Траурът е състояние, което предпочитаме да избягваме да изпитваме. Смъртта винаги е трагедия. Не сме в състояние да се подготвим за това. Не знаем как да успокоим болката или как да помогнем на нашите събратя. Как да се примирим със загубата? Траурът отнема време, трябва да премине през фази, за да се върне към нормалния живот.

Съдържание:

  1. Траур: как да оцелеем в този труден момент?
  2. Първа фаза на траур: шок и проклятие
  3. Втора фаза на траур: копнеж и съжаление
  4. Трета фаза на траур: дезорганизация и отчаяние
  5. Четвърта фаза на траур: реорганизация

Трауре състояние, което хората изпитват след загубата на любим човек. Когато човек умре, страданията му свършват. Онези, които стават сираци, потъват в отчаяние. Скърбяйки за загубата на близък човек, те трябва да се сблъскат с изключително силни емоции и трудни решения, свързани например с организацията на погребение. Всичко се случва бързо, в голямо напрежение и тогава много неща просто ги надхвърлят …

Никой не е в състояние да проумее и разбере мъката след смъртта на любим човек - само този, който го е изпитал сам. В един миг човек губи спокойствие, ред и чувство за сигурност.

Тъй като не усеща докосването на любим човек, му липсват усмивка, глас, ежедневни разговори (дори и кавги), планове за бъдещето, разходки, ястия, да живеем заедно Коледа. И дори да е заобиколен от група близки до него хора, той винаги ще чувства празнота в сърцето си …

Траур: как да оцелеем в този труден момент?

Траурът е "духовна рана". Отнема много време, за да заздравее и оставя белези. Всеки от нас преживява смъртта на любим човек по свой индивидуален начин. Как протича траурът и кога (и дали изобщо) ще премине зависи от различни фактори – кой е бил починалият за нас и колко опустошения причини смъртта му в живота ни. Важна е и нашата възраст и възрастта на човека, когото сме загубили. Също така е важно дали сме били подготвени за раздялата и как някой, който си е тръгнал, е подходил към въпроса за смъртта.

Но има универсален начин всеки човек да изпита тъга през първата година след смъртта на любим човек. Ако научите етапите му, ще бъде по-лесно да разберете какво се случва с вас (или се е случило) и как можете да помогнете на себе си и на близките си през този труден период. Не забравяйте обаче, че не е такавсеки трябва да премине през фазите на траур – точно както не е задължително те да бъдат еднакви във всеки случай. Някои хора изпадат в тишина и покой, други плачат или изпадат в истерия. Някои търсят подкрепа, други - скривалище.

Първа фаза на траур: шок и тъпота

Този етап обикновено се провежда веднага след смъртта на любим човек. Може да бъде придружено от психически шок, шок, който се проявява например в отричане на случилото се. Понякога човек изобщо не иска да си признае, че осъзнава трагичната истина – подобни реакции се появяват най-често, когато смъртта е била внезапна и неочаквана. Шокът може да е по-лек (но не е задължително!) Ако смъртта е предшествана от продължително, нелечимо заболяване.

Втора фаза на траур: копнеж и съжаление

Скърбящият човек копнее за починалия: той плаче, търси го, помни го и понякога дори си мисли, че го среща. В същото време тя изпитва гняв към себе си и съдбата, както и чувство за вина, че не е могла да направи нищо, за да спаси любимия си човек. Тази фаза често се свързва с най-силната тъга.

По това време неприятните спомени от предишни болезнени раздяла също могат да се върнат. Човек, оплакващ загубата, страда най-много не веднага след смъртта на близък човек, а по-късно - когато вече не е погълнат от "светски" въпроси (напр. свързани с погребение). Когато най-накрая се окаже сам…

Трета фаза на траур: дезорганизация и отчаяние

Скърбящ човек не може да се върне към нормалния живот. Има чувство на безнадеждност, безпомощност, самота, страх и тъга. Той се изолира от хората, не вижда смисъл в нищо. Траурът го лишава от чувство за сигурност, идентичност и целенасоченост, тъй като тясната емоционална връзка е прекъсната и чувството на зависимост от другия е нарушено. Тогава в човек се появява ирационална надежда да види мъртъв човек, да чуе новината, че това е фатална грешка. Фази 2 и 3 се преплитат за известно време.

Четвърта фаза на траур: реорганизация

На този етап хората обикновено приемат загубата и бавно се връщат в равновесие. Болката е по-слаба, така че усещането за загуба става поносимо. Дори времето да не изглежда най-добрият лекар в тази ситуация, то все пак тече, а животът ни поставя все нови и нови задачи. Миналото се отдалечава - и въпреки че никога няма да бъде забравено, човек, който е оцелял след смъртта на любим човек, пренарежда живота си без него.

Книгата на проф. „Тур в семейството“ на Мартин Хърбърт, публикуван от Психологическото издателство в Гданск.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Психология