Психолог - все повече хора мислят да го посетят, но страхът да поверите проблемите си на непознат е голям. Кабинетът на психолога често е „непозната земя“ и много неизвестни, свързани с първото посещение, водят до състояние на несигурност. Вижте как протича първото посещение при психолог и как да се подготвите за него.

Кой е психолог и какво прави?

Психолог- преди първото посещение при него често възникват много съмнения. Понякога ни е трудно да определим дали кабинетътпсихологще бъде добро място за справяне с даден проблем. Въпреки това си струва да решите да използвате услугите на професионалист, ако използваните досега методи за справяне с трудностите не донесат очакваните резултати. Затова ви насърчавам да погледнете своите преживявания и чувства, за да вземете сами решение дали искате да работите с психолог, за да подобрите качеството на живот.

Струва си да се знае

Психолог: кога да посетите?

Започването на сътрудничество с психолог може да бъде добро решение, ако преживяните ситуации или чувства създават впечатлението, че не сме в състояние да се справим сами с тях. Случва се най-близките хора да не са в състояние да осигурят достатъчна подкрепа, а настоящите методи за справяне не носят облекчение или са допълнителен източник на допълнителни усложнения.

Ако в резултат на вашите собствени наблюдения или предложения на любим човек се вземе решение да се използва подкрепата на специалист, струва си да се погрижите за още няколко подробности - така че инвестицията в подобряване качеството на живот се оказва ефективно.

Психолог: как да изберем специалист?

Трябва да проверите кой точно е специалистът, с когото си уговаряте среща. Има фундаментална разлика във вида на подкрепата и обхвата на предлаганата услуга, в зависимост от това дали отиваме при психолог, психотерапевт, коуч или психиатър.

Всеки от тези специалисти предоставя напълно различни услуги, така че си струва да решите предварително с кого искате или трябва да си уговорите среща. Преди да изберете конкретен човек, на когото планираме да поверим вашите трудности или личностно развитие, си струва да проверите образованието и квалификацията на специалист.

За да станете експерт по личностно развитие или други психологически услуги, трябваинвестирайте много усилия и време, както и придобийте образование и опит (потвърдено с дипломи и сертификати).

Психологът не трябва да се обижда, ако клиентът го помоли да покаже своите разрешения или сертификати, защото е работил много усилено за тях. Затова той вероятно ще се радва да ги покаже. Този тип проверка е най-ефективният начин да се предпазите от удряне на измамник или мошеник, който твърди, че е специалист в дадена област.

Психолог срещу психиатър и психотерапевт

Психологът не е единственият специалист, който предоставя психологическа помощ, така че не е чудно, че понякога е трудно да се каже при кого да се обърне за тази помощ.

Психолог срещу психиатър

Разликата между психолог и психиатър е, че първият е завършил психология, докато психиатърът е завършил медицина, така че той е лекар. Следователно, психологът не може да пише рецепти, а психиатърът го прави.

Специалистите често си сътрудничат помежду си, например даден човек участва в терапия с психолог, но ходи на единични посещения при психиатър, за да може той да предпише подходящи лекарства.

Обикновено психологът се посещава от хора, които искат да се справят с депресия, проблеми в отношенията или взаимоотношения с деца, родители, свекъри. Също и тези, които скърбят. Психиатърът, от друга страна, обикновено не провежда терапия - той диагностицира, разработва метод за лечение, предписва лекарства, може да ръководи частна практика или да работи в психиатрично отделение.

Определено нищо няма да се случи, ако някой посети психиатър и той или тя реши, че е по-добре да отиде на психолог с даден проблем - в този случай този човек ще бъде насочен от него към този специалист.

Психолог срещу психотерапевт

Psychoterpaeuta е завършил психология или друга област на обучение и 4-годишно училище по психотерапия. Психотерапевтите се обучават в различни течения, те могат да предложат, например, когнитивно-поведенческа терапия, психодинамична терапия или системна терапия.

Психотерапевтът има по-голяма практическа подготовка от току-що завършил психология, но си струва да запомним, защото към избора на психотерапевт трябва да се подхожда с най-голяма предпазливост. Само някои от училищата по психотерапия са упълномощени да издават удостоверения, признати от Националната здравна каса. За ваше добро трябва да изберете такъв специалист, а не човек, който не е завършил психологически изследвания, но е завършил неизвестно училище по психотерапия.

Виж10 фото галерия

Психолог: как да разсеем страховете преди първото посещение?

Притесненията относно посещението при психолог са напълно нормални. Страхът от осъждане или критика на решения, поведение или разсъждения, които ще бъдат назовани по време на срещата, придружава много хора. В краен случай обаче често се случва споделянето на вашите лични истории с напълно непознат да се окаже по-лесно, отколкото сте предполагали в началото.

Решението за посещение на психолог често е придружено от страх от негативна реакция на околната среда. Въпреки факта, че все по-голяма част от обществото използва услуги в областта на личностното развитие или психологическата подкрепа, много хора все още мислят за психолог по стереотипен начин. В тази ситуация си струва да разгледате начина си на мислене за психологическия кабинет и да решите, че страховете или мненията на трети страни няма да решат дали да преминете прага му.

Психолог: как изглежда първото посещение?

Ако вече е избран и проверен специалист, можете да помислите за първото посещение. Струва си да се съобразите с очакванията си за тази среща, но дори и да е трудно да назовете конкретен проблем, който да отработите сами, и единственото, което ви тревожи, е усещането, че нещо в ежедневието не пасва, смущава или изморява. Това е достатъчно, за да вземете решение за подкрепа. Работата със специалист може да бъде посветена на откриването на причината за дискомфорта.

Първата среща със специалист обикновено е въведение в следващите посещения. Не бива да очаквате някакви зрелищни ефекти от него. Това е времето, когато психологът може да опознае клиента и да събере необходимата информация, за да предложи работен план. Моментът е и за изясняване на договора, т.е. принципите на сътрудничество между клиента и специалиста. Обикновено това е, когато се уговаря колко често и колко време ще се провеждат срещите. Честотата зависи от това от какво се нуждае клиентът, от момента, в който работи специалистът и вида на услугата, която той/тя избира (консултиране, подкрепа при криза, терапия).

Също така си струва да запомните, че подобна среща с "0" ви позволява да опознаете специалист и да проверите дали той е човек, с когото се чувствате комфортно и безопасно. По време на тази среща психологът вероятно ще слуша основно, понякога задава въпроси. Някои клиенти, без да осъзнават информативната роля, която трябва да играе първата среща, се чувстват обезкуражени. Често чувате, че: „Не се случи много на тази среща, защото говорех / говорех през цялото време.“

Как да спрем да харесваме другите? Съвет на психолог

Самочувствие: какво е то и как да го изградим?

Как да не се притесняватес какво казват другите?

Ще ви бъде полезно

Работните области на психолог включват:

  • Продължително чувство на тъга, раздразнителност, лесно да се ядосвате и не можете да се справите с това.
  • Проблеми при поддържането на задоволителни отношения с любимите хора.
  • Хроничен стрес, постоянно напрежение или чувство на страх
  • Продължително чувство на тъга, което ви лишава от желанието да се занимавате с ежедневни дейности.
  • Повтарящи се затруднения със съня, кошмари, безсъние и др.
  • Попадане в криза: смърт или заболяване на любим човек, развод, загуба на работа, опит в нападение или участие в злополука и т.н.
  • Повтарящи се спомени за трудни ситуации, наранявания и т.н.
  • Проблеми, свързани с чувството за жажда
  • Трудно диагностициране на здравословни проблеми (психосоматични симптоми), например хронична или повтаряща се болка, стомашни проблеми, изключително намален имунитет и др.

Психолог: защо не трябва да се страхувате?

Психологът е обвързан от правилата на етичния кодекс, които трябва да улеснят установяването на правилни взаимоотношения. Една от тях е професионалната тайна. Тези правила имат за цел да осигурят чисто споразумение между клиента и доставчика на услуги. Това означава например, че психологът не трябва да се опитва да диагностицира някой, който не е дал съгласието си за това. Пълен списък с правилата за работа на психолог или психотерапевт е достъпен на уебсайтовете на индустрията, така че ви препоръчвам да ги разгледате преди първото си посещение.

Откритостта на клиента оказва огромно влияние върху ефективността на извършената работа. Колкото по-голяма е честността в разговора с психолога, толкова по-адекватна подкрепа от негова страна и в резултат на това е по-голям шансът за ефекта, очакван от клиента. Струва си да се помни, че работата на психолог включва справяне с човешките трудности, така че срамът и страхът, че историите, които ще чуе, са шокиращи или трудни, си струва да оставите зад вратата на офиса.

Понякога клиентът има усещането, че проблемът, с който идва, е твърде тривиален и че всъщност трябва да се справи сам с него, вместо да ангажира специалист в него. Истината е, че няма проблеми, твърде несериозни, за да получите подкрепата на психолог.

Ако предишните преживявания имат отрицателно въздействие върху ежедневието, благосъстоянието или междуличностните отношения, придружени от чувство на безпомощност, има всички причини да изберете консултации със специалист. Струва си да запомним обаче, че ако въпреки това има съпротива и той не е готов да повдига конкретни теми по време на сесията, клиентът има абсолютно право да го направи и психологът трябва да го уважава. клиентрешава кога и какво да каже.

Ефектите от първата консултация може да варират. За определена група хора подобна информационна среща не носи никакви резултати, докато други може да почувстват облекчение, безпокойство, тъга и т.н. Съдържанието, разказано по време на тази среща, може или не може да предизвика различни, не винаги приятни емоции.

След срещата може да останете с впечатлението, че не всичко е казано. Този вид чувство на неудовлетвореност вероятно ще се появи при още няколко срещи, защото е невъзможно да се обсъдят всички важни за клиента аспекти по време на една сесия. Ето защо си струва да отделите време по време на срещи с психолог. Промените или очакваните резултати са като ремонт на дома - изискват време, търпение и работа.

Патриция Селонг-ЯрошПсихолог, коуч, треньор по личностно развитие. Тя натрупа професионален опит, работейки в областта на психологическата подкрепа, кризисна интервенция, професионална активация и коучинг.

Той е специализиран в областта на лайф коучинг, подпомагане на клиента в подобряване на качеството на живот, укрепване на самочувствието и активното самочувствие, поддържане на жизнения баланс и ефективно справяне с предизвикателствата на ежедневието. Тя е свързана с неправителствени организации във Варшава от 2007 г., съуправлява Центъра за личностно развитие и психологически услуги на Compass

Категория:

Психология