеца след раждането, когато са претоварени със задължения, мъжете - след като загубят битката за важна позиция.

Депресията се превърна в болест на цивилизацията. Нарежда се на трето място след сърдечно-съдовите заболявания и рака, но се смята, че през 2030 г. може да заеме прословутото 1-во място (вече е лидер сред жените и градските жители). Това е цената, която плащаме за начина на живот, определен от прибързаността. Днес 50- и 60-годишните хора все още са във форма и няма да забавят темпото. Те заемат лидерски позиции, превъзхождат младежките компетенции, но в крайна сметка изгарят. Губят чувството за смисъл на живота и нищо не ги прави щастливи.

Депресията засяга и младите работохолици. Всичко зависи от вътрешните ресурси. Често опитен шестдесетгодишен е по-способен да управлява кариерата си чрез защитапреди прегаряне, докато 30-годишният се хвърля в надпреварата с плъхове и не издържа. Някои хора са претоварени от работата в корпорация, други - от това, че са самостоятелно заети.

Изгарянето засяга преди всичко хора, чиято работа е свързана с индивидуална отговорност, но също и със свобода, и по този начин основно т.нар. свободни професии, при които никой не ограничава инерцията (лекари, адвокати, журналисти, художници, ръководители). Но шофьорите, които пътуват на дълги пътувания или дежурните медицински сестри също страдат от депресия.

Анхедония и циркадният ритъм на дейност

Типичните депресии са свързани с меланхолия, намалена активност, апетит, телесно тегло и сексуални нужди. Днес има също толкова нетипични депресии, свързани с прекомерната експлоатация на нечии ресурси. Те се характеризират с продължителна или дори повишена активност, но без удовлетворение от постиженията си. Придружава се от нарушаване на биологичния часовник, нарушаване на съотношението труд и почивка. Да бъдеш активен е важен за поддържането на емоционално благополучие. Въпреки това, определени граници не могат да бъдат превишени. Хората, които спят по-малко от 5 часа на нощ, са седем пъти по-податливи на депресия от тези, които спят 7-8 часа. Само няколко късни нощи са достатъчни, за да се увеличи рискът от депресия 1,5 пъти.

Работното време също е важно. Много хора работят твърде дълго. Оказва се, че тези, които нямат свободно време и прекарват по-голямата част от живота си на работа, страдат от депресия повече от два пъти по-често от хората, напускащи компанията след 8 часа. Колкото по-дълго работим над силата, толкова по-трудно ни е да останем весели.

Мъжете са по-малко склонни към депресия, причинена от прекомерна работа, отколкото жените. Те могат да работят 55 часа седмично и да не показват признаци на заболяване. При жените рискът нараства след 40 часа. В техния случай депресията е допълнително благоприятствана от хормоналната буря, свързана с менопаузата.

Важно

Двудневната чандра, на която всеки от нас има право, е едно нещо, по-продължителната депресия, с която се събуждаме и лягаме да спим. Ако такова състояние продължи повече от 2 седмици, трябва да помислите за случилото се, че това, което беше ценно за мен, изведнъж престана да има значение, и да се опитате да го промените. Според СЗО депресията се среща във всяка част на света. 5 процента страдат от това. цялото население. Засяга жените два пъти по-често от мъжете.

Причини за анхедония: претоварване

До определен момент депресията е защитена от депресия чрез висока мотивация, но увеличението на доходите, свързано с повече отработени часове и по-висока позиция, не компенсира напълно риска от влошаваненастроение. В края на краищата дори и най-трудният състезател се „разваля“. Никой не може да измери колко може да издържи. Само себе си. Идентифицирането на типичен кароши (на японски: „работил до смърт“) е трудно, както и е трудно да се изчисли колко всъщност работим.

Дали мислите за работа след работа също работят? Често да! Притеснително е, че поляците работят най-много от всички жители на Европа. В Съединените щати, където все още няма официално гарантирана платена ваканция и повече от половината граждани ползват по-малко от седмица отпуск годишно, статистиката за диагностицираните депресивни разстройства е най-високата в света.

Вижте галерията от 7 снимки

Анхедония: кога е време да отидете на лекар

Хората чувстват, че това, което правят, не им доставя удовлетворение, но вместо да се чудят защо се случва, те си поставят нови цели, „принудени“ тръгват на работа, защото се страхуват, че ще я загубят. У дома те са изтощени, защото нямат тази възобновяема енергия. Някои хора употребяват алкохол, други приемат успокоителни, хората на средна възраст често се стимулират с лекарства, за да използват тези пари възможно най-дълго. Но защо? Затварянето в себе си не води до нищо добро. Имаме отлични възможности за регенерация, така че нека им дадем шанс. Когато забележите, че нещо не е наред с вас, отидете на лекар, не чакайте да се развие болестта. Диагнозата на депресия може да бъде потвърдена или отхвърлена само от лекар, въпреки че не е задължително да е психиатър. Повечето общопрактикуващи лекари ще могат да се справят с това, тъй като депресивното настроение е свързано с много соматични заболявания и ако въпросът се окаже по-сложен, те ще ви насочат към психиатър.

Важно

От стрес до депресия

Първата стъпка към депресията винаги е хроничният стрес, който не ни мобилизира да действаме, а ни кара да се изтощаваме. Стресираният човек е напрегнат, свръхчувствителен, не понася критика, не може да си почине или да се наслади на уикенда, защото смята, че ще трябва да ходи на работа. Празниците само влошават неразположението й. Тя има проблеми със съня, така че става уморена, трудно се концентрира, стресира се и напълнява. Постоянният стрес води до тревожност (невроза). Такъв човек се уморява за година, две или повече и накрая се появява депресия. Точно както прегрят двигател се поврежда, така и прегрятите емоции ви разболяват. Често пъти синдромите на тревожност и депресия се припокриват.

Лечение на анхедония

Има редица лечения за депресия (биологични, психотерапевтични, психосоциални), но те са трудни за намиране. В Полша хората чакат за психотерапиямесеци, дори година. Следователно на практика почти всички депресии се лекуват фармакологично. В миналото се използваха трициклични препарати, които даваха различни странични ефекти, от края на 80-те години на миналия век имаме на пазара лекарства, които не предизвикват пристрастяване и не са токсични. При повечето препарати не се наблюдава наддаване на тегло. Възможни нежелани реакции могат да се появят в началото на лечението и след рязко спиране на лекарството. Някои хора си мислят: Чувствам се по-добре, мога да работя 14 часа, да отида на парти и да направя още няколко неща, така че защо имам нужда от лекарства.

Не трябва да прекратявате терапията твърде рано, защото това може да доведе до рецидив на заболяването. Подобряването на вашето благосъстояние е едно, а стабилизирането е друго. Всеки епизод на депресия може да се лекува, но отнема време. Класически лечението продължава шест месеца, но за да се предотвратят рецидиви, лекарствата трябва да се приемат 1-1,5 години.

При повтаряща се депресия лекарствата се приемат много години или завинаги. Лекарят решава за това.Фармакотерапията се допълва от психотерапия (подкрепя, помага да се разберат източниците на заболяването, учи на асертивност). Решението за предприемане на такова лечение е индивидуален въпрос. Трябва да помислите дали мога да се справя, защото психотерапията изисква работа, която често продължава много години.

Риск от повторна поява на анхедония

Дали болестта ще се върне до голяма степен зависи от нас. Лекарствата могат да ни помогнат, но те няма да променят начина ни на живот, начина, по който разбираме света. Терапията е подходящ момент да преоцените дейностите, които сте правили досега, и да поставите приоритетите си по различен начин. Това не означава, че трябва да се откажем от амбициите си. Трябва да се научите да управлявате времето си по такъв начин, че да спрете да бързате. Възстановете социалните контакти, отидете на кино, разходете се, развийте хобита си, отидете на почивка. Отделяйте поне половин час за себе си всеки ден. Нека се откажем от нещата, без които можем, и да не поемаме твърде много отговорности. Често срещана грешка е преместването на работа вкъщи. Тъй като не е трудно да се работи от сутрин до вечер, изкуството е да поддържаш баланс между работа, семеен живот и почивка. Трябва да вярвате, че ние сме господарите на нашето време, а не обратното.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Психиатрия