Изследванията показват, че проявите на доброта могат да имат положителен ефект върху психичното здраве на донорите. Формата няма голямо значение - може да бъде доброволчество, даряване на пари за благотворителност, помощ на инвалид или нуждаещ се човек. Тествано е и как алтруизмът подобрява физическото здраве.

Взаимната помощ изгражда социални връзки, което е особено важно в момента - когато съседите ни са във война. И да не забравяме за пандемията, по време на която изолацията допринесе за влошаване на психичното здраве на много хора.

Доброта и психично здраве

Действията на доброта могат не само да укрепят взаимоотношенията, но и да ви помогнат да създадете нови приятели, да ви предложат оптимистична перспектива и да ви накарат да се чувствате добре със себе си. Самото споменаване на правене на добро също може да насърчи благосъстоянието. Проучване от 2022 г., публикувано вJournal of Positive Psychologyпоказва , , че когато участниците си спомнят, например, прегръщат дядо си или купуват вечеря за колега, настроението им се подобри, както и извършването на дейността.

Някои изследвания свързват добротата с освобождаването на невротрансмитери и хормони, свързани с настроението и благосъстоянието. По-специално окситоцинът има благоприятен ефект върху цялостното здраве поради своите противовъзпалителни, про-имунни и антистресови ефекти.

Доброта и физическо здраве

Изследователите също разгледаха как алтруизмът подобрява физическото здраве. Оказва се, че да бъдеш любезен може да понижи кръвното ви налягане или да укрепи имунната ви система. Едно проучване установи, че даването на пари на нуждаещите се подобрява сърдечно-съдовото здраве при рискови възрастни хора с диагноза хипертония.

Други проучвания са установили, че включването на малки прояви на доброта в ежедневието ви може положително да регулира вашите гени. Констатациите също така сочат възможни промени в имунните маркери, които засягат развитието на заболяването или имунитета.

Всички прояви на доброта ви носят еднаква полза?

В анализа, публикуван през 2022 г. вСоциални проблеми и политикаПрегледоценява въздействието на алтруизма върху щастието, използвайки три мотивационни фактора - автономия, компетентност и родство. Най-възнаграждаващите преживявания са тези, които избираме доброволно, когато видим, че усилията ни имат положителен ефект, и тези, които свързваме с други хора.

Категория:

Психология