Сънната парализа (парализа на събуждане, сънна парализа) е нарушение на съня, което парализира мускулите, като същевременно се поддържа съзнание, което се случва по време на заспиване или по време на прехода от сън към будност. Какво представлява сънната парализа и какви са леченията за проблеми със съня?

Сънна парализа (сънна парализа, сънна парализа)е естествено явление в нашето тяло. Винаги се случва, когато сънят ни навлезе в REM сън, защото там сънуваме най-интензивно.

Благодарение на сънната парализа през нощта ние не гоним убиеца, преследван насън, или танцуваме на бал за сънища. Това е съвсем естествено и докато се събудим, парализата ще премине.

Случва се обаче, че в някакъв момент от REM фазата умът ни се събужда и тялото не може да се справи с него и остава парализирано. Не можем да се движим, дишаме бързо и плитко. Това преживяване причинява много безпокойство, но преминава след няколко или десетина секунди.

Сънна парализа: Симптоми

Сънна парализасе класифицира като парасомния, т.е. нарушения на съня. Основният симптом на това състояние е пълна или частична инерция на тялото, временна парализа на ръцете, краката и горната част на торса.

Понякога има силно и неоправдано чувство на тревожност, страх, страх или чувство за загуба на контрол над реалността. Рядко има зрителни или слухови халюцинации, които се описват от засегнатото лице като посещения на извънземни или зли сили.

Сънната парализа беше изобразявана преди като дявол, седнал на гърдите на спящ човек.

Човек със сънна парализа често се събужда рязко от страх, защото вярва, че някой или нещо свива гърдите им и прави невъзможно дишането.

Въпреки всичките им усилия, човекът не може да се движи, да отваря очи или да издава звук. За щастие това състояние изчезва от само себе си за доста кратко време. Така че сънната парализа не е опасна за вашето здраве.

Сънна парализа: причинява

Причините за сънната парализа все още не са напълно установени.

Предполага се, че може да бъде причинено от неспазване на хигиената на съня, неговата недостатъчност или нередовностили относително чести промени на часовата зона.

Учените, занимаващи се с този проблем, казват, че спонтанната сънна парализа е често срещано разстройство на съня, което засяга 5 до 60 процента от хората. население.

Друга причина може да бъде силен стрес, емоционално напрежение, но също и пристрастяване към алкохол, наркотици или психоактивни вещества.

Има също причини в имунните нарушения и в инхибиторния ефект на GABA и глициновите невротрансмитери, освободени от REM-on неврони.

Понякога придружава друго заболяване от групата на парасомнията - нарколепсия, която се лекува чрез комбиниране на фармакологията с подходящ режим на живот. Преди това обаче е необходима консултация с клиника за нарушения на съня.

Прочетете също: Проблеми със съня? Как да спя, за да спим достатъчно?

Сънна парализа: изследване

Също така е важно да се направи ЕЕГ изследване и неврологична консултация, за да се уверите, че това не са гърчове. Сънната парализа понякога се бърка със сънна апнея, състояние, което в екстремни ситуации може да бъде животозастрашаващо, тъй като е свързано със спиране на белодробната вентилация и намаляване на насищането с кислород в кръвта.

Сънна парализа: Лечение

Единствената функция на тялото, която човек със сънна парализа може да контролира, е дишането. Тук е и спасението за тези хора. Важно е да контролирате дишането си, когато сте тревожни. Извършването на няколко дълбоки вдишвания и издишвания работи добре. Тъй като състоянието на парализа обикновено е краткотрайно и не е животозастрашаващо, редовното дишане помага да се избегне паниката и да си възвърнете контрола над тялото си.

Сънната парализа се счита за дисоциативно състояние, т.е. такова, при което функциите на паметта, осъзнаването, възприятието и идентичността са разединени.

Също така си струва да се опитате да движите пръстите на ръцете и краката си - въпреки че това няма да работи по време на сънна парализа, тялото ще изпрати сигнал до мозъка, че вече е буден, което може да ускори края на парализата. Направете същото с мускулите на лицето, опитайте се да се усмихнете, повдигнете веждите си нагоре. Опитайте се да не се паникьосвате, помислете за нещо приятно.

Попитайте Вашия лекар за направление към невролог, за предпочитане към център за лечение на нарушения на съня. В много редки случаи Вашият лекар може да препоръча медикаментозно лечение.

Прочетете също: Спокоен сън - как да заспите бързо и да се погрижите за качеството на съня си?

"Zdrowie" месечно

Категория:

Психиатрия