Понякога се уморявате от газ, което също е придружено от ветрове. Когато усетите нарастващо чувство на пълнота, разширяване, бълбукане в стомаха, мислите само за това, че сте сами. Метеоризмът е неудобно, макар и като цяло тривиално заболяване, с което можете да се справите сами. Научете за домашните средства, за да се отървете от излишния въздух от храносмилателната система.

Метеоризъме натрупване на излишни газове в храносмилателния тракт, което е резултат от поглъщане на въздух по време на хранене или говор, както и резултат от храносмилането и бактериалната ферментация в червата, главно в дебелото черво. В последния случай количеството и съставът на газовете зависят от вида на храната, състава на бактериалната флора и ефективността на чревния пасаж. Тялото обикновено умее добре да ги отстранява. Подуването е неудобно и може да бъде болезнено. Ако метеоризмът е хроничен, придружен от коремна болка, гадене, консултирайте се с лекар, тъй като те могат да бъдат свързани, наред с другото, с намалена секреция на стомашна киселина, заболявания на панкреаса, жлъчния мехур, черния дроб, киселинен рефлукс или функционални чревни нарушения.

Лекарството за метеоризъм: наслаждавайте се на билкови чайове

След обилно хранене изпийте запарка от газогонни билки - копър, мента. Подуването на корема се предотвратява и чрез запарка от босилек (супена лъжица билки на чаша вода), пие се 3 или 4 пъти на ден по половин чаша, дъвчейки след ядене на пресни листа от мента или резенчета джинджифил. Можете да си приготвите и чай с настъргано парче джинджифил и чаена лъжичка мед - предотвратява образуването на газове и ви затопля.

Разходката също е добър начин за намаляване на газове

Физическата активност има положителен ефект върху метаболизма и ускорява чревния пасаж. По този начин предотвратява запек, но и метеоризъм, тъй като остатъчните хранителни остатъци в дебелото черво насърчават тяхната ферментация и образуването на газ, който разгражда стомаха. Освен това движението помага за „обезвъздушаване“ на червата, което носи облекчение. Половинчасова разходка след обилно хранене може да бъде най-доброто средство срещу метеоризъм.

Лек срещу метеоризъм? Яжте малко, но по-често

Храносмилателната система може да се справи дори с тежка храна, но качеството на нейната работа ще бъде по-лошо, тъй като при твърде много храна не може да се справи с производството на храносмилателни ензими и жлъчка. Това е особено вярно за възрастните хора, които могат да имат нарушения на кръвообращението в черватапричинени от атеросклероза (подобно на сърцето или мозъка). Следователно храната ще остане в червата поради забавения транзит и ферментация, което допринася за образуването на газове. Опитайте се да ядете 4 или 5 пъти на ден на малки порции.

Вземете лекарство за подуване на корема

Ако домашните лекарства се провалят и се чувствате разстроени, посегнете към лекарства без рецепта със симетикон. Това вещество причинява спукване на газови мехурчета в смляната храна и в стомашно-чревната слуз, което улеснява тяхното усвояване от чревната стена или изхвърляне.

Важно

Как да не поглъщаме въздух?

  • яжте бавно - ако консумирате храна набързо, вие също поглъщате много въздух
  • дъвчете внимателно всички храни, които ядете - ако поглъщате големи хапки храна, поемате повече въздух и отнема повече време за смилане на големи парчета, което означава, че остават в храносмилателния ви тракт за по-дълго
  • Дъвчете храна със затворена уста и не говорете с пълна уста - тогава ще погълнете по-малко въздух
  • не пийте топли напитки, изчакайте, докато се охладят малко - когато пиете гореща напитка, вие се опитвате случайно да я охладите и да изсмучете много въздух
  • ограничаване на консумацията на газирани напитки, включително пенливи вина или бира
  • не дъвчете дъвка - когато дъвчете дъвка, вие поглъщате повече въздух
  • не пийте напитки през сламка - по този начин ще намалите количеството погълнат въздух
  • не пушете след хранене. Най-добре би било тялото ви да спре напълно да пушите.

Прости лекарства за метеоризъм!

Ограничете продуктите за подуване на корема

Причината за проблеми може да са храни, които са здравословни, но съдържат съставки, които храносмилателната система има затруднения да усвоява или изобщо не ги усвоява. Лидерите сред тях са кръстоцветните и бобовите растения, както и лукът, особено пържен. Те имат газообразуващ ефект, затова ги консумирайте умерено, за предпочитане с добавка на подправки, които подпомагат храносмилането (ким, майоран, джинджифил, дафинови листа, мента, градински чай, мащерка, босилек).

Избягвайте газирани напитки

Няма проблем, ако понякога се изкушавате от газирана вода или кола, но избягвайте ежедневните напитки с балончета. Те въвеждат много въглероден диоксид в храносмилателния тракт, което може да причини не само оригване, но и по-неудобни газове. Така че, ако често имате корем като балон, откажете се от газираните напитки, но и… дъвки, защото по време на тази дейност поглъщате въздух.

Коригирайте малко диетата си

Ограничете яденето на мазни, пържени храни, тъй като те насърчават образуването на въглероден диоксид, който болезнено надува червата, както исладкарски изделия. Сладките са място за размножаване на чревни бактерии, които засилват процеса на ферментация. Изберете постни, варени или печени храни. Сладкото мляко, дори млякото с ниско съдържание на мазнини, също може да причини подуване, ако имате дефицит на лактаза, ензим, необходим за смилането на млечната захар. Въпреки това, ферментиралите млечни напитки като кисело мляко или кефир няма да причинят стомашен дискомфорт.

Важно

Тези храни насърчават газове!

Има храни, чиято консумация допринася за развитието на метеоризъм. Те включват боб, зеле, трици, лук, карфиол, сини сливи, брюкселско зеле, броколи и яйца. Ако тези храни ви карат да пиете газове, избягвайте ги. Преди да сварите семената на бобовите растения, накиснете ги във вода за една нощ, след това отцедете водата на следващия ден и залейте зеленчука с прясна вода.

Трябва да се съсредоточите върху храненето си

Това е принцип на добрите обноски, но също така и начин за предотвратяване на газове. Когато ядете и говорите по едно и също време, вие поглъщате въздух заедно с хапките си. Съсредоточете се върху яденето, дъвчете старателно всяка хапка. Храносмилателната система ще смила добре сдъвкана храна по-лесно. Трябва също да се помни, че храносмилането започва в устата. Така че, ако се храните лакомо, първата стъпка от процеса е почти пропусната.

Важно

Кимион и копър за метеоризъм

При метеоризъм ще помогне запарка от кимион (залейте чаена лъжичка смлян кимион с 250 мл вряща вода, оставете за 15 минути, похлупете, разбъркайте) или копър (изсипете една чаена лъжичка семена в 150 мл вряща вода, след което се отцежда за 10-15 минути). Можете също да изядете една чаена лъжичка смлян кимион с малко вода. Тези средства имат карминативен и диастоличен ефект и успокояват болката, свързана с метеоризъм.

"Zdrowie" месечно

Вижте галерията от 9 снимки

Категория:

Гастрология