Ароматерапията е забавен начин да подобрите настроението и здравето си. Миризмата на хвойна премахва умората, роза - забавя сърдечния ритъм, успокоява. Жасминовите цветя имат антидепресиращ аромат, ароматът на жасмин има релаксиращ ефект.
Хората отдавна забелязаха, чемиризматавлияе на тяхното благосъстояние и те го използваха по различни начини, например египетски лекариетерични масларастенията лекуваха депресии.
Вие също можете да използвате свойствата на ароматарастения . И лечебни, и ароматни само за наше удоволствие. В спа парковете в Ялта в Крим, например, са проектирани няколко микробиоценотични зони за естествена ароматерапия за пациенти с белодробни и респираторни заболявания.
Не забравяйте да прочетете:Заложете на аромата
Е, не всеки може да отиде в Крим, но всеки може да се наслади на естествена ароматерапия, да пръска около себе си ароматни масла от избрания аромат, да отглежда ароматни цветя у дома, да засади подходящи растения в сандъчета на прозореца, балкона или дома градина
Ароматерапия - през носа към мозъка
Обонянието е най-чувствителното ни сетиво. Повърхността на обонятелната зона на носа е малка - само 5 см2 , но съдържа около 1 милион обонятелни нервни окончания. За да възникне импулс, в края на обонятелния нерв трябва да присъстват около 8 молекули от ароматно вещество. Усещането за миризма възниква, когато не по-малко от 40 нервни влакна се възбуждат едновременно. Полученият електрически импулс се изпраща към емоционалния център в мозъка. Оттам импулсите се предават чрез нервни влакна към специализирани сетивни нерви, които дават възможност за приемане на миризми – затова не случайно казваме, че миризмата се „усеща“.
Ароматните вещества, като болкоуспокояващи, действат чрез намаляване на активността на нервните окончания, които предават сигнала за болка. Маслата за релаксация имат подобен ефект върху нервите, които задействат мускулната активност. Боровото масло действа ефективно върху нервните връзки, които управляват дихателната система, поради което е ценен антитусивно средство.
Ефекти на етеричните масла
Ароматът на мащерка, розмарин и здравец повишава кръвното налягане. От друга страна, фитонцидите (летливи вещества на Fr.действие, между другото. бактерицидно) на хвойна, лавандула, градински чай, маточина ги намаляват. Но растителните аромати засягат преди всичко нашето благосъстояние. Те имат следните свойства:
- антидепресанти - лайка, здравец, градински чай, босилек, жасмин (да не се бърка с жасмин), лавандула, портокалови цветя;
- успокояващо - лавандула, портокал, лайка, градински чай, роза, цветя от исоп;
- релаксиращ - розмарин, босилек, здравец, хвойна, мента, градински чай, мащерка и мащерка;
- стимулиращо (премахване на умствената умора и подобряване на паметта) - аромат на хвойна, бор, босилек, исоп, лавандула;
- подобряване на мисленето - розмарин, лавандула, босилек и здравец с уханни листа (включително здравец).
Сухопътната флора отделя около 360 милиона тона етерични масла през годината. Те обикновено са почти неразтворими във вода, а в много случаи и токсични за растението, което ги произвежда. Ето защо те се съхраняват в растението в специализирани клетки. Етеричните масла се отделят в атмосферата от повечето тревисти растения, както и от някои гъби и бактерии. Качеството им зависи от химичния състав на летливите вещества, натрупани в различни части на растението. Често едно масло съдържа от 100 до 300 съставки.
Ароматерапия в гората - освежаващи иглолистни дървета
Най-голямото богатство от полезни растителни аромати може да се намери в иглолистната гора през пролетта и лятото. Ето защо разходката в гората регенерира тялото и затова си струва да засадите иглолистни дървета около къщата и дори на терасата.
Ароматът, излъчван от обикновената хвойна, премахва умствената умора, безсънието, тревожността, намалява кръвното налягане и действа антисептично. Фолклорът разказва, че димът от тамян от обикновената хвойна прогонвал злите духове.
Боровете са еднакво важни в нашата среда. Миризмата им успокоява и лекува инфекции на дихателните пътища, астма, намалява и психическата тежест. Подобен ефект има и миризмата на ела и смърч - премахва и умората.
Цветна ароматерапия
Ароматът на азалия укрепва нервите, успокоява и доставя радост, докато розата - забавя сърдечния ритъм, има успокояващо и антидепресивно действие, премахва стреса и тревожността. Силно се препоръчват здравец с ароматни листа. Миризмата им има релаксиращо и антидепресивно действие, намалява напрежението и тревожността.
Белите цветя на уханното растение жасмин излъчват интензивен, опияняващ аромат, който има антидепресивни и леко наркотични свойства. Като лечебния жасмин (цъфти от началото на лятото до есента). Ароматът му е релаксиращ и стимулиращ, но може да е твърде интензивен за малки деца.
У дома концентрацията на масла е по-висока, отколкото вградина, така че най-добрите ароматни растения за деца са лавандулата и лайката. Портокалът също е добър за отглеждане у дома. Има бели цветя, а ароматът им помага за концентрация, намалява сценичната треска и тревожност и ви поставя в добро настроение.
"Zdrowie" месечно